基于阅读疗法的大学生积极心理培养研究

摘要：拥有积极的心理品质，可以有效地预防心理问题和心理疾病的产生。传统的阅读疗法，主要侧重在心理问题的辅助治疗上，忽视了心理问题的预防。高校图书馆要充分利用阅读疗法的理论，培养专业的阅读疗法馆员，构建阅读疗法充足的资源，开展基于阅读疗法积极心理培养的实践，指导学生按照一定的方法有选择地阅读，培养学生积极的心理品质，达到预防心理问题和心理疾病的目的，进而不断优化图书馆服务质量。

关键词：阅读疗法 大学生 积极心理

中图分类号：G441  文献标识码：A  文章编号：1009-5349（2019）23-0138-02

现代对“阅读疗法的”研究，重点在辅助治疗上，忽视了对积极心理的培养。阅读疗法作为用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗，主要适用于精神和情绪不良的情况下引发的身体疾病和心理疾病的辅助疗法。但是无论从国外的研究还是从国内的研究来看，阅读疗法或者说图书疗法的侧重点都放在心理疾病和身体疾病的辅助治疗上，忽视了阅读对的人的积极心理的培养上。

一、培养积极心理是大学生心理健康教育的关键

大学生由于其所处的年龄阶段，对社会的认识尚处于不成熟的阶段，其人生观、价值观没有最终的确立，再加上形形色色的社会现象，很容易使学生的认识产生偏差，心理上产生各种问题。高校学生自杀和他杀事件更是大学生心理问题的极端反映。

由于大学生心理问题具有严重危害性，现在大部分高校都颇为重视学生的心理健康教育，但大多还停留在针对心理出现问题学生的心理咨询、心理疏导的层次上。防火胜于救火，防病胜于治病，对学生的心理健康的教育重点也应是预防心理问题的产生。大学生积极心理的培养对预防大学生心理问题和心理障碍有着非常重要的现实意义，也是大学生心理健康教育的关键所在。

二、通过阅读培养学生的积极的心理是心理健康教育的有效途径

王波提出“阅读疗法”有三个境界，最高目标是调节读者的心理和生理，辅助治疗疾病;次高目标是发展读者人格，预防心理疾病的产生;最低目标是引导读者阅读，建设书香社会。中医经典《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防生病的人。可见，中医历来防重于治。心理健康同于身体健康，且心理和身体互相影响。因此，“阅读疗法”的最高境界是培养学生积极强健的心理，预防心理疾病和身体疾病的产生。阅读疗法不应当仅仅作为一种辅助疗法，更要让阅读疗法在树立和培养人的积极心理上发挥重要的作用。

当然，培养积极心理途径和方式有很多，积极情绪可以通过如下方式获得：有规律的体育锻炼、充足的睡眠、与亲朋好友的聚会、建立和维持牢固的友谊、有自己所认定的有价值目标的工作、良好的家庭气氛、父母拥有良好的教育孩子的知识背景、在苦难和挫折中的磨炼等等，都是可以培养人的积极心理的。通过阅读来培养自己的积极心理只是其中的一种，也是可能适合很多人的一种方式方法。

三、图书馆开展“阅读疗法”来培养学生的积极心理服务

（一）高校图书馆开展“阅读疗法”培养学生的积极心理的优势和必要性

图书馆开展阅读疗法对学生进行心理健康教育具有自身的优势。高校图书馆具有丰富的图书资源，这些藏书资源是其他单位不具有的强大优势。如何充分利用这些图书资源和体现图书馆的以人为本的服务理念，是图书馆应负的责任和义务，开展起有特色阅读疗法服务是图书馆不断提升自身水平和质量服务的體现。

（二）利用“阅读疗法”培养学生积极心理的措施

在高校图书馆在开展阅读疗法的基础上，积极展开关于阅读与积极心理的研究。扩大阅读疗法的应用范围，由心理的辅助治疗转向积极心理的培养和心理问题、心理疾病的预防。

1.在高校图书馆里组建从事“阅读疗法”和积极心理教育的专业人员队伍

培养从事阅读和积极心理教育的专业人员是应用阅读法培养学生积极心理的首要问题。高校可以从图书馆员和从事心理教育的人员中选拔出优秀的人员组成团队。这些专业人员既要有积极、乐观、坚强、自信等优秀的心理素质，还要有对于图书馆学和心理学方面的专业知识及相关的研究能力，在实践与研究过程中不断优化图书馆的服务。

2.对利用“阅读疗法”培养积极心理的方式方法途径进行广泛的宣传

开展宣传，培养学生利用阅读培养积极心理的意识。在高校图书馆拥有一个专业团队以后，要对阅读法培养积极心理的方式方法和途径进行广泛的宣传。另外，根据陈兴瑞等针对高校图书馆读者的调查，大部分学生利用图书馆的目的是非常明确的，把借阅图书作为自己的第二课堂，在扩大视野、学习知识、继续深造、完成学业等方面占到75.4%，但也有16.3% 的学生利用课余时间到图书馆借阅图书作为一种娱乐消遣。从中可以看出，学生借阅图书动机不一，需求各异，有意识、目的明确地把阅读作为培养自己的积极心理的学生群体还很少。因此，要扩大宣传，让学生明确了解自身需要常常进行心理的自我保健，而阅读相关的书籍是心理保健的重要方式之一。

生活中的确有部分学生在心情不好的时候也会找一些书籍来阅读，以此缓解心理压力，并且在阅读过程中他们的心理压力也的确得到了一定的缓解和释放。但是，这种阅读往往是学生的一种随机行为，不是学生有意识、有目的而为之，并且在阅读书籍的选择上也缺乏针对性。因此，学生通过这种随机的阅读获得积极心理的目的也较难达到。

同时，在工作过程中，我们要向学生强调，积极心理的培养是针对全体学生进行的，不只是有心理问题的学生。通过阅读培养学生的积极心理，目的不是解决学生现有的心理问题，而是使他们获得更积极的更健康的心理。

3.图书馆要加强相关馆藏资源的建设

图书馆藏书要有针对性，要由具备一定相关专业背景知识的馆员选购。图书馆相关工作人员要在学生借阅时给予有效指导，方便学生借阅，使学生不知不觉把通过阅读培养自己的积极心理作为一种自觉活动，提高学生的抗挫折能力。

4.图书馆指导学生掌握正确的阅读方法

（1）在阅读的内容上，要指导学生有选择地阅读。不同的书，给人的感受是不同的：有的书让人掩卷长思，有的书让人内心压抑烦闷，有的书让人精神振奋，有的书让人情绪轻松畅意，等等。总言而之，不同的书使人得到的心理感受和获得的知识和能力各不相同，要培养积极心理，就要有选择地阅读能够培养人们积极心理方面的书籍。

（2）在阅读的时间上，要教导学生持之以恒。每个人的情况不同，可以选择不同的方式，如每天抽出固定的时间来阅读，或者在一段时间内安排一些时间。这些每天固定时段或一段时间的阅读就好比为心灵供给营养。但是有的读者急于求成，经过短时间的阅读以后，觉得自己的心理并没有多少改变，就失去了继续下去的信心。这样一来，积极的心理是很难培养起来的。根据心理学的基本原理，人的认知的改变和成熟有一个过程。积极心理的培养是一个长期的过程，需要长期坚持阅读。

四、结语

通过阅读培养积极心理是培养积极心理的一种途径和方式，也较为方便和经济。因此，图书馆要引导学生在生活中有意识地培养自己的积极心理，使学生拥有良好的积极的健康心理。

参考文献：

[1]卢胜利.我国15年来心理障碍阅读干预研究评述[J].大学图书馆学报，2007（2）.

[2]崔丽娟，张高产.积极心理学研究综述-心理学研究的新思潮[J].心理科学，2005.

[3]董百申，韩晓蓓.高校图书馆实施阅读疗法需要解决得若干问题[J].医学信息学杂志，2008（4）.

责任编辑：刘健

[作者简介]张晓芳，常州机电职业技术学院馆员，硕士，研究方向：阅读疗法阅读推广研究。