春节旅游关注健康

文/一 言

春节期间，不少中老年朋友会选择外出旅游度假。春节旅游时值春运，旅途中人比较多，一些有关健康的细节问题大家需要特别注意。

忌久坐 远途旅行，人又比较多，中老年朋友们一坐下就懒得动。久坐会使下肢静脉血流速度减缓，容易引起血栓，后果严重。因此建议大家每隔30～40分钟就变换一下姿势，可以做做坐式保健操，舒缓地活动一下头颈；交替收紧放松手臂、肩颈和腿部等；站一站、走动走动，不要一个姿势保持时间太久。

忌憋尿 春运期间旅游，人比平时要多很多，上厕所自然不那么方便。因为怕麻烦中老年朋友憋尿的时间会比平时长。憋尿时间久了，可能导致泌尿系统感染，影响旅游质量。因此一有尿意还是要及时解决。

备齐药 旅游地与居住地气候条件差别较大，中老年朋友要带好自己的常用药、感冒药和针对旅游地情况的应急药。在旅途中注意劳逸结合，控制好慢性病。春运期间，感冒病毒还是比较活跃的，抵抗力弱的中老年朋友要注意保暖、多饮水，必要时戴上口罩，以防感冒病毒的侵袭。

寒冷地带游，保暖、护眼、防冻伤 北方天气寒冷，旅游前要做足功课，咨询好当地的着装要点，备齐舒适保暖的衣帽。北方室内外温差较大，要注意及时增减衣服。同时还要避免早上和晚上户外活动，以免不适应寒冷气候导致感冒和冻伤。外出时尽量减少皮肤裸露，以防形成冻疮。北方冬季寒冷而干燥，因此还要注意及时补充水分，多饮水，必要时可使用加湿器。冬天北方旅游，看雪景是必不可少的，雪的反光力度比较大，要注意保护好眼睛。观赏雪景时最好戴上防护镜，以避免眼睛受到刺激和伤害。

热带海岛游，防蚊、防晒、防过敏 中老年朋友春节旅游更多地会选择热带海岛游，晒太阳、游泳、泛舟……流连忘返。在海边待的时间久要注意及时涂抹和补抹防晒霜，以防晒伤。到东南亚地区旅游，防蚊防疫要高度重视，要尽量避免在草丛、垃圾站、树荫等潮湿不洁的地方逗留，及时在皮肤裸露部位涂抹驱蚊剂。 热带地区花草茂盛，过敏体质的人群要高度警惕，备好抗过敏的药物，远离过敏源。