营养心灵 丰盈生命—关于维护高中教师心理健康的思考与实践

开滦一中 李 辉

教师这一职业，对从业人员的道德素养、教学技能、心理品质等几方面都提出了极高要求。尤其是高中教师，由于高自尊、高期待、高追求、高竞争、高压力，更容易出现职业焦虑与职业倦怠等不良心理状况。近年来，唐山开滦一中为了维护教师心理健康，做出了一些有益尝试，不断帮助教师营养心灵、丰盈生命、成长自我、悦纳自我，收到良好效果。

一、制定《开滦一中教师心理健康标准》

我校制定了《开滦一中教师心理健康标准》，鼓励教师努力提升个人修养与专业素质，进而提升个人的心理健康水平。《标准》的具体内容为：能积极悦纳自我；有良好的教育认知水平；富有爱心，热爱职业，关爱学生；具有稳定而积极的教育心境；培植积极情绪，控制负性情绪；营建和谐的教育人际关系；能够终身学习，积极适应和改造教育环境。

二、定期组建教师心理成长沙龙

学校由专职心理教师担任教师心理沙龙的引导者，每学期开设两期心理沙盘团体辅导沙龙，每期10名学员，持续10课时。通过心理沙盘、绘画治疗、塔罗牌、OH卡牌、萨提亚等技术，配合新颖活泼的心理活动，提升教师的心理调试能力，最终提升教师的自我觉察能力、沟通表达能力、自我调试能力。在心理沙龙，教师们在轻松的氛围中接受放松训练、归因训练和社交训练，了解认知压力管理、时间管理和情绪管理等心理知识，在体验式学习中获得支持与共鸣，进而获得心灵成长。

三、完善管理制度，营造良好校园氛围

为了营造人性化的工作氛围，我校进一步完善了考勤制度，为一线班主任设立弹性请假时间，降低工作负荷，明确工作任务，同时完善考评制度、积极沟通与反馈制度，还开设了校长信箱，方便教师随时和校长进行沟通交流。我校在考勤、职称评聘、评优评先、考试成绩分析、专业培训等与教师关系密切的制度方面，进行大刀阔斧的改革，不断营造公平、公正的校园氛围。

四、“四大工程”构建教师互助支持网络

维护教师的心理健康，只喊口号是没有用的，需要实实在在的行动。我校实施了“暖心工程”，对遭遇疾病或意外的教职工进行重点帮扶，解决其后顾之忧；实施“青蓝工程”，帮助新教师和老教师结对子，进行一对一学习帮扶，制定三年发展规划，重点指导其专业成长；实施“兴趣工程”，将具有相似兴趣爱好的教师组织在一起，互相支持，互相切磋，缓解焦虑，共同成长；实施“做最好的自己工程”，通过“五省三市同课异构”“百花奖公开课”“自我最满意的一堂课”“教师读书分享会”“开一凤文化”等活动形式，融教师教研、培训、成长为一体，鼓励教师不断发展自我、超越自我、成就自我。

营养心灵，丰盈自我。这些举措的切实落地，逐渐提高了我校教师的心理健康水平，提升了教师的成长内动力，优化了校园人际氛围，营造出良好的育人环境。