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戒烟很难受那是肺部在自愈

2019-01-03蔡国荣

职工法律天地·上半月 2019年12期
关键词:咽部咽炎烟民

蔡国荣

难受一时,受用一生。

有人说,吸烟容易戒烟难,一次吸烟终生戒烟!也有人调侃道,戒烟很容易,这只不过是我第一千次戒烟而已。

那么,到底戒烟难不难呢,戒烟后,身体会恢复健康么?老烟民是否有必要戒烟呢?带着这些疑问,让我们来看看下面一组数据。

据悉,70%的烟民会在戒烟一周后复吸,这是一个相当惊人的比例。而且,吸烟容易导致癌症,尤其是肺癌,吸烟者肺癌发生率,比不吸烟者高13倍,所以说,不吸烟就是健康的开始。

小张有十年烟龄,最近了解到吸烟对健康的危害,为了家人和自己的健康,小张准备戒烟了。然而,戒烟不到一周,又遇到了阻碍。小张自己认为在戒烟过程中最难忍受的有两点,一个是身体上的,刚开始戒烟的前期总是咳嗽;另一个是精神上的,不抽烟心里总是痒痒的,上班工作也感觉提不起劲。

虽然小张戒烟的决心很强烈,可实在熬不住戒烟的“后遗症”。于是他来到医院咨询,没想到接诊医生的回答给了他意外的惊喜。医生告诉小张,他遇到的这些问题,其实是肺部恢复正常,开始好转的表现。

有关医学专家表示,常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感,这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的表现,戒烟者不要因为出现这些问题而放弃,坚持一段时间就会过去,这个时间的长短会因人而异。

而对于戒烟后出现的咳嗽,专家指出,戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的,并不是疾病的表现,而是身体好转的迹象,属于好转反应的一种,也是肺部排毒的表现。

而有些人戒烟后,会有咽部发痒难受的问题。医生说,大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后,这个慢性咽炎会好转,就像受伤有个伤口,结痂了,快要治愈的時候,就会有点不舒服、搔痒的感觉,这都是好转的表现,不必担心。

戒烟小妙招:

妙招一:零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。随身带着口香糖、糖果,想抽烟了来一颗。

妙招二:转移戒烟法转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。

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