体能训练在高中体育教学中的开展策略

张智琪

摘 要：由于许多学校普遍存在体育教学内容枯燥、形式单一等问题，使体育课程在学生心中成了一项需要完成任务，而不是一门有意义的课程，这与教育部门开展体育课程的初衷相违背。在当前的教育现状之下，体育课程教学模式存在一些固有缺陷，要想真正发挥体育教育的实践价值，实现其在学生学习生活中的帮助意义，就必须改善传统的教学模式，提高在校生在体育课程中的学习乐趣与学习积极性。介绍了现阶段我国的体育教学形式，并以此为理论基础提出新的改进方向。

关键词：体能训练;高中体育教学;开展策略

开展体育教育极为重要的一环即为对学生进行体能训练，它既可以提高学生的身体素质，又可以增强学生的免疫功能，除此之外，在帮助学生维持身材、保持体形方面也十分有益。然而，令人遗憾的是，绝大多数学生尚未认识到体育课程所具有的重要意义，对体育课程持排斥心态。同时，很多学校在体育课程的安排上过于随意，调课以及室内授课的现象时有发生，导致体育课形同虚设，失去了其本身的存在价值。

一、体能训练对学生发展的重要意义

对于我国诸多院校以及广大在校学生来说，认识到体能训练在学习发展中的重要性刻不容缓。根据心理学理论可知，大众对已经形成习惯性的事物往往会具有自觉意识，并能够高效投入实践，形成惯性思维，而这种心理模式应用到体育教学中就可以培养学生的体育思维趋于规律化，树立自发自觉的锻炼意识。体能训练的重要性在多个方面均有体现，具体表现如下。

第一，体能训练有助于学生的智力提升。当学生投入体能训练时，其神经系统处于高度活跃状态，在该状态下，学生的大脑皮层得到有效锻炼，适应能力与均衡性均被提升。

第二，体能训练有助于学生的情感促进。学生的外部特征在体能训练的过程中得到展现，加之体育锻炼会使学生心情处于激烈、紧张的节奏，二者结合，使学生的情感得到刺激，对身体机能和运动成效产生连锁影响，提升运动成绩。

第三，体能训练有助于学生的品德提升。普遍意义上，大家往往认为理论引导是品德教育的主要手段，但实际上，自觉自发的体能锻炼以及有意义的社会实践都可以使学生在认识上产生共鸣，提高学生的品德修养。

二、高中体育教学中体能训开展的具体策略

1.加强教师对体能训练的注重

体育教师作为将体育课程与学生锻炼联系在一起的纽带，在学生体能训练意识的培养上发挥着至关重要的作用，教师可以第一时间对学生进行专业训练，令学生养成正确的训练习惯。为了更好地开展体能训练，体育老师应该认真对学生的身体素质和医疗背景进行调查，整合调查结果，制订相应的教学计划和教育方式，真正做到因材施教，使学生都能得到合适的体育锻炼机会，在体育课程中得到提升、有所收获。除此之外，学校要尽可能保障体育教学质量，对校内的体育老师进行严格的考核与定期的培训，保证体育教师的专业能力和工作态度，确保教师均能熟练地制订教学方案，掌握专业的训练技能，并可以对课程中的突发问题进行及时有效的处理。所以，体育教师不仅仅要提升自己的身体素质，也应加强自身的理论培养，强化体育教育相关的专业能力和技术水平。

2.合理安排训练内容

针对在校学生的体能训练不能操之过急，要循序渐进，因材施教。体育锻炼作为一项需要长期保持才能看见训练效果的项目，参与者首先必须要有强大的决心和耐心。因此，体育教师在对学生进行体能训练之前，必须先令其做好充足的思想准备，进行针对学生体能训练的心理培养，使其明确体能训练需要持之以恒的坚持和日复一日的积累，只有保持一颗积极的学习心态，克服锻炼过程中的枯燥和辛苦，才能真正在体育课程中得到提升和收获。另一方面，除了心态的培养之外，合理专业的锻炼方法也是极其重要的一步。每个人有每个人的身体特点和锻炼需求，正确有效的训练方法能使学生在体能训练方面取得事半功倍的效果，而错误的方法不仅不会提升学生的身体素质，甚至还存在损耗学生身体机能的可能。因此，教师必须针对不同学生的不同特点制订有针对性的培养计划，强度过高会导致学生无法完成，身心受挫;强度过低则无法达到提升和锻炼的目标。教师在课程开展过程中要灵活变通，查漏补缺，合理有效地安排教学计划，使学生在学习过程中不断提升，不断进步。

3.创新体能训练方法

学校教学课程中的体能训练主要是指针对学生身体力量、耐力与速度三个方面的锻炼。然而，这三个方面的基本锻炼方案往往是大家耳熟能详甚至有所接触过的，枯燥无味，缺乏新意。因此，要想使学生在学习过程中保持自觉性和积极性，就必须把形式和方式上的创新放在第一位，给予学生足够的兴趣和乐趣，最终实现教学目的，提高学生的身体素质和综合能力。

综上所述，要想真正实现体能训练的价值，就必须将其发展成为一个固定的、长期化的学习项目。就目前来说，许多高中学校普遍存在对体育课程不重视、体能训练不专业、体育教师墨守成规、难以推陈出新的状况。然而，幸运的是，也有许多高校逐渐认识到体育教育在学习教育体系中的重要意义，開始着手投入体育教师的筛选和培养，寻求突破和创新，加大人力、物力的投入，积极进行体育教学方式和内容的完善，将学生的综合培养放到更高、更重的位置。

参考文献：

[1]唐皓.体育教育中体能训练的创新体系研究[J].科技风，2018（7）：12-13.

[2]林联注.体能训练在高中体育教学中的创新研究[J].当代体育科技，2017，7（14）：38，40.

编辑 鲁翠红