陪伴我的这几杯水

文/孙建波 图片提供/壹 图

每天大量的养生信息、养生妙招儿向我们涌来，真正能记住，能相信，并且能付诸实施的其实并不多。一方面是因为鱼龙混杂的信息不知道孰真孰假，另一方面是照着做起来确实很难为人。但是有一条，我始终坚信是正确的，并且一直坚持做，那就是“多喝水，喝对水”。

新的一天，从一杯水开始。清晨起来，我都会先倒一杯开水放在桌子上，然后去洗漱上厕所，回来后水温适宜，刚好适合饮用，随后再去吃早饭。对于这一杯水，网上有很多说法，“排毒水”“美容水”“健康水”……从我自己的认知而言，习惯早起喝一杯水，一是因为一晚过后我确实觉得口渴，二是感觉身体的各个脏器，甚至是每个细胞都跟着自己休息了一夜，没有活动，它们也要吸收一些水分把自己“激活”，这样我整个人也才会精神起来。

我的第二杯水，是在下午的两点钟左右。由于中午没有午休时间，所以下午难免会犯困，影响工作。我不太喜欢喝咖啡，但是很喜欢喝茶，尤其是绿茶。绿茶正好同样具有提神的作用。除了提神外，研究显示绿茶可以抗癌，还有利尿、解乏以及降脂等作用。上班族的一天，一般以坐的时间最长，吃完午饭过后，长时间静坐难免会使腹部堆积脂肪，因此下午时段喝一杯绿茶，提神的同时还能降脂，一举两得的事情，我觉得很合适。

临睡前当然也少不了一杯水。这时候我一般会冲蜂蜜水。我不会用很烫的水直接去冲蜂蜜，而是将开水晾到温热，再舀一平勺蜂蜜进去。关于蜂蜜，养生界把其当作非常神奇的食物，认为其具有护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、保护心血管等作用。作为一名年轻人，身体素质还算比较好，因此对很多功效的感受不是很明显，但是每晚一杯蜂蜜水帮助我养成早起顺利排便的好习惯，并且也能帮助我有很好的睡眠。

常言道，“女人是水做的”，其实男人同样。人的身体组织绝大部分是水分，因此多喝水是一个无可厚非的道理。除了上述几杯对我非常重要的水以外，我还会一直在办公桌上晾着白开水，随时喝，随时晾，而不是等口渴才去喝。

多喝水，让我有好的身体，不容易感冒；多喝水，让我一直保持口气清新，无异味；多喝水，令我精神饱满，有动力。这就是我的养生之道，很简单却很实用。