提高高校羽毛球教学训练水平的策略研究

朱建国

(南京体育学院，江苏南京 216100)

如今，羽毛球是人们非常熟悉的“小球项目”之一，它与乒乓球一样，深受我国人民群众的欢迎和喜爱，具有广泛的群众基础，而且在各个国际比赛中，也是主要的优势项目之一，因而在我国受到非常广泛的关注。在高校体育教学中，开展羽毛球运动教学与训练，一方面符合我国教育改革的要求，另一方面也与“健康体育、终身体育”理念相符合。然而，目前我国高校羽毛球教学与训练方面还存在诸多不足，比如说，教学过程中，忽略了基础教学与训练的重要性，缺乏正确的指导，没有处理好教学与比赛的关系等，所以，要想有效提高高校羽毛球教学与训练水平，就要从这几个方面进行着手，并采取相应的措施，以进一步强化我国高校羽毛球教学与训练效果。

1. 高校羽毛球教学训练中的问题

1.1 教学过程中忽视了基础教学训练的重要性

在羽毛球运动规则中，对场地有一定的要求和限制，规定羽毛球要掉落在一定范围内的位置则能够得分。所以，在高校羽毛球教学与训练的过程中，就以此为依据，对学生进行羽毛球运动技术方法的训练与提高。因此，体育教师在教学过程中，往往会过于注重羽毛球技战术与运动技巧的教学与训练，而忽视了羽毛球基础技术动作的重要性，对学生的基本步法、挥拍动作以及全场步法等基本技能的教学与训练不够重视。在羽毛球运动技术的训练中，扎实的基本功对于之后运动技战术水平的训练与提高具有非常重要的基础作用，而且在羽毛球比赛中，牢固掌握基础技能，甚至比高超的技战术水平还要重要，这也是决定比赛胜负的关键因素。没有基础，就难以提高，如果学生没有充分掌握羽毛球运动的基本技能，在运动过程中，就容易出现步伐不稳的情况，在迅速移动的过程中，也容易发生跌倒，从而造成一定程度的运动损伤。另外，如果学生没有很好地掌握挥拍技术，在击球的时候，就很容易出现由于击球力度、速度和角度把握不准确，而不能将球击到规定的范围之内的现象，同时还有可能对手腕造成一定的损伤。

1.2 教学训练过程中缺乏正确精细的指导

羽毛球运动对相关技术动作具有较高的要求，包括运动员的旋转动作、挥拍动作等，运动员需要通过精准的步伐与发力动作将羽毛球击到自己想要到达的位置，如此才能保证羽毛球到达位置的精准性，也才能在比赛中有更多的获胜几率。因此，高校体育教师在羽毛球教学训练的过程中，除了需要加强学生羽毛球基本技术动作的重视之外，还需要充分注重学生技术动作的规范性。然而，目前我国高校体育教师在羽毛球教学过程中，对羽毛球相关技术动作内容进行讲授之后，就让学生进行自主训练，而很少对学生进行更加细致深入的指导，由于羽毛球技术动作相对比较复杂精细，很多学生在训练过程中，对于一些细微的技术动作没有正确把握，学生得不到及时的纠正与规范，久而久之就养成了错误动作的习惯，也就无法真正提高羽毛球技术水平，如果体育教师对学生这些微小的技术动作及时进行精细正确的指导和规范，就能在很大程度上提高学生的羽毛球技术水平。

1.3 没有处理好体育教学与比赛之间的关系

在高校羽毛球教学训练中，体育教师往往只是注重对相关理论知识与基本技术动作的讲解与示范，却很少组织羽毛球竞赛活动。羽毛球竞赛活动能够在很大程度上检验学生对羽毛球技术的掌握，提高羽毛球技战术水平，增强学生的竞技能力，培养学生顽强拼搏与团结协作的精神品质。尽管羽毛球教学的主要目标在于增强学生身体素质、促进学生身心素质得到全面发展，但是如果在羽毛球教学过程中，如果缺乏足够的竞赛活动，不注重学生竞赛意识的培养，没有处理好教学与比赛之间的关系，长此以往，就很容易使学生处于一个松懈的学习氛围中，也就难以激发学生学习羽毛球运动的积极性与主动性，难以检验学生的运动水平，也就难以根据学生的实际情况进行针对性的教学，也就难以真正有效地提高学生羽毛球技术水平。因此，高校体育教师有必要加大对羽毛球竞赛活动的重视，定期组织羽毛球比赛活动，以发现自己的不足与多方的长处，从而采取相应的措施，以实现羽毛球教学训练水平的提高。

2. 提高高校羽毛球教学训练水平的策略

2.1 注重对学生的基础训练

羽毛球运动的教学训练中最基本的技术动作是步伐训练与挥拍动作的训练。学生在比赛过程，如果拥有稳定的步伐动作，就能够有效保持自身的稳定，轻松抵挡对方的攻势，同时还能有效降低自己的体力消耗，使自己有更多的把握赢得胜利。如果拥有规范的挥拍动作，就能够有效掌握挥拍的力度、角度与速度，有利于增加球落得位置的精准性，同时还能有效避免运动损伤的发生。因此，要想在羽毛球比赛中占据优势地位，就需要牢牢掌握羽毛球运动的基本功。基本功的训练是一个长期的过程，与其他技术的训练相比，虽然简单，但是比较枯燥乏味，所以，体育教师在训练学生的基本功时，要注重增加教学过程的趣味性，丰富教学方式，通过多样化的教学方法与手段来激发学生的学习兴趣，从而促进学生基本技能的提高。如分组教学法、多媒体教学法等。

2.2 对学生技能战术进行培养

羽毛球虽然不会产生任何的身体对抗，但是运动量方面却与篮球、足球等项目相当，需要不断进行跑、跳、移动等动作，因此想要更好的进行羽毛球运动的训练，那么学生就必须具备较强的体力，这也是在羽毛球竞赛中获得胜利的关键所在。但是如果在竞赛过程中，双方体力差异不大，那么则需要学生具备一定的技巧和战术，来获得羽毛球竞赛中的优势。所以高校在进行羽毛球教学训练的过程中，不仅要对基本功训练给予重视，而且还要对学生进行技巧以及相关战术方面的讲解与传授，帮助学生了解到羽毛球战术运用中的核心所在，并引导学生进行灵活的运用，从而在比赛过程中得到充分发挥。从体力方面来讲，教师可以向学生讲述拉后场的技巧，以此达到消耗对方体力的目的。同时，这个过程中，也会对对方的回球过程产生一定的阻碍，因此还可以教会学生找准时机改变战术策略，将拉后场转化为调短球，使得对方触网。

2.3 处理好教学与比赛的关系

高校不乏很优秀的羽毛球选手，但是经常出现一上场就输球的现象。这种现象归根结底是由于学生实战经验不足导致的。竞赛场上不同于训练选手容易紧张，容易失误，从而心态失去平衡，导致训练的动作、技术无法正常发挥。所以，要让选手适应竞赛场，不断提升心理素质。但是心理素质的提高不是一时半会的，需要经过长期的锻炼，需要经过不断的实战。为此，高校教师在羽毛球教学训练时要经常组织学生之间进行实战比赛，并通过一定的激励措施让学生认为训练场就是竞赛场，在训练场实战提升自身的心理素质。实战除了对心理素质的提升具有积极作用，对学生技术水平的提高也是有促进作用的。不断实战、不断发现自己的不足，不断地纠正自己的动作，不断熟练各种技战术，使得学生在相互切磋、竞赛中提升自己，而且结下深厚的友谊。

3. 高校羽毛球教学训练中的注意事项

3.1 注重竞赛精神的培养

运动是优美的运动，羽毛球也不例外，是一项文明的运动。在比赛过程中，要时刻保持积极竞赛的态度，不轻视对手就是对对手最大的尊重，同时不能够在竞赛过程中过辱骂对头，试图通过这种手段让对方激怒，这是不可取的方法。因此，在教学训练中，除了进行技术、动作的训练，还要对学生进行文明竞赛的精神教育和培养。

3.2 加强安全意识的培养

羽毛球运动受伤也是常见的事情。跳跃落地崴脚、扭伤；不小心踩到掉落羽毛滑到；球速太快反应不够快打到身体上造成受伤等。所以高校教师要加强对学生安全意识的教育和培养。将球场上容易出现的安全问题提前告知学生，并将相应的处理方法传授给学生。另外，要让学生养成自我保护的安全意识，不做危险性动作，养成良好的安全习惯。如运动前先热身，主动捡起掉落的羽毛片等。