过量运动肌肉会“溶解”

赵湘

男青年小张平时能做100多个俯卧撑，可这一天，他整整做了600个俯卧撑。做完后，小张感觉肌肉有点酸痛。当天晚上，他发现尿液颜色有点变深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出现了恶心、呕吐等症状。后来，尿液都变成了酱油色。

经检查，小张患的是横纹肌溶解症。因为运动过量，小张的肌肉溶解了，肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能；肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。

橫纹肌溶解症多出现在20多岁的年轻人身上。运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。提醒大家，为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行。健身者应拓展运动项目，以免单一运动带来的运动疲劳。