浅析散打实战中“时空差”训练

仝子洋，崔建明

1 前言

在我国漫长的历史长河中，前人为了生存和发展，在捕猎、打斗及战争中创造出各种各样的传统武术，散打的鼻祖徒手搏斗便是其中之一。中华人民共和国成立后，由于历史原因，散打运动的发展停滞了三十年，在改革开放后才回到正常的发展轨道。但是，仅仅不到四十年的发展与研究，对散打这项竞技运动而言，是不足以形成系统科学的技术和训练体系。全文在前人研究的基础上，从实际的训练比赛中，总结分析“时空差”特点规律，为散打运动形成科学完整的技术训练体系，做出更有针对性的理论探讨。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以武汉体育学院体育教育学院10级散打专选班10名散打队员，即于飞，苏龙军，刘龙，王杰，汪成杰，罗全，夏云凯，郭志远，鲁泽超，陈小伟，作为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

本文以近四十年来散打运动的发展历程为脉络，通过武汉体育学院图书馆、数据库、中国知网、中国期刊网、百度文库等为获取文献资料的主要来源。

2.2.2 逻辑分析法

对本研究中涉及的问题，本文采用类比、演绎、归纳、分析等方法进行分析,而后获得的研究成果。

2.2.3 观察法

通过观察专业散打实战比赛，比如武林风比赛、昆仑决比赛、武汉体院散打通级赛等，而后做出整理分析。

2.2.4 讨论法

在教练的指导下，于训练馆和队友开展关于本研究的讨论，整理之后得出结论。

3 研究结果与分析

3.1 距离差打法的特点及效果

距离差是指比赛时，两名运动员在一个攻防回合完成的过程中实际的有效距离与出现的无效距离之间的差数。

在散打比赛中，双方运动员对峙时必须保持一定的距离，指的是对战双方距离的判断和自身动作活动范围的认识。在比赛对峙中，两名选手无时无刻不在移动，对手越是技战术越成熟，掌握有效攻防距离的难度就越高。所以，提高运动员在实战中对距离感的掌控能力就成为散打运动员训练的重要一环。

防守的有效距离，防守之目的无非有两种，一是防止对手击中得分部位；二是在防守之后反客为主，击中对手得分。因此，防守时保持避开对方攻击的距离越短越好，如此方能及时抓住对方的失衡瞬间快速反击，从而获得最高的成功率。

3.2 时间差打法的特点及效果

时间差是指比赛时，双方选手完成一个完整的攻防动作前后所需时间的差数。

攻防动作是指对手进攻我方防守反击，或者是我方进攻对手防守反击时相互联系的一个攻防回合。如何在对方发起进攻时，我方在其进攻招式发起之前或之后进行反击，灵活地掌握反击的时机是运用时间差打法的难点。

利用对手刚力稍过，我抓住战机，快速准确地给予反击，有三点优势。首先反击者拥有心理优势，进攻者因为进攻没有取到预想的效果，会产生心态变化；第二是由于动作的惯性力作用，对手身体重心出现失衡；最后是对手攻击的拳或腿未能及时收回，无法转变为防守姿势，是故利用进攻方刚力稍过我给以强有力反击的成功率非常之高。

3.3 空间差打法的特点及效果

本文所研究的空间差仅是指选手在比赛中防守部位和暴露给对手的可击打部位之间的空间差数。

散打比赛是以场上双方选手得分多少来评定比赛胜负的。《武术散打规则》规定，在擂台上，除了裆部、两臂以外的其它身体部位均是有效得分部位，得分范围的广度远远高于其它技击项目。所以在比赛双方选手技战术水平相差不多时，选手暴露的有效击打空间越多，这时被对手击中得分的概率就越高。

在散打比赛中，双方选手都在运用自己灵活多变的步法迷惑对手，而后采用快速的攻击方法击中对手的有效部位得分。但是在进攻时，要充分考虑到对手可能反击的部位，提前做好防备，这样才能避免无谓的失误。

3.4 提升距离差、空间差、时间差的训练方法

表1显示，第2、4、5、6、7五种训练方法对提升运用距离差打法效果显著，并且大部分队员认为这些训练方法有益于提高自身技战术水平。

表1 提高距离差打法的训练方法

从表2中可以看出，大部分队员认为图表中的7种训练方法，对提高时间差打法的能力皆有良好的效果。但是训练方法的选择要因人而异，针对性越强，效果越好。

表2 提高时间差打法的训练方法

从表3可以得出，第1种和第2种训练方法旨在增强技术的规范性，第3到第8这六种训练方法是提高技术的熟练性。不同的选手要根据自身条件，选择自己适当的训练方法，不能盲目训练。

表3 提高空间差打法的训练方法

4 结论与建议

总而言之，“时空差”打法是在总结前人技击理论的基础上提出来的，拥有便于理解和实用性强的特点。要求散打选手在实战时，将三种打法融会贯通，即把握“距离差”打法的专门化知觉主动出击，运用“时间差”打法的找出反击的最佳时机，以“空间差”打法用于保护自己或防止别人进攻。

最后，尽管提高运用距离差、时间差、空间差打法能力的有效训练方法有很多，但是由于运动员的身体素质各有不同，所以制定训练方法要从每个运动员的实际出发，为其制定科学合理的训练方法，方能收到良好的训练效果。