穿高跟鞋、跷二郎腿骨盆旋移会引起女性痛经

文·田欣雅

指导专家·李兵（同济大学附属同济医院骨科副主任医师）

高跟鞋是骨盆旋移的祸首

陈女士25岁，工作才两年，却患有腰痛病大半年了，月经来时也有剧烈腹痛。她尝试看妇科调理痛经，没有明显改善，最近腰又痛得厉害，于是准备先把腰治好。去医院看病，医生发现她脸色晦暗。检查后发现，陈女士骨盆前倾，腰椎生理曲度过大，左右两侧髂骨高低不平，导致腰椎周围肌肉受力不均，从而出现了腰痛。医生进一步了解陈女士的日常作息习惯，发现导致盆骨歪的原因。原来，陈女士从事销售工作，无论工作时面对客户，休闲时与朋友聚餐喝茶，还是回家看电视、吃饭，总爱穿高跟鞋，坐下来还喜欢跷着二郎腿。

医生诊断陈女士患上了典型的“骨盆旋移症”，于是用正骨手法纠正了她的骨盆错位，并让她抱膝滚动以改善腰椎过大的生理曲度。经过十余次的治疗，陈女士的腰痛基本好了。更奇妙的是，她来月经腹痛的症状也同时消失了，睡眠质量明显得到改善。

骨盆旋移会诱发痛经

从生理结构上来看，女性的骨盆里侧有卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。两者好比是房子与家具的关系，如果房子倾斜了，里面家具的位置就会发生改变。骨盆偏歪，会导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变，形态发生扭曲，引起血液循环不畅。另外，骨盆不正导致腰椎发生偏歪，压迫神经，影响盆腔内脏器的正常神经传递，也会引发痛经。

如何预防骨盆歪

少穿高跟鞋如果工作中无法避免穿高跟鞋，女性朋友回到家中，可做些让骨盆后倾的锻炼，具体要在医师的指导下进行。

尽量不跷二郎腿日常生活中尽量做到“坐如钟，站如松”，让两侧骨盆可以均匀受力。

坐好月子女性分娩后，骨盆处于相对不稳定的状态。如果月子没“坐好”，骨盆的恢复会受到影响，容易为日后的脊椎病埋下种子。

骨盆歪如何自查

女性可仰卧在床，完全躺直，双手拇指分别摸两侧下腹部前内侧的骨盆尖。正常情况下，两边骨盆尖的高度一致。如果骨盆尖一边较高，另一边较低，说明骨盆是左右旋转。如果两边骨盆尖的连线，与左右方向的水平线不平行，说明骨盆左右倾斜了。如果自查后发现骨盆有偏歪，同时也有腰痛、痛经等不适症状，就要及时到医院找专科医生检查了。