高尔夫挥杆技术动作教学探讨

付贵阳

(河北体育学院，河北 石家庄 050041)

随着人们生活水平的不断提高，高尔夫球运动得到了人们的普遍青睐，对高尔夫球技术动作进行深入研究具有非常重要的作用，可以帮助高尔夫球运动员取得优良的比赛成绩，提高比赛的控制能力，掌握更为丰富的高尔夫球比赛战术，促进高尔夫球运动的健康发展。高尔夫球运动员只有在比赛中善于思考与总结，不断提高自己的运动技能，才能取得比赛胜利。

高尔夫球挥杆技术在高尔夫球运动中具有关键性地位，我国开展高尔夫球运动时间较晚，大多教练员还没有掌握合理的高尔夫球运动教学策略，我国拥有的高质量高尔夫球运动人才较少，一定程度地影响了高尔夫球高等教育的顺利开展，同时，我国也不具备完善的高尔夫球运动的基础设施，导致高尔夫球教学质量有待提升。

一、深入认识高尔夫球运动的力学特点

首先要认识到发展高尔夫球运动的重要性，当前，高尔夫球运动已经进入世界各国当中，改变了人们的生产生活方式。高尔夫球运动同时具有健身、挑战、休闲、娱乐等诸多优点，同时利用发展高尔夫球运动还可以加强人与人之间的交流互动，提高企业的服务意识。

高尔夫球运动中包含着丰富的力学理论，高尔夫球运动中的挥杆动作主要借助髋关节与肩关节的力量，可以将挥杆动作理解为甩鞭子。笔者通过查阅大量文献发现，高水平运动员在挥杆过程中，身体重心不会发生变化，要始终保持重心的稳定性。再有，高尔夫球运动员在挥杆时还需关注膝关节与躯干的弯曲角度，其对击出球的速度具有重要影响，运动员挥杆动作决定着球的运动速度。肩轴的反拉角度与运动员的挥杆速度也有关系，髋轴与肩轴的反拉角度要拉到最大，二者间的角度拉到最大可以保证挥杆时具有较高的速度。利用深入研究高尔夫球运动特点与其挥杆动作技术，可以全面理解高尔夫球运动挥杆技术动作的内涵，是掌握高尔夫球挥杆动作技术的核心，因此必须引起高尔夫球运动员的高度关注。

二、在高尔夫球挥杆技术动作教学中引入多媒体技术

在过去较长时期内，高尔夫球教练员在教学中通过自己做大量示范，并亲自指导运动员动作，结合自身高尔夫球运动经验，应用多种教学方法详细传授高尔夫球挥杆技术，但应用多媒体较少，因此不能带给运动员真实的亲身体验。高尔夫球教学是一项理论学习与动作学习同时进行的项目，如果教练员只强调亲身示范，则不能全面展现高尔夫球挥杆动作的各个细节。所以为了收到较好的教学效果，教练员在教学中要积极引入多媒体技术，将亲身示范与多媒体教学融合在一起，保证运动员认真观察高尔夫球挥杆动作。

教学过程中教练员要自网上下载大量高尔夫球挥杆技术动作视频，尤其是高标准的挥杆动作，在讲解高尔夫球挥杆动作时，教练员可以一边播放视频材料，一边详细讲解动作要点，可以利用反复播放视频材料的方法，强化运动员记忆，形成牢固的动作意识。利用引入多媒体可以将直观形象的技术动作展现在运动员面前，运动员一边观看一边模仿，遇到不理解之处可以向教练员请教，同时可以吸引运动员的注意力，激发运动员的学习潜能。多媒体教学可以充分发挥运动员多种感官的作用，能够帮助运动员掌握准确的高尔夫球技术动作，在多媒体的帮助下，教练员能够传授实用战术，提高运动员的挥杆技术质量。

三、利用表象训练法加强运动员的挥杆技术学习

运动员对已经掌握的高尔夫球挥杆动作进行反复练习，可以提高自己的表象意识，并结合自身特点创新技术动作。在当前高尔夫球挥杆技术教学中引入表象训练方法，在运动员头脑中形成牢固的挥杆技术表象，强化动作的学习与掌握，并结合运动员本身的积极思考，在加强想象的基础上发展运动员的思维能力，使掌握的高尔夫球挥杆技术更为精准，利用引入表象训练法可以帮助运动员形成更为合理的高尔夫球挥杆技术动作，使运动员的击球质量明显提升。

四、结语

总之，要想掌握准确的高尔夫球挥杆动作则需经过勤学苦练，要求高尔夫运动员在训练与学习中严格要求自己，意识到掌握高尔夫球挥杆技术动作的重要性，逐步提高自己的高尔夫球挥杆技术。多训练、多学习、多比赛是提高运动员高尔夫球挥杆技术的重要方法。教练员也要加强研究，积极引进现代化教学方法，帮助高尔夫球运动员掌握准确的高尔夫球挥杆技术，使高尔夫球运动在我国遍地开花。