孕妈妈春季出游14大要点要注意

文／金丽萍 北京玛丽妇婴医院妇产科副主任医师 编辑／春苗 设计／侯宇

什么时间最合适出游？

大家知道孕期分为三个阶段，早期、中期和晚期，不同时期各有不同的特点，只有了解了这方面的相关知识，才能放心出游。

怀孕早期危险因素多

怀孕前3个月称为孕早期，是胎儿器官形成的关键时期，这时候如果孕妈妈遭受什么有毒有害物的影响，就可能导致胎儿畸形，这是我们最怕发生的事情。早孕期间也是孕妈妈早孕反应最重的时期，恶心、呕吐、食欲不振等，这时需要更多的细心照料，饮食上要少食多餐，这时外出也有诸多的不便。同时这个时期也容易发生流产，因为胎盘还没有发育完善，胎儿的生长发育还不稳定。所以我们不主张早孕期外出旅游，当然在近处的公园散散步、赏赏花也是不错的选择哦。

怀孕晚期易引发早产

怀孕晚期，一般指怀孕28周后，孕妈妈腹部明显隆起，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛。子宫敏感性增加，任何外来刺激或活动量大都易引起子宫收缩，引发早产，所以也不主张外出旅游。正是因为安全的考虑，一般航空公司也是不允许孕32周以后的孕妈妈搭乘飞机的。

怀孕中期是出游黄金期

那么怀孕中期就是孕妈妈出游的黄金时期了。怀孕中期，胎盘已形成，功能不断发育完善，妊娠处于较稳定状态，不易发生流产。另外，这段时期早孕反应也逐渐过去，孕妈妈精神状态良好，身体也不算太笨重，行动尚灵活，这时可以适当安排旅游。

乘飞机出行谨记几方面

怀孕中期也是最适合乘飞机出游的阶段，只要没有妊娠相关问题，孕妈妈都可以放心乘飞机出行，但要谨记以下几个方面：

1在决定飞行前，一定要请医生评估自己怀孕的状况是否适合乘飞机。

2若进行长途飞行，可以事先穿上弹性袜，而且每隔一段时间就要离开座位走动一下，活动活动下肢，以促进血液循环。此外，尽量选择宽大一点的位子会比较舒适。

3孕妈妈尽量穿宽松的衣服和鞋子,并多带几件衣物以防气温变化。

4飞机机舱里空气湿度比较低，会引起皮肤干燥及眼、鼻、嘴的不适感，孕妈妈要适当地喝水以补充水分，或跟乘务员要一杯热开水，每隔一小时吸几口热水的蒸气，以增加呼吸道的湿度，缓解不适。

5在飞机起飞和降落时以及遭遇气流飞机颠簸时，孕妈妈一定要防止自己被碰或摔倒，旅途中最好一直系好安全带，若有不便可请乘务员帮忙。

孕妈妈春季出游注意14大要点

总之，孕妈妈们最好选择孕中期外出旅游，出发前做好充分的准备工作，轻松快乐之旅也会为孕妈妈的孕期生活增添不少乐趣，有利于身心健康，对宝宝也有好处。