夫妻间需要点说话艺术

文/空杯 心理咨询师

英国为期两年的“美好童年”调查显示，平均每对夫妇每两天争吵一次。他们争论最多的就是有关子女的问题，如谁该照顾孩子、谁该教育孩子以及家长的坏习惯会给孩子造成何种影响等。英国广播公司网站引述心理学家葆拉哈尔的话报道，争吵源于意见不同。但如果双方都可耐心以对，加上基本的沟通技巧，很快就能平息“战火”。

什么时候需要加强沟通？

最常见的夫妻沟通困难在于彼此认为用不着说对方应该明白，只要能心神领会即可，其实越是自己人越需要常交谈，表明意思，分享感受。

1﹒相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方共享和面对所发生的事情，而感到夫妻是一体的。

2﹒征求、表达意见，商量解决事情的办法。

3﹒随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情这样才能去维持和巩固夫妻间感情。感情上的表达，并非靠口头说话，从表情、动作或其他非语言的表达，但是有时候直接称赞自己的配偶，表示爱慕也是很重要的。

凡事三思而后言

一言不慎，很有可能会让夫妻之间的关系变得如履薄冰，不要因为觉得是一家人就能口不择言，其实往往最让人伤心的话都是另一半说出来的呢。下面就来看看夫妻之间在沟通方面有哪些需要注意的吧。

说话前，先过遍大脑

内容：我要讲的话准确吗？

不但要想内容是否准确，连用词是否恰当也要思考。有时夫妻为一些事起争端，在急躁之下不自觉地说出不实的、刻薄、挖苦、暴戾的言语，而造成彼此的伤害，都是因缺乏“经过大脑，细心思考”。

时机：我为什么要现在讲？为什么要在这里讲？

同样一句话在“对的时间”及“对的地点”讲出来时，所得的效果是截然不同的。

动机：我为什么向对方讲这些话？

问问自己内心真正的动机是什么。夫妻之间必须常存尊重对方的心。

态度：我的态度诚恳吗？

说话时，就算内容、时机、动机都对了，但说话的态度恶劣，一定达不到好的效果。根据沟通学专家的分析，一次成功的沟通，内容占百分之七，声调占百分之三十八，无言的沟通（肢体语言）占百分之五十五，可见肢体语言的重要。一个人说话时的态度就是他的肢体语言，包括身体的姿态，也包括面部的表情。

让矛盾升级的沟通方式

用命令的口吻

经常能听到夫妻之间使用“你应该”“本来就是要”“你给我”等等词语，这些词在任何人听来都带有很强烈的主观意识，并且其中的强硬态度显而易见。如果一方常常用这样的口气说话，另一方会觉得自己在家里一点地位也没有，丝毫没有感觉到被对方所尊重，因而在心里就会产生抵触情绪，双方之间也会有隔阂。喜欢发号施令的一方要慎重选择字眼，试着用商量的口吻代替强制性的要求，比如“你可以……吗”“……这样你觉得如何”，不要把自己当成君王、把爱人当臣民。切记夫妻之间是相互平等的。

用放大镜看问题

“见微知著”很有道理，但是并不代表一切事物都适用，尤其是在处理夫妻问题上。比如丈夫因为工作忙得焦头烂额，疏忽了对妻子的体贴关怀，妻子抓住这一点不放，很“理所当然”地认为丈夫之所以不关心自己就是因为他已经不爱自己了，甚至还会得出“他每天这么晚回家肯定是在外面有人了”这样的结论。这就属于典型的庸人自扰了，男人都是很粗线条的，不像女人心思细腻又敏感。其实很多事情在冷静下来去思考的时候，就会发现都是一些再正常不过的琐碎小事，但如果一时钻了牛角尖，非要给小错误扣个大帽子，就有可能给自己和对方带来无穷无尽的烦恼。

把自己的想法强加给对方

每个人都有每个人的想法，但是女人很喜欢玩“心有灵犀”这个游戏，就是自认为很了解对方，能够猜中对方的心思。平常这样玩，可能会增进小两口的感情，但是如果在发生矛盾冲突的时候却是一把利刃。特别是女人，总是不自觉地扮演“情感侦探”的角色，如果丈夫有什么地方做的不合自己心意，就要推理他这样做究竟是出于一种什么心理，然后把这种单方面的想法认定就是对方的真实想法。而男人在听到这种推论的时候，总是会觉得女人不可理喻，心里会有一股无名之火，要么是懒得解释，要么是干脆顺着她的话说“对，我就是这样想的，怎么样吧”。无论是哪种方式，对于解开两个人的误会都是一点帮助都没有，反而还会有火上浇油的效果。建议每当这时候，两个人都能够心平气和地说出心里的想法，而不是胡乱去揣测对方的心思、妄下结论。

波及长辈

“你跟你爸一副德行！”“你就向着你妈！”这种话语绝对是夫妻之间最大的禁忌。再大度再冷静的人如果听到如此不尊重家人的话也难免不会生气，毕竟夫妻吵架是常有的事，都说吵吵闹闹才是两口子，床头打架床尾和，只要负面的情绪宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是长辈亲属牵扯进来，那么问题就严重了，对方会认为你根本就不尊重别人，也许就此会对你心存芥蒂，甚至因为心寒而逐渐疏远你。“孝”是一个人最起码应该具备的道德，若是连这一点都做不到，所有的沟通都失去了意义。

彼此谁也不肯退一步

夫妻不是仇人，夫妻是要携手走过风雨、共度人生的伴侣，所以为什么可以忍耐敌人的中伤，却不能包容爱人的无心之失呢？夫妻之间应该是互敬互爱，而不是总想着要怎样才能令对方臣服于自己。为了要在口舌之争中一较输赢岂不是太幼稚了么？当你用狠毒的字眼责骂对方的时候，也许有那么一刹那你感到了胜利的快感，但之后呢？你是否也会感到后悔，觉得这架吵得根本就不值得？光滑的木板被钉上了许多钉子，即使后来把钉子拔去了，木板也早已布满伤痕。偶尔的争吵是夫妻生活的调味剂，但盐若是放多了，菜也就苦了。所以在内战一触即发的时候，两个人都把嘴闭上，冷静五分钟，换一种平和的语气把你想说的话说出来，相信效果比吵架会好太多。

拐弯抹角地表达

有时候说一句“你根本没有考虑过我的感受”会让对方听着不舒服，如果换成“我想我很需要你照顾一下我的感受”，说的是同一件事，但对方听了就会有所领悟。不要试图让对方来猜测你的心意，就像你不要妄自揣度对方的想法。因为你会发现，这根本就是徒劳无功的。就像是一名妇女想要一枚戒指，但她不是直接对丈夫说，而是把手伸到他面前晃一晃，然后问：“你不觉得我的手太空了吗？”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份礼物，很可惜，不是戒指，而是手套！两口子就应该坦诚相待、明白交流，而不是玩心理战。

学学说话的艺术

1 在对对方提要求前，首先对对方的感受表示理解，如：我知道你很累，但你能不能先把自己的衣服收好再去休息？

2 要就事论事，不要把对其他的事情的不满一起说出来，不能说“你这个人就是一贯如此”“你总是这样”。

3 表达感受的目的在于解决问题，不是吵架，在表示不满的同时，要提出你对今后的建议，如：“你回家晚了也不打电话，家里人很不放心，下次最好能事先通知家里一声。”把埋怨变成希望。

4 不要提高嗓音，不用讽刺的腔调，更不要拉长了脸，用手指责对方。

5 如果你坦诚地讲了自己想说的话，对方生气了，态度很恶劣，你不要把球“踢回去”。别以为忍让就是自己吃了亏，过后他会后悔的，待他冷静下来后，你再平静地与他交谈不晚，“当一个人大吼的时候，另一个人就应该静听，因为当两个人都大吼的时候，就没有沟通可言了。”