洗澡小心踩到这几个“雷区”

文/安通

1. 空腹洗澡 因为空腹状态，机体此时处在低血糖的情况，洗澡时热水会对全身血管产生刺激，进一步增加晕厥的可能性。洗澡应该在晚饭后半小时到一小时后进行。

2. 感冒时洗澡 因为感冒后人体很虚弱，而洗澡是要消耗身体热能的，因此更容易加重病情。无论是什么年龄的人，感冒发烧后出汗，都不能洗澡。身体出汗后，一定要尽快用干毛巾把汗擦干，衣服如果也湿了，也要及时更换，以免湿衣服贴身着凉，再次引起感冒发烧。

3. 频繁洗澡 频繁洗澡会去除人体上的皮脂，皮脂越少，皮肤就会越干燥。这样很容易引起皮炎，不能保护你的皮肤。

频繁洗澡的人会突然发现皮肤发痒，因为经常洗澡会破坏皮肤的正常结构，损害角质层，这样皮肤就会经常发痒。洗澡时，用力摩擦会损害表皮，容易让细菌和真菌进入，引起皮肤感染，频繁的皮肤损伤会降低人体免疫力。

4. 餐后洗澡 饭后，体内的血液集中在消化系统上，以促进食物的消化。如果你在这个时候洗澡，周围的血管会扩张，血液会重新分配，引起消化系统血液循环减弱，以及消化不良，外周血管扩张，皮肤水分流失增加，细胞外液减少，血液集中等症状。饭后血糖和血液黏度容易升高，易患脑血管病。沐浴环境一般为密闭环境，通风不良，容易缺氧。

5. 沐浴后立即睡眠 睡眠通常发生在体温下降之后。通常在温水中洗澡会使体温迅速上升，从而抑制与睡眠有关的褪黑激素的分泌，导致睡眠不足。如果你没有睡眠障碍，不一定会觉得明显，但经常失眠的人可能会受到影响。

因此，有睡眠障碍的人可以早点洗澡，如在睡前两小时左右去洗澡，这不仅能放松全身，还能慢慢降低体温到适当的睡眠温度，很快就会睡着。