自己招来的颈椎病
2019-01-13
中老年保健 2019年5期
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因,比如长时间低头工作或用电脑、睡高枕头、靠在沙发上看电视等习惯,都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说,得了颈椎病主要怪自己。
1.怪你姿势差跷二郎腿,驼背,靠在椅子上或歪着脖子趴在桌子上午休,这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线,颈椎和腰椎前凸,胸椎后凸。长期保持不良姿势,比如低头,前凸的颈椎受到反作用力,需要用力抵抗来保持生理曲度,这样牵扯颈椎周边的韧带和肌肉,产生酸胀疼痛感,令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势,会进一步导致颈椎错位、增生,从而真正患上颈椎病。
2.怪你不好好休息现代人往往一坐就是两三个小时,等工作结束,稍一转动脖子就咔咔作响。
3.怪你要风度不要温度很多人一年四季都露着小腿,夏天到了,贪凉把空调温度设得很低,猛吃冷饮。中医认为,风湿可沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。
4.怪你所有压力都自己扛这里所说的“压力”是指重物,很多人把手机挂在脖子上,喜欢背单肩包,而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象的那么坚强,这会让颈椎和肩部压力很大。