歌舞，还我窈窕身材

文王惠玲

2007年5月，从单位退下来的我，由于无所事事，加之懒得运动，没多久，腰身便向横处发展，现在看看那时的照片，都觉得“惨不忍睹”。

为了健康和美丽，我开始尝试喝减肥茶、吃减肥药、中医针灸，还穿过减肥拖鞋。当一切都没效果的时候，我干脆连晚饭不吃，来一个“饥饿减肥”，可坚持没多久，就因胃痛而不得不放弃。

邻居老孙见我日益发福的身体，劝我用歌舞减肥，我将信将疑地随老孙进了歌舞厅。看到歌舞厅内有那么多中老年朋友或歌或舞，精神状况很高昂，我被深深感染了，情不自禁地跃跃欲试。

刚开始时，我的卡拉OK还算可以，就是舞步不敢恭维，连慢三、中四、快三都分不清，更何况华尔兹、探戈、狐步、快步舞、伦巴、恰恰、桑巴等了，好几次都踩到了舞伴脚上。不服输的我暗自下决心，一定得玩转舞蹈，做一个能歌善舞的双栖人。

先猫在家里体会练习，我打开“跟屁虫”，放起舞曲，在客厅中舞起来。喜爱跳舞的儿媳见我那么认真，便热情耐心地来做我的教练和舞伴。我认真听儿媳讲课，刻苦练习着每一个分解动作。有时邀上闺蜜来到公园，找一块空地，将随身携带的笔记本打开，跟着电脑中的示范人翩翩起舞。在家跳时，儿媳边点化边伴舞；儿子在一边惊呼：“老妈，你可真懂得享受生活啊！”老伴儿也用欣赏和鼓励的眼光看着我，说，坚持就是胜利，你现在可是真的苗条多了！

功夫不负有心人。练得差不多了，我就二上歌舞厅一展身手。舞伴说我的国标舞、交谊舞、拉丁舞跳得有模有样。迈着轻盈的舞步，和着激情的舞曲，忽然发现了一个与以往不同的我，使那位当初带我去歌舞厅的老孙也叹为观止。

长时间的歌舞，取得了极好的效果。唱歌促进了我的深呼吸,从而使肺部得到锻炼,并加快了血液循环，让我的气色红润有加。唱歌又是我减压的好办法，无论是唱激情的还是婉约的歌，酣畅淋漓地吼完之后，我的心情无比轻快，也激发了我对生活的信心，浑身上下充满了活力。再说跳舞，更是一种积极的锻炼方式，它不仅能活动全身，让关节灵活，并可治疗不同的疾病，如华尔兹可治疗腰腿疼，慢四步可缓解心脏病和高血压病，探戈可治疗颈椎病等等。同时，跳舞还可以调整人的心态，它犹如天然的美容剂，可使人忘掉烦恼，始终保持轻松愉悦的心情。心情好，人自然就年轻。总而言之，唱歌既锻炼了肺部呼吸，又锻炼了腹肌，有效地消除了赘肉；而舞动的身体更是对脂肪的燃烧，瞧我如今这窈窕的身材便是证明。

“越活越年轻，越活越漂亮”是许多人的梦想，但人世间并没有长生不老之药。有什么方法能使人既锻炼了身体，又保养了心情，还苗条了身材呢？我的答案曰：歌舞。