抖腿不利于健康容易形成强迫症似的心理依赖

文·张晓龙

指导专家·李宏军（北京协和医院泌尿外科主任医师）

坐着，你是否有抖腿的习惯？抖腿给人“不稳重，不靠谱”的印象，甚至有人把女性抖腿视作性暗示，古语云“男抖穷女抖贱”。欧美社会将频繁抖腿归结为“抖腿综合征”(Restless Legs Syndrome)。因此抖腿这样的动作既不雅观，也容易形成强迫症似的心理依赖，还是及早戒除为好。

抖腿可能属于“疾病性的”

抖腿综合征，也叫不宁腿综合征，它的症状主要是不可抑制地抖腿。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。有研究表明，有些人因为严重的智力缺陷而导致大脑的部分功能不健全，以致在坐下的时候腿部肌肉不受中枢神经控制而出现抖动的现象。部分医学界人士将此类抖腿现象归因于智障。平时生活中的抖腿行为属于“疾病性的”，还是“非疾病性的”，还需要具体情况具体对待，通常出现以下五种情况中的多种，就说明抖腿是“疾病性的”。

1 患者腿部有不适的感觉，需靠抖腿来缓解。

2 静止不动时，腿部不适感会加剧。

3 抖腿动作无法自主控制。

4 抖腿时有强烈的疼痛和灼烧感。

5 抖腿的症状在夜晚比在白天更加严重。

抖腿不能抵消久坐的危害

久坐有害健康已经成了医学界的公论。现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致各种疾病。有一种说法认为，抖腿是一种很好的运动，正好可以缓解这些状况。这种说法也不是毫无道理，从健康的角度而言，“坐立不安”比“坐得住”对身体更为有利。不过，若白天有八九个小时都处于坐着的状态，那不论抖多久的腿都无法抵消久坐的害处，何况抖腿本身对身体有负面影响呢？因此，要避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下。

不良坐姿影响你的健康

跷二郎腿坐着的时候，容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，势必压迫脊椎神经，导致脊椎变形，引起下背痛、骨骼病变和肌肉劳损。据美国纽约市静脉治疗中心研究，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张或血栓塞，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。研究发现，35岁以上喜欢跷二郎腿的女性，有一半人患有程度不等的静脉曲张症。跷二郎腿抖腿时，两腿夹得很紧，大腿内侧及生殖器周围温度升高，还会影响男性的生殖健康。C?