我很喜欢很向往的一种状态叫 安 详——作家王蒙的养生经

◎王明洪

中国作家协会名誉主席、中国当代作家、学者王蒙今年已步入85岁的高龄，但精神依然矍铄，且笔耕不止，耄耋之年还完成了他的新作《这边风景》，并获矛盾文学奖。2017年5月，王老在长沙为数百名传统文化爱好者作了一场题为《道通合一》的讲座，午休期间，他告诉记者：“今年10月，我就要过83岁的生日了，讲课、出访、写作、阅读……每天的工作量并没有减少。”谈及近况，王老中气十足，神采奕奕，“或许明天我将衰老，今天仍是青春万岁。”王老的长寿，和他光明坦荡、放松自然的个性和善于松弛、喜欢旅游等有着一定的关系。

无为而治、逍遥、不设防

王蒙有枚闲章，上刻“无为而治、逍遥、不设防”。这不仅是他的人生信条，从某种程度上来说，也可视为他的养生之道，尤其是“不设防”。他曾就养生问题请教过著名学者周谷城先生，周谷城的回答只有一句话：我的养生之道就是“不养生”。王老听后，大受启发，联想到生活中有的人吃补药吃出了大病，有的人练气功练得“走火入魔”，也有的人主张吃素却导致营养不良，这些都是因为过分讲究养生的缘故，因此对“不养生”这一见解颇为赞同。王老把“不养生”理解为：人应逍遥而游、无为而治，让身心处于一种“悠然见南山”的自然放松状态，不要刻意追求那些所谓的“长寿之道”，也不要因为“养生”把生活过得谨小慎微。至于“不设防”，他是这样认为的：只要你行事光明坦荡，又不怕暴露自己的弱点，对他人就没有设防的必要。一个人无害人之心，无苟且之意，无不轨之图，无非礼之想，心理上为什么要设防？尽管“不设防”在现实生活中可能会吃亏，但王老却自始不悔。因为他觉得：不设防得大于失，除了能交真心的朋友，还少了不少心理负担，也就少了疾病的侵扰。“我所向往的一种境界是自然而然，行云流水，‘行于所当行，而止于不可不止’，我觉得越这样越能够赢得人们的信任。”

我很喜欢很向往的一种状态叫安详

或许有人认为，作为一个著名的作家，他的工作一定很忙，整天都在忙于写作。其实不然。王老平时很注重自我保健，他认为：从事写作的人，应该注意劳逸结合，注意大脑皮层兴奋和抑制的调节，该玩就玩玩，该放就放放，该赶就赶赶，该等就等等，永远不气急败坏，永远不声嘶力竭。“我很喜欢很向往的一种状态叫安详。安详属于强者，骄躁流露幼稚；安详属于智者，气急败坏显得可笑；安详属于信心，大吵大闹暴露了其实没有多少底气。”生活中的王老善于松弛自己。在他的脑子里，就好像有着一个无形的开关，能够自由调节自己的情绪，转移注意力，从不忧心忡忡。当年，他被错划为右派，被“发配”到京郊接受劳动改造，后又被“流放”到我国新疆伊宁巴彦岱公社。那里多为维吾尔族人，人生地不熟，有事也无人倾诉。于是他就转移注意力，开始学习维语，3个月后，他竟然能用维语和他人交谈了。在繁忙的创作中，他更善于松弛，有时写作累了，他就听听音乐。不论是西洋古典交响乐，还是民间音乐、通俗歌曲，他都喜欢。当舒缓、优雅的乐曲飘入他的耳朵时，他就心情愉悦，头脑清新。“我喜欢音乐，离不开音乐。音乐是我的生活的一部分，我的生命的一部分，我的作品的一部分。”

幽默感是一种心理健康的标志

王老为人十分幽默。在他看来，“幽默感是一种心理健康的标志。”他认为：说笑话能减除痛苦，抵消伤感，缓解紧张，松弛情绪，怡悦心境，健脾养胃，还能增添生活情趣与信心。他曾经在一篇文章中描写饮酒者常有的四个阶段：“第一阶段饮者像猴子，变得活泼、殷勤、好动。第二阶段像孔雀，饮者得意洋洋，开始炫耀吹嘘。第三阶段像老虎，饮者怒吼长啸、气势磅礴。第四阶段像猪。”看后使人哑然失笑，心有所悟。有一位德国汉学家翻译了王老的大量作品，但他始终无法理解当年他被打成“右派”时的那段经历，他问王老：您是怎样忍受这种状况的？如果是我的话，要么自杀，要么发疯。王老回答：“与其发疯、自杀，还不如自己好好学习，做个‘阳光男孩’。”话虽然不多，却机敏睿智。

旅游对写作大有裨益

王老喜欢体育锻炼，“流放”我国新疆期间，他能在水库一口气游上2000米；他也喜欢旅游，迄今为止，他已到过我国除青海外，包括台湾在内的所有省份，走访了28个国家和地区，对各地的名胜古迹、民风民俗写下过诸多文字。如描写新疆风土人情的《逍遥游》，叙述境外见闻的《德美两国纪行》，被翻译成俄文的《湖》及《三峡》《苏州赋》《天涯海角》等精美游记。他认为：旅游对写作大有裨益。外出旅游，领略气势恢宏或精巧别致的名山大川，不仅能增长见识，活跃思维，开阔思路，更能陶冶情操，广交朋友。他曾在《内心安详，从不荒凉》一文中叙述了自己的“安详经”，其第一条就是：“多接触、注意、欣赏、流连大自然。高山流水、大漠云天、海潮汹涌、湖光如镜、花开花落、月亏月盈、四季消长、三星在天，万物静观皆自得，世事‘动观’亦相宜。到了对大自然无动于衷，只知道斗斗斗的时候，您的细胞就要出麻烦了。”也许有人会问：王蒙这么忙，哪有空闲时间去旅游？其实这并不奇怪：“我勤劳，我也理应放松，这里有人生真谛。在充实的人生中能够适度地轻松，这是学问，这是胸襟，这是艺术，这是谋略，这也是信心和气度。一个又能勤劳又能轻松的人，他活得一定很有点滋味喽！”

写作在某种意义上延长了我的生命

已故文学大师、世纪老人冰心曾说过这样一句话：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是一句话：在微笑中写作，心情舒畅。这可以说是我的长寿‘维生素’。”上海百岁女作家罗洪也认为：要长寿就要多动脑。而写作正是脑力劳动的一种，由此可见写作与长寿之间的关系。王老自1953年就创作了他的第一部长篇小说《青春万岁》，此后又发表了短篇小说《小豆儿》《组织部来了个年轻人》等，64年来，王老共写下了1700余万字的作品，著作近300部，为生命、为时代留下了一抹抹印记。如今，他仍然保持着旺盛的创作状态。“生命太短促而又美丽。尤其现已年事日高，写作在某种意义上延长了我的生命，使得刹那变成永恒。就像《红楼梦》，书中永远是一群年轻人的故事，他们的青春定格在那里，永远鲜活。”王老如此解释自己的努力。如今，已经步入耄耋之年的他依然笔耕不缀。四川省作家协会名誉主席、百岁作家马识途曾撰诗《赠王蒙》，诗中称王老“如椽健笔写豪雄”。而王老亦以《答马识途兄》为题，回赠小诗三首，其中在第二首小诗中答曰：“讲课读书泳海洋，八十有二偶痴狂。多情敢梦神仙笔，健脑时习儒道章。”王老的长寿之道，由此可见一斑。