习惯培养：加强幼儿的午睡管理

甘肃省玉门市第三幼儿园 张存桂

在幼儿园的一日活动安排中，午睡是一个很重要的环节。良好的午睡习惯及较高的午睡质量是保证幼儿下午活动的一个重要基础。如果幼儿养成良好的午睡习惯并有较好的午睡质量，则有利于幼儿拥有良好的主动性和积极性参与下午的教育教学活动，这对稳定幼儿情绪起着非常重要的作用。午睡使孩子们的身体、心理得到充分的休息调理，从而促进幼儿的身体健康。考虑到幼儿午睡是一种集体行为，它与具有一定个体自由度的其他幼儿集体活动不同的要求是午睡时幼儿应保持集体安静。

作为幼儿午睡的管理者，必须全力关注幼儿的午睡状态，逐渐使每位幼儿都能养成良好的午睡习惯。那么如何加强幼儿的午睡管理，提高午睡质量，养成良好的午睡习惯呢？下面就谈谈我的一些做法。

一、加强午睡间的科学管理

㈠午睡前的准备工作

幼儿教师要明确幼儿午睡中每个阶段的具体要求，对幼儿午睡时的不良习惯和一些危险行为动作要及时制止。

首先，在幼儿午睡之前要清点人数，检查幼儿的衣物和口袋，避免幼儿携带具有安全隐患的物品，以保证幼儿的午睡安全。不能把幼儿午睡当成教师备课、写东西、读书看报的有利时机，而忽视了幼儿交头接耳、做小动作、拆被角、踢被子等不良行为，从而降低了幼儿午睡的质量，也间接影响了下午幼儿参与活动的积极性及活动的质量。

其次，幼儿上床后，教师要全面巡视，帮助每个幼儿盖好被子，注意检查幼儿的睡姿是否正确，如不正确，就要帮助幼儿纠正；待幼儿入睡后，教师仍要不断巡视，不能离开寝室，以免意外情况的发生；个别幼儿午睡中途要小便，教师就要及时叫醒他们进行小便；最重要的是不间断检查每个幼儿的睡姿，观察幼儿睡觉时呼吸是否均匀，测量体温是否正常，若有异常则要多加重视，及时通知值班领导或家长，避免一些潜在意外事故的发生，从而保证幼儿午睡达到最佳效果。

再次，起床时组织做起床操，活动筋脉，做好起床管理工作。教师要帮助能力差、有困难的幼儿穿衣服，还要提醒幼儿注意穿衣服的顺序，提醒幼儿上厕所、喝水，协助幼儿整理被褥和衣物，还要帮助幼儿整理仪表。

最后，教师要对幼儿的午睡状况进行详细记录。在记录中总结经验，对存在的问题进行分析和研究，制定出相应的解决措施，从而提高幼儿的午睡质量。

㈡要因人因事处理午睡情况

统一的午睡要求有时不能适应个别幼儿，教师要灵活处理，不能一刀切：

对于年龄小、体质弱的幼儿，可以让他们先上床睡觉；而对于个别喜欢吵闹、调皮的幼儿，则可以安排在最后上床。

要根据幼儿的不同需要来决定盖多少被子。大冷天时，个别体质差或正在生病的幼儿，可以让他们多穿些衣服，以免着凉。

幼儿午睡提前醒来，有的会再睡着，有的睡不着了，可以让他们闭眼休息，对个别多动的幼儿，甚至可以允许他们先起床进行一些安静的活动。

二、提高午睡质量的方法

㈠保持幼儿安定的情绪

午饭后，只能安排幼儿进行看图书、折手帕、听故事等轻松、安静的活动，不要让幼儿因情绪兴奋、神经紧张而影响入睡。午睡前10分钟，要提醒幼儿小便，排空膀胱，以便去除生理需求对午睡的干扰。对个别不想去或不愿去小便的幼儿，教师要细心地观察、提醒和督促。

午睡前，要组织幼儿轻轻地走进寝室。碰到幼儿情绪激动时，教师千万不能简单、粗暴地训斥幼儿，而要想办法转移幼儿的注意力，使他们自然地安静下来，教师要以亲切的态度和语言来对待幼儿，无论是帮助幼儿脱衣服、盖被子，还是哄他们入睡，动作、语调都要轻柔、温和，这样可以使幼儿保持稳定的情绪。

㈡创设良好的午睡环境

首先，要有一个安静的午睡环境。在幼儿午睡期间，全体教职工要做到说话轻、走路轻、关门轻，不能高声喧哗或发出响声。

其次，寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子的情绪，例如：月亮、星空、小动物、小朋友的睡觉动态等等来增强幼儿睡觉的欲望。不要只顾表面看起来整洁、美观，有的甚至过分装饰，极具有观赏性，但却对实际需求无益。

1.光线要适宜

幼儿寝室的光线要柔和，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，强烈的光线会刺激幼儿的眼睛，使他们不易入睡；而太暗的光线会使幼儿特别是小班幼儿产生恐惧感，也不易入睡。因此，每天在孩子进入寝室时，教师要适当拉好窗帘，以保证寝室的光线适宜。

2.空气要新鲜

幼儿睡在门窗关闭、空气浑浊的环境里，容易得病，即使不得病也会头脑昏昏，精神不佳，影响整个下午的活动。为此，寝室要做到：午睡前一小时打开门窗，交换新鲜空气；午睡时，尽量做到半边开窗。但刮风的日子，不能让两边空气对流，以免幼儿着凉。

3.室内布置要得当

寝室的墙上，可布置些夜晚的天空、小动物在睡觉等图片，使幼儿在既美又宁静的环境里，增加睡眠的欲望，入睡得更快。幼儿在幽静美观的环境下，容易保持一个良好的心情，可以更好地进入睡眠，减少入眠所需的时间。

4.播放催眠曲

在幼儿午睡时播放一些轻柔、抒情的催眠曲，可以使幼儿放松精神安然入睡。播放音乐的时候也要注意音量的大小，选择一个适合的音量来播放催眠曲，对幼儿的睡眠起到了很大的作用。有调查研究表明在音乐的影响下，幼儿睡前的情绪有了明显的改善，入眠所需的时间也缩短了，音乐提高了孩子的睡眠质量，特别是在中、小班，效果最好。

三、良好午睡习惯的培养

㈠培养幼儿有顺序地穿脱衣服、鞋袜并整齐地放置在一边的习惯

幼儿脱衣服时，要求从下往上；穿衣服时，要求从上往下，这可以使幼儿在天冷时避免受凉。脱下的衣服应有顺序地放置在地垫上，不然会使寝室杂乱无章，也会影响幼儿起床时穿衣服。

㈡培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体的健康。俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响，左侧卧也同样会受影响；蒙头睡则会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气。所以，教师必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲明道理外，还要经常予以提醒、让其纠正。

㈢培养幼儿按时入睡、不讲话的习惯

幼儿睡下半小时后大多能睡着，但个别幼儿有时很难入睡，教师可以通过哄拍、抚摸、轻轻哼哼等方法使幼儿尽快入睡。幼儿午睡期间，不管是入睡前还是醒来后，都要求他们不讲话。入睡前讲话，不但自己难以入睡，还会影响别的小朋友入睡；醒后讲话，更会吵醒其他小朋友。

㈣密切家园配合，共同执行合理的作息制度，培养幼儿良好的午睡习惯，保证幼儿的午睡质量

习惯的养成需要一个漫长的过程，要想幼儿养成良好的午睡习惯，仅靠幼儿园的管理是远远不够的，还需要家长的配合。教师要特别注意家园联系这一环节，针对孩子的特点如实反映幼儿午睡情况，及时和家长沟通。在日常生活中，家长要督促幼儿按时午睡，保证幼儿在家午睡的时间和幼儿园午睡的时间一致。在家里养成早睡早起的好习惯，使孩子晚间保证适当的睡眠量，从而强化幼儿的午睡效果。教师则应结合教育教学活动让幼儿明确午睡的重要性，注意幼儿的年龄差异，培养幼儿良好的午睡习惯。

幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好才能有效地促进幼儿身体的正常发育和机能的协调发展。愿在我们的精心呵护下让幼儿养成良好的生活习惯，热爱生命，热爱生活的种子，享受睡眠带来的快乐。