国医大师刘敏如的养生经

高中梅

在繁重的临床、教学、科研工作中，刘敏如总是保持着旺盛的精力，这让周围的同事、学生很是佩服。问起她有何法宝，她说，保持良好的心态最重要：“我讲求‘三自，一是自信，这个好理解，但我也自我警醒，防止自己变得顽固;其二是‘自悟，经常反思总结自己的所作所为，积累经验、弥补不足;其三就是‘自格，经常想到人在世上，不做违心事，所谓‘半夜敲门心不惊嘛。”

身为中医大师，刘敏如的爱好却出人意料地广泛。“琴、棋、书、画，虽然算不上精通，但每一样都特别喜欢。”钢琴她会弹，也經常和朋友一起去唱歌，空余时间还经常画画。在她看来，这些爱好也是养生的一大秘诀，她把这称为“自为”，只有保持愉悦的心情，人才会长寿。“尤其是老年人，不要认为自己老了，就少动脑少动身少欲念，这样不行，越是上了年纪，就越要有所爱好，有所追求，有所作为，才能越活越充实，活得有滋有味，才能长寿。”

刘敏如性格豁达开朗，心系患者。在北京召开的国医大师表彰会上，有人慕名请求她看病。学生怕老师太累，就婉言推拒了。但是后来刘敏如知道了这件事，当即就有点不高兴，对学生说：“我们应该体谅患者的心情，患者请我看病是因为信任我，是以健康所系，性命相托，作为医生，这是我们的责任，怎么能拒绝呢！”于是，她通过会务工作人员找到了那个请她看病的女患者，就在颁奖的现场为她看了病。

对于饮食，刘敏如虽然“百无禁忌”，但对于基本营养的摄入，她却有着严格的要求。“我不赞同现在有些老人盲目忌口。”刘敏如说，“对于日常饮食，自己喜欢吃什么就多吃些，但不会只吃喜欢的。”在她看来，有两样东西的营养价值非常高——牛奶和鸡蛋，“每天应保证一个鸡蛋、半斤牛奶的摄入，其中的蛋白质能够帮助修复人体组织，确保一天基本能量的供应。”午餐多吃些高蛋白类的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，益于消化也能补充膳食纤维和维生素。

“任性”“不拘束”是刘敏如对自己的评价。作为地道的川妹子，她说话直接，“有话想说就说，不憋屈自己”。生活中，这样的任性也随处可见，平时她在家里，如果不想洗碗，就直接不洗了。她活得很随性，睡眠时间，她说：“我要是想打盹了，就会放下手上的工作，去睡一会儿，谁也拦不住我。要是有工作需要加班加点，我也会睡得晚些，随性而为。”

评上了“国医大师”以后，如今的刘敏如更加繁忙，但她一点都不担心自己的身体吃不消。进入冬天时，外面温度只有几摄氏度，刘敏如没有一点“畏寒避寒”的意识。她说：“冬天我都很少穿棉袄，里边就是一件薄毛衣，加一件外套就行了。”她仍保持着年轻时的生活状态：随性也自律。只要能做到这些，我们也能获得健康的身体！

（编辑 车翀）