青少年跆拳道损伤调查研究及对策分析——以达州市为例

□ 汪严松（西华师范大学 四川 南充 637002）

1、前言

1.1、文献综述

跆拳道最初起源于古朝鲜,是古朝鲜人民为了防身和战争而研究出的一格斗术。在二战过后,亚洲各国经济方面受到很大冲击,人民身心也饱受摧残,为了进一步回复国民的精神斗志,各个国家都开始倡导各项体育锻炼来增强国民的民族自信心。后来在以韩国为首的几个亚洲国家开始对外推广跆拳道，由于跆拳道简单易学，规则清晰明了，而且在1986年被列为亚运会比赛项目，而后被2000年进入奥运会比赛项目，随后跆拳道运动在各国广泛开展。

跆拳道由于是一项以脚为主，以拳为辅的激烈性对抗运动，在训练、竞赛、教学过程中受伤是在所难免的。在平时训练中，很容易受伤，使学生的身心都受伤伤害，一方面使学生不能继续学习锻炼下去，学习进度落下，再来学习时比其他学生落后不少，使其练习跆拳道成就感下降，丧失学习兴趣。

本文对达州市练习跆拳道的青少年进行运动受伤情况调查，旨在了解青少年在练习跆拳道过程中受伤原因，寻找其发生规律，摸索出青少年在训练和比赛中的受伤特点和原因，寻找防治措施，为积极有效地做好防治工作，提供必要的理论依据。

1.2、研究的目的与意义

多数文献研究的是专业的运动员的运动损伤，而对于业余训练跆拳道的青少年跆拳道损伤的研究较少，在业余训练的没有专门的俱乐部或者道馆医务监督及良好的场地设施以及科学的训练，更容易发生运动损伤。本文研究目的在于减少训练中、比赛中、教学所出现的的运动损伤，预防或减少运动损伤，为教练的教学提供一定的参考意见，提高训练水平，为跆拳道后备人才的提供给予保障。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

达州市精武跆拳道俱乐部、猎豹武术俱乐部、黑带精英跆拳道学员共50人（男生30人、女生20人）最高训练年限5年，最低训练年限2个月，平均训练年限2.5年。通过对其伤病原因，伤病情况进行调查研究。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

查阅中国知网上与跆拳道损伤以及预防措施的相关文献。

（2）问卷调查法。

向业余青少年跆拳道运动员发放调查问卷55份，收回有效问卷50份，问卷回收有效率为94.3%。

（3）访谈法。

对教练员和练习者进行访问了解其基本受伤情况。

（4）数理统计法。

对收集到的数据进行数理统计分析。

3、结果与分析

3.1、达州市青少年跆拳道运动员受伤现状

（1）跆拳道损伤发生率。

通过对调查的50名学员进行调查，不同程度的运动损伤共计46人次占总人数的92%，4人没有受伤仅占总人数的8%，而总损伤人次为76次，人均1.52次，这说明达州市练习跆拳道的青少年受伤运动损伤发生率较高。

（2）跆拳道损伤部位

表1 达州市青少年跆拳道损伤部位

由表1数据得知∶根据对学员们76次损伤调查发现其中处于第一位等的是膝关节损伤24次占总次数的31.5%，最后一位是头部与肩部1次个占总次数的1.3%。膝关节、踝关节以及手和大腿受伤的人数较其他部位较多。

在访谈中了解到在训练中踝关节和膝关节以及手的受伤的情况较多，膝关节的受伤大多数学员是在比赛或者在模拟实战训练中而受伤的，在这些学员中又有不乏初学者。手的受伤原因通过访谈得知，手在实战中经常防守对方的腿法，对方的力量过猛导致手部的损伤。

大腿受伤次数较多其大腿损伤分为2种，一种是肌肉拉伤，另一种是韧带的损伤，前者是由于跆拳道使用腿法用力过猛，肌肉强烈收缩或者拉伤导致肌肉撕裂；后者大腿韧带由于学员们在压柔韧时，用力过猛或者被动用力严重导致拉伤等等。

腰部的损伤：由于腰部是保持身体平衡和稳定的重要部位，颈部的受伤很是特殊，基本大多数很少遇见，访谈得知颈部的受伤是一个是在练习高难度的特技动作后空翻，保护不当导致受伤的。另一位学员是在实战中防守不到位导致对手击伤了学员。

（3）跆拳道损伤的季节。

表2 达州市青少年损失季节

由表2中数据得知：春天受伤次数位于第一位30次占总次数的39.4%，位于第二位的是夏天28次占总次数的36.8%，位于第三位的是秋天损伤次数为12次占总次数的15.7%，最后一位是冬天6次占总次数的7.8%。

温热的春、夏季产生的运动损伤率远高于冬季，原因是热天，放松了运动前的热身，思想意识松懈。

冬季损伤较少的原因是冷天的热身往往比夏天春天充分，而且自我保护意识反射性增强，但最主要的原因还是损伤与跆拳道运动的量与强度成正比关系。

（4）跆拳道损伤的病程。

表3 达州市青少年跆拳道损伤病程

由表3的数据得知：运动病程从时间层面上划分为急性损伤和慢性损伤，在46人中急性损伤的发病率占73.9%，慢性损伤的发病率为26.1%。

跆拳道损伤大多是急性的扭伤、擦伤等是由于跆拳道是对抗性激烈的项目，双方进行拳脚技术的切磋，且多旋转腿法，所以多扭伤擦伤。

但是也存在慢性的腰肌劳损的慢性损伤。但这类较少的原因是发病率较少。

（5）跆拳道损伤性质。

表4 达州市青少年跆拳道损伤性质

由表4中数据得知：擦伤扭伤总共占76.2%，分析其原因是在练习跆拳道过程中，动作幅度太了许多的学员扭伤；擦伤的情况大多是由于在训练中不小心摔在地上还有或者进行实战训练和比赛时，被对手击伤导致的。大多数学员是属于初学者，青少年在学习新动作初期，大脑细胞强烈兴奋出现泛化现象，表现为动作僵硬、不协调甚至出现错误动作，导致在实战中容易发现扭伤、擦伤。不同性别青少年运动员分析扭伤女性运动员明显高于男性。

3.2、青少年受伤原因分析

（1）设施的陈旧，以及用具的损坏。

如垫子的损坏，以及或者把杆的损坏，以及器械的哑铃的损坏等等。

（2）教练员训练安排不合理。

许多学员受伤，例如学员年龄跨度较大，训练内容是一样的，男女一起训练，强度没有变化，以及新生在老生班练习导致，身体素质跟不上导致受伤。以及教学内容的不合理或者运动强度的负荷不合理导致受伤，如春天的准备活动不充分等等。

（3）青少年身心特征（身体机能差，心理不稳定）。

青少年是指12-17岁的男孩、女孩，处于这个年纪的学员生理特点是，处于青少年的生长发展期，各项身体机能发展迅速。在训练中应注意下列问题：养成正确的身体姿势和全面的身体练习力量训练时应注意负荷的强度。预防关节损伤的发生。肌肉耐力差，易疲劳，不易训练时间过长，女孩在15-17岁、男孩18-19岁肌肉增长最为明显。神经系统的兴奋和抑制过程发展不均衡。

（4）青少年大部分训练年限较低，训练水平不高。

所收集到的数据显示，学员训练的平均年限是2.5年。最低训练年限是两个月。许多学员刚接触跆拳道，身体素质跟不上，以及运用跆拳道腿法、拳法技术的不合理导致损伤，技术不够熟练和完善，如使用横踢时，经常和对手碰腿，以及踢击到对手的大腿等部位,竞技双方水平相差不大，且学员都穿有护具，保护措施相对安全。

（5）学员们自我保护意识不强。

许多学员做准备活动不够充分的情况下，进行运动。没有意识到准备活动的重要性；以及在训练时，没考虑到自身的身体素质就尝试其他高级别学员所做的一些难度动作。

（6）学员技术动作运用不合理。

在学员使用横踢时，以及踢击沙袋时技术动作的不合理，如忘记蹦脚背，导致学员受伤，以及青少年好胜心以及自尊心强，在比赛中难免出现，就算受伤也要做这个动作，即便这个动作的对身体素质要求很高，导致许多学员的受伤。

（7）医务监督的不到位。

教练没了解同学们的身体情况下进行训练，有一位同学来报名学习时，未向教练通知自身具有疾病，如心脏病，或者传染性疾病，或者其他有碍训练的病情，在教练不知情的情况下，导致学员的损伤。

4、结论建议

4.1、结论

青少年跆拳道损伤发生率为92%；部位多发于下肢以及手损伤多发春夏季与秋季，冬天发生损伤较少；急性损伤占大多数；损伤性质多发扭伤擦伤，受伤程度较轻。

4.2、建议

督促学员们进行放松练习、定时给学员们进行安全思想教育、加强医务监督，以及易伤部位的加强训练、加强对管理员的跆拳道损伤的应急措施的知识教育、定期的检查场地设施是否安全、以及教练员定时去学习科学的训练方法。