小学体育健康课程如何开展体能训练

万宁

摘 要：近年來，随着我国新课程改革的不断完善与发展，小学体育健康课程愈发重视增强学生的运动技能，提高学生的体能水平，以强化学生的综合素养，实现学生的全面发展。体能训练是小学体育健康教学中的重要组成部分，是提高学生健康理念的主要途径，是养成良好健康意识的重要保障，对学生今后的长足发展具有重要意义。现阶段，如何实现体能训练的有序开展，提高学生的身体素质，增强课堂教学质量，已经成为当今社会广泛关注的首要课题，并受到了人们的高度重视。本文主要就小学体育健康课程如何开展体能训练展开探讨，希望能够对日后的相关研究有所帮助。

关键词：小学 体育健康课程 体能训练 身体素质

最近几十年，随着我国经济的不断发展，人们的生活水平得到显著提升，同时也由于机械化生产、智能化生活，人们大大减少了身体活动量，致使体质健康问题日益凸显。此外，现阶段小学生普遍存在营养过剩的情况，肥胖、近视等问题在小学生中逐渐扩散，因此在小学体育健康课程中，教师应根据学生的实际情况，开展适合学生发展的体能训练，提高学生的身体素养，强化学生健康意识，从而在增强教学效果的同时，促进我国小学体育健康课程的更好开展。

一 体能训练的开展

1.体能训练有助于改善小学生的身体素质

在新课程标准下，提高小学生的综合素质已经成为了当前小学教学中的首要任务。同时，在小学体能训练的开展中，还有利于改善小学生的柔韧素质、力量素养、灵敏素养以及速度素养，对切实提升学生的耐力素养具有显著成效。此外，在小学体育健康课程教学中，有效开展体能训练还能进一步降低潜在的损伤风险，改善学生的身体素质，提高学生的学习兴趣，进而实现小学体育教学的有序开展。

2.体能训练有利于促进小学生的全面发展

小学阶段是学生健康成长的关键时期，体能训练更是对学生的长足发展具有重要影响。具体表现为：首先，由于小学时期是学生身心、智力发展的重要阶段，更是大脑发育、意识形成的高峰期，因此在小学体育健康课程中，教师应营造良好的教学氛围，安排合理的体能训练，以提高学生的身体素养，更好地预防身体疾病，实现学生健康发展。其次，科学的体能训练还能稳定学生的生活情绪，增强学生间的互动与交流，从而在帮助学生养成良好人生观、价值观的同时，强健学生体魄，促进我国当代小学生的全面发展。

3.体系训练有益于推动现代社会的持续发展

近年来，随着我国社会的不断发展，对“人才”给出了全新的定义。在传统观念里，人们认为主要学术能力强、操作水平高就是人才，而在新时代下，社会以及企业更看重人才的健康情况、交涉能力以及实践综合水平。基于此，在小学体育健康课程中，教师应加强对体能训练的重要性认识，密切关注学生的身体状况，并根据教学内容，制定切实可行的训练计划，进而从本质上提高学生的身体素质，实现小学体能训练的有序开展，推动我国现代社会的持续发展。

二 实现体能训练有效开展的应对措施

身体是革命的本钱，对于小学生而言，强化身体素养与提高学科能力同样重要。同时，由于小学生年龄较小，思想意识、自保能力与健康观念还不成熟，因此在小学体育健康课程中，教师应在保障学生安全的前提下，结合教学目标，采取多样化的训练策略，以激发学生的训练兴趣，强化学生体魄，促进当代小学生的长足发展。

1.制定科学合理的体能训练目标

儿童是祖国的希望与未来，在小学体能训练开展过程中，应做到以下几点：首先，根据学生的身体发育情况，制定科学合理的训练目标，提高体能训练的趣味性，激发学生的参与兴趣，提高体育健康课程的实效性。其次，坚持“科学、系统、持续”的训练原则，聘请专业的体能训练机构对教师进行指导，对学生进行有针对性的体能训练，弥补教师在专业知识方面的不足，增强训练效果。最后，发挥教学的模范带头作用，培养学生的健康意识。小学阶段的孩子对老师具有较强的依赖性，教师的一言一行都会深深影响到学生的发展，因此教师应积极参与到体能训练当中，以提高学生的训练热情，促进我国小学体育健康课程的更好开展。

2.避免体能训练内容的重复设计

在小学体育健康课程中，避免设计重复的体能训练内容是提高教学效果的主要途径。比如，身体形态与身体机能在许多课程中都有涉及，在详细讲解过后，教师应将重点放在训练方法与训练过程上面，而不是避重就轻地只讲理论知识。又如，力量素质训练是运动素质训练的一部分，学生在运动生理学与运动解剖学中早已学过，因此在实际训练中，教师只需要对其进行简单提及，而应将训练重点放在如何提高学生的运动技术，强化学生训练效果方面。

3.采取多元化的训练手段，防止学生运动疲劳

由于学生的身体素质各不相同，因此教师应根据不同学生采取不同的训练手段，以提高整体学生的身体素质，增强体能训练的实效性，促进小学生的健康发展。此外，体能训练并不能一蹴而就，不但需要学生持之以恒的努力，还要求教师应根据学生的实际情况，设计学生感兴趣的训练项目，让学生乐于参与其中，提高其体能水平，从而在增强学生身体素质的同时，帮助学生积累更多的实践经验，形成良好的人生观、价值观，促进我国小学教育事业的快速发展。

综上所述，体能训练是体育健康课程中的重要组成部分，是提高学生身体素质的主要途径，是增强学生综合能力的重要保障，对学生的长足发展具有重要意义。因此，在小学体育健康课程中，教师应根据学生的实际情况，设计符合学生发展的体能训练计划，制定科学合理的训练目标，采取多元化的训练方式，激发学生的训练兴趣，强化学生健康观念，从而在提高小学体育健康课程教学质量的同时，促进当代小学生的全面发展。

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