健康教育对茶依赖患者戒茶疗效和心理健康的影响

陈玉荣

（贵州民族大学学生工作部，贵州贵阳 550025）

随着饮茶之风的再度盛行，饮茶的人数开始剧增，甚至还有不少人在无节制的饮茶中患上了茶依赖症。所谓茶依赖症是指因不加控制地饮茶而形成的一种对茶的极度渴求心理，一般来说，茶依赖症分为轻度、中度与重度三个等级，轻度与中度的茶依赖症尚能控制，但重度的茶依赖症若不及时治疗则会病变为精神类疾病。重度的茶依赖症往往是时时刻刻茶不离手，一旦手边没茶便会焦虑不安抑郁暴躁，更有甚者，会对自己与他人施暴而危害社会。因此，茶依赖症如同酒依赖症一样值得重视，尤其是自控力差、易冲动的茶依赖症患者更应该主动接受治疗以防止病情继续恶化。当前，针对茶依赖症治疗的有效措施主要是健康教育，通过心理疏导的方法逐步化解茶依赖症患者对茶的依赖心理。

1 健康教育的基本内容

我国早在2016年便提出了“健康中国”的理念，习近平同志指出“健康是促进人全面发展的必然要求，也是民族昌盛和国家富强的重要标志”。我国的健康教育早已被纳入了义务教育课程体系之内，自入学起，每一名学生都会接受健康教育，而后随着年岁的增长健康教育也会以阶段性的方式继续进行。所谓健康教育是指通过组织性的计划性的教育活动使人们树立正确的生活观并养成健康的生活方式，以此预防疾病提高人们的生活质量。

1.1 教育原则

“健康是全体国民的共同追求”，只有国民身体健康才能为社会主义的发展提供源源不断的劳动力。因此，健康教育对于新时期中国特色社会主义的建设而言意义重大，也是实现我们中华民族伟大复兴梦的基石。我国健康教育的首要原则便是“健康优先”，无论健康教育采取什么方式第一任务就是要保证国民的身体健康，同时也要求经济发展模式不能以损害人体健康，生态环境也应该以有益于人体健康为限得到保护。健康教育的实施也要遵循创新共知的原则，不能拘泥于原有的单向度的宣传模式，要充分利用现有的科学技术手段同大众进行互动性的双向传播，使每个人都能充分地接触到健康教育这一理念，并能在新型健康教育传播制度的影响下建立全民共知的健康预防体系。当然，健康教育作为一种社会教育活动，不是人们凭自己的主观意愿随意进行的，而是依据人体健康规律科学实施的，无论是疾病的防治还是心理健康教育均是在尊重客观规律的前提下进行的，因而健康教育又必须遵从科学发展的原则。

1.2 教育内容

我国健康教育的主题是“共建共享、全民健康”，通过发挥社会、行业以及个体三者的力量共同构建全民健康的目标体系。宏观上来说，健康教育分别以学校和家庭为单位向人民群众普及健康生活观念进而提高全民的健康素养。家庭层面，健康教育会通过社区这一媒介对家庭以及高危个体的生活方式进行指导性干预，以不断宣传健康知识与技能的形式强化大众的健康意识。学校层面，健康教育将会与素质教育相衔接，尤其是中小学将会是健康教育的重点推进基地“健康教育+”的模式也会在各校普遍建立，在“从小抓起从娃娃做起”的目标理念中切实增强学生的健康素质。微观上来说，健康教育是以引导膳食、控烟限酒茶、心理健康辅导以及减少不安全行为等方面采取措施，从而帮助人们自觉塑造健康的行为理念。

2 健康教育对茶依赖患者戒茶疗效和心理健康的积极影响

2.1 身体健康

茶依赖症患者对于茶有一种强制性的渴求，在不间断地饮茶过程中以获取某种心理满足。然而无论什么东西都需要适度，即使是营养物的补给也需要控制在一定量的范围之内。虽然茶多酚对于人体是有益的，但茶依赖者患者过度食用茶依然会对身体造成不良影响。而以引导人们树立正确生活方式的健康教育则会以科学的方法教导茶依赖症患者认识到茶依赖症对身体所产生的坏处，使其意识到过量的茶会导致身体机能遭到破坏，特别是每天只饮食茶的患者还会由于摄入过量的氟而中毒，甚至因为其他微量元素的缺乏而引发全身性疾病。在这种健康教育茶依赖症的危害宣传之下茶依赖症患者也会从自身健康的角度出发，并在健康教育的合理饮食机制的指引下渐渐摆脱对茶的依赖，从而使得身体逐渐恢复到正常的健康水平。

2.2 心理健康

从心理层面而言，茶依赖症是一种行为障碍。患者因为对茶产生了精神依赖，便希望通过持续不断地饮茶来满足心理欲望。重度的茶依赖症患者会在无茶可饮时陷入精神抑郁状态，甚至丧失自我控制能力，他们会以暴力的形式将其心理诉求发泄出来，而这种暴力往往会对自身、他人与社会带来不良后果。因此，茶依赖症一般会被归结为精神类疾病，往往是利用心理健康教育进行治疗。健康教育中包含着心理健康教育，心理医生采取心理疏导、目标转移等方法对茶依赖症患者的心理进行医治，使其能从对茶的过度精神依赖中走出来。同时，对于症状比较明显的茶依赖症患者，医生会运用适量的抗精神疾病的药物对其糟糕的精神状态进行控制。经过健康教育之后的茶依赖症患者心理状态会有好转，对茶的控制能力也会增强。

3 茶依赖患者采用健康教育戒茶的可行措施

3.1 引导患者培养健康合理的饮茶习惯

从某种意义上来说，茶依赖症患者对茶所产生的依赖性是因为自身不合理的饮食习惯导致的。因此，我国在利用健康教育对茶依赖症患者进行治疗时，则需要借助健康教育专门制定针对茶依赖症的膳食搭配计划。首先，在全面普及膳食营养知识之时，依照茶依赖症患者的具体症状发布不同的饮食指南。例如，我国健康教育可以组织社区医生分别根据重度茶依赖症患者、中度茶依赖症患者与轻度茶依赖症患者的病症以及个体的生活习惯制定出具体的饮食方案，以科学的方法调整茶在膳食结构中的比重。其次，还可以发挥社区居委会的监督作用，建立茶依赖症患者的饮食监督体系，从日常中对患有茶依赖症的人的饮食生活进行监督，防止其因为不良生活习惯与不健康的饮茶方式而造成对身体与心理的再度伤害。

3.2 建立科学稳定的心理健康治疗体系

当今社会生活节奏越来越快，每个人都疲于应付生活，白天忙着厮，杀夜晚才能消化日间的消极情绪。有些人能自我消化所有的不满与悲伤，而有些人则只能借助他物来逃避现实的痛苦，酒精依赖症、烟依赖症、毒品依赖症、网络依赖症、茶依赖症等各种精神类疾病均由此而生。而健康教育在加强大众的心理健康教育时，不能直接将酒精依赖症、毒品依赖症的治疗方法用于茶依赖症患者的治疗之中，毕竟茶依赖症相较于其他类的精神疾病而言性质较轻。所以，我国必须即刻建立面向茶依赖症患者的稳定的心理健康治疗体系。一方面，我国可以结合茶依赖症患者的心理病因从认知、行为以及情感的角度拟定集心理咨询、心理辅导、心理训练与心理健康维护为一体的科学的茶依赖症患者心理治疗方案。另一方面，也可以将茶文化思想与健康教育相融合建成茶文化心理健康教育机制，利用茶文化健康教育知识对茶依赖症患者进行精神疏导，使其能从茶道中明白饮茶的真正意义避免戒茶后再复饮。

4 结语

身处于现实社会中的每个人都面临着巨大的生活压力，众生皆苦，人人都在负重前行。但是，压力大不是我们染上茶依赖症的借口，也不是我们逃避现实的理由。郁郁寡欢时，我们应该以健康的方式排解自己的苦闷而不是依靠过度食用茶来麻醉自己，负面情绪缠身时我们还可以通过积极的体育运动来缓解郁闷，任何企图借助他物排解抑郁的方法都会产生心理依赖，进而导致一系列的身心功能障碍。而一旦患上了茶依赖症则应当积极地接受健康治疗，不能讳疾忌医，也不轻视它的危害性，要在健康教育的科学引导下树立正确的饮茶观，改变不良的饮茶习惯与生活方式，逐步增强自我控制能力以挣脱对于茶的精神依赖，从而回归到正常的生活轨道。