百岁四姨的长寿密码

赵乾海

唠叨是得享天年的宝典

四姨年轻时思维敏捷，快人快语。可到了晚年，经常会唠叨起来没完没了，为什么呢？原来她是有意为之，她认为唠叨至少有三大好处。首先，唠叨可以让心理更健康，更是一种减压秘方。四姨每星期至少与家人唠叨10个小时以上，每天把不顺心的事儿，通过意义简单、琐碎的语言唠叨出来，有助于释放压力、不安、抑郁等。其次，时常唠叨可以让大脑保持灵活。人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，多唠叨可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，可有效推迟大脑的衰老。大脑有专司语言的功能區，如果说话太少，这个区域的兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转，多说话可促进大脑这些区域的功能。最后，四姨认为唠叨也有延缓衰老的功效。经常说话可以锻炼口腔、咽喉的肌肉，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有预防作用。说话时带动面部肌肉和神经运动，还对预防面部肌肉萎缩、老年性白内障和视力减退有帮助。

四姨虽入耄耋之年，却可不戴老花镜看书读报，耳朵也从不需要助听器帮忙，更是口齿伶俐、吐字清晰，这可能与她时常唠叨有关。

撒娇是青春永驻的神器

恰到好处的撒娇，是女人长寿加分的砝码和利器。四姨无论年轻时，还是中年与晚年，皆是小鸟依人般惹人疼爱。四姨原本随丈夫生活在台湾，她非常注重维护夫妻关系，适当地撒娇让他们夫妻关系融洽，家庭和睦。丈夫仙逝后，四姨返回故土。一个经常撒娇，将周围人都能逗乐的女人，她的幸福感和愉悦感当然满满。她不忘化妆打扮，显得青春洋溢，让人感觉十分亲切，可谓合老合少。在她百岁生日时，来宾瞧她的颜值，没人敢相信这位已是期颐老人。

爱哭是延年益寿的秘方

开怀一笑可以让人心情愉悦，而大哭一场同样让人心情舒畅。四姨回乡乐享晚年，我去看望她老人家，发现她无论遇到好事或者歹事，皆以“泪奔”来表达。我曾问她为何动辄流泪，她指着案几上的一份杂志让我瞧，其中有篇文章：“与看电影时不会被感动落泪的人相比，看电影时哭泣的人在电影结束20分钟后的心情更好。研究人员请60名志愿者观看两部感人电影并就观影前后的心情填写问卷，其中将近6成人观影时落泪，以女性居多。有意思的是，没有哭的人说自己观影前后心情没什么变化，落泪的人心情变得更沮丧，但电影结束20分钟后，他们的心情好转，并且越来越好。研究人员推测，原因可能是哭泣改变大脑的化学物质，也有可能是人们痛哭后努力让自己开心。”不管怎样，要想开心，先哭一场似乎也不错。四姨到了老年非常服老，从来不逞强，不扛事，常常动情地通过掉眼泪，把坏情绪发泄出去。爱哭的她，精神压力和负面情绪总能得到释放和排解。

去年秋天，四姨走完人生的102个春秋，自然、安详地坐在安乐椅上与世长辞。

（编辑 林妙）