学生在足球专项高考前出现的运动损伤状况

摘要：[目的]对体育专业学生高中、体育高考和大学阶段运动损伤情况比较分析，掌握运动损伤发生规律，为有效地预防和减少运动损伤提供依据。[方法]采用统一调查表对113名体育专业学生不同阶段运动损伤部位、程度、原因等进行问卷调查。[结果]高中、高考和大学3个阶段运动损伤部位、程度及原因差异均有统计学意义（P﹤0.05）。[结论]高中阶段运动损伤例数、各种损伤程度例数均排在首位，其次是大学阶段及体育高考阶段，中学阶段运动损伤应引起学校重点关注。

关键词：体育高考生运动损伤调与处理

一、调查结果

由于在高考前大强度训练没有以往的多，因而使得学生出现浮躁状态，在这期间学生不注意适当调整，容易出现意外比如：脚踝扭伤、大腿肌肉拉伤等一些关节挫伤都会导致影响考试成绩。

二、结果分析与建议

造成踝关节损伤直接原因思想上不够重视。在训练中没有采取积极有效的预防措施。缺乏合理的准备活动，这是造成运动损伤的首要原因。技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练和学习新动作发生损伤的主要原因。运动负荷过大。可能引起局部肌肉负荷量过大而造成损伤。场地设备的缺，主要表现在运动场地不平整，有小碎石及杂物等。不良气候。天气寒冷，造成肌肉僵硬，身体协调性下降起运动损伤。技术不过硬，自我保护意识差，动作粗野及恶意犯规，缺乏必要的防护用具及服装和鞋袜不符合运动卫生要求等也是重要原因之一。

合理的安排作息时间，训练的时候认真训练，休息的时候合理恢复。身体不能经常处于疲劳状态，这样对成绩和身体都有害。在训练中受到损伤后尤其是踝关节和膝盖最容易损伤，轻微损伤一定要及时处理用热水抚过后用云南白药喷雾器；在训练中尽量减少关节损伤。在关节重创之后及时用凉水或者冰块先消肿，然后以最快速度送到校医室去进行合理的治疗。

柔韧、灵敏和协调的重要性，在足球训练中首先要适当的热身为了更好的防止踝关节损伤；当考生热完身后，身体处于一种兴奋状态，更好的发挥身体的协调性和灵敏性，在考试中掌握好足球与球门的距离，从而发挥出更好的水平拿到高分。因此，比赛、训练以前要充分做好准备活动，特别是对于足球运动用的最多的踝关节部位，加强准备活动以预防足球踝的发生。加强踝关节周围肌肉力量的训练和灵活性，伤后或比赛时弹性绷带或粘膏裹扎，也可带上护踝，防止踝关节过度的屈伸和内外翻，避免踝关节反复扭伤，是预防足球踝的有效措施。

三、常用的几种训练踝关节力量和灵活性的方法包括

（1）跳绳练习：单脚、双脚和连续双摇跳的练习；（2）单足跳、跨步跳、蛙跳或单脚、双脚连续跳台阶练習；（3）原地提踵或肩负轻杠铃的提踵练习；（4）前脚掌走和肩负轻杠铃的前脚步掌声走练习；（5）单腿下蹲支撑、原地向前和两腿左右的交替跳；（6）肩负杠铃或手持壶铃的半蹲、全蹲或半蹲跳，弓箭步走和两腿交换跳。通过上述方法的训练可以提高踝关节周围肌肉的力量和灵活性，从而有效的防止足球踝关节受伤情况的发生。

在足球训练中一定要先活动容易损伤的关节部位和肌肉部位，防止和注意关节的损伤，最后坚持每天刻苦训练最终使成绩大幅度提高。

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】167-270（214）4-5-通过对参加体育高考学生运动损伤状况。

作者简介：

王玉田，男，汉族，大学大专，1975年10月18日—，现年43岁，甘肃省庆阳市正宁县山河小学一级教师，现任六年级体育教学，山河小学体育教研组长，山河小学职代会主任，工会主席。