我不想再做“温顺”的女人

Q：这么多年，我一直都很包容老公，不仅照顾他，而且什么事都顺着他，他已经习惯了我的听话和“温顺”。但我现在有些累了，不想总事事都顺着他，可稍有不顺，他就跟我大吵大闹。我该怎么调整自己和老公之间的关系？

A：夫妻之间的互动和关系常常是牵一发而动全身，一方发生改变，平衡就会被打破，另一方势必有一个适应和调整的过程。

首先，从人性来说，你老公要从舒服的被照顾者和发令者，转变成平等的相互奉献者，难度要大得多，无论对他，还是对你。对他而言，需要克服相当大的阻力、惰性、习惯;对你而言，则需要面对他强烈的不满和抵抗，比如吵架。对此，你应该有足够的心理预期。你可能要问问自己，是否有足够的坚定去执行这样的改變，你能承受多大的代价、时间和阻力。最坏的情况是他完全不能理解，一直吵，坚持自己不改变而要求你改回去。如果矛盾不可调和，那你们的婚姻可能会陷入危机，你做好这样的准备了吗？

其次，从你的描述看，你在做出改变之前，没有和老公进行过深入的沟通。你需要告诉他，你为什么要改变？你表达过“自己觉得累”吗？他知道吗？如果你们之间有爱的话，他至少应该可以理解一部分，这样你们调整的阻力就会小很多。

最后来说方法。1.你要认识到，对于过去的互动模式，你也要负一定的责任，通俗地说，他这样也是你惯出来的。所以，不要只是用抱怨的方式，而要更多地用期待、鼓励他往正向改变的方式，比如，温和地提要求或表达自己的不同观点。2.转变的速度不宜过快。突变对人的适应力要求太高，也容易导致阻抗，别忘了人从本能来说是厌恶改变的。3.从小事一点点做起，你要根据对他的了解和他的反应，随时评估他的容忍度，调节你改变的进度。4.当他表现出任何一点儿你希望的改变，比如照顾你，立刻奉上赞美和奖励，强化其正性行为。