蚌埠市业余体校青少年中长跑运动员运动损伤现状调查与分析

韩玉（蚌埠市体育中学，安徽 蚌埠 233000）

1 前言

中长跑是周期性竞速项目，它以时间计算成绩属于田径运动中的径赛项目，现代中长跑项目的比赛距离指从800 米到马拉松的范围，常把奥运会上比赛的项目作为运动员专项，即800 米、1500 米、5000 米、10000 米和马拉松。中长跑运动训练需要运动员长时间不间断重复同一技术动作，对运动员身心都是极大的考验。中长跑是我国田径运动在国际比赛中的重要夺牌项目，青少年中长跑运动员承载着这个项目的未来，必须重视对青少年后备人才的培养，重视对整个训练体系的完善与提高。青少年，介于儿童与成年之间，指十三岁至十九岁左右的阶段[1]。绝大部分青少年运动运动员是不满18 岁的未成年人，身体机能尚处在生长发育的过程中，与成人相比青少年骨骼富有弹性但坚固不足易变形，关节囊及韧带伸展性大，关节活动范围大于成人但牢固性较差，肌肉收缩功能较弱，易疲劳，特别是在生长加速期，肌肉主要向纵向发展，长度增加落后于骨骼增长，所以肌肉收缩力量和耐力都远不如成人。[2]因此与成人运动员相比青少年运动员更容易发生运动损伤。运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。[3]在运动员成长的整个过程中，运动损伤往往是阻碍运动员继续前进的最大敌人，重视对青少年运动员运动损伤的防治，对保证运动员系统训练，提高运动员的成材率，具有重大的战略意义。

2.结果与分析

2.1 运动损伤发病率

如图所示，在被调查的20 名青少年运动员发生过运动损伤的运动员为19 人，占调查总人数的95%，没有运动损伤的运动员，仅占调查总数的5%。绝大多数运动员在训练过程中都有过不同类型和不同程度的损伤，根据2年的跟队研究发现，训练中一些老队员经常是几种损伤同时并存。

2.2 运动损伤部位表

如表1所示，蚌埠市业余体校青少年中长跑运动员主要损伤部位为膝关节、腰部、足、小腿、踝关节、大腿。其中膝关节、腰部、足、小腿、踝关节的发病率最高，分别占 26%、20%、15%、12%、12%。进一步调查发现膝关节、腰部、足部的损伤主要以慢劳损为主，小腿部位多发筋骨骨膜炎，踝关节多为扭伤和跟腱炎，大腿部的损伤主要是股后肌群的拉伤为主。中长跑主要以下肢活动为主，长时间反复重复统一周期性动作，易造成下肢的损伤，这一调查结果符合中长跑运动在人体部位损伤中的分布特点。

表1 运动员损伤部位统计表

2.3 运动损伤类型

从表2我们可以看出，中长跑运动员出现损伤的种类主要包括慢性劳损、肌腱腱鞘炎、肌肉拉伤、关节扭、伤刺伤擦伤等。发生率最高的为慢性劳损，占32%，这和中长跑长时间重复运动的特点有关，其次是肌腱腱鞘炎为22%，以骨膜炎、跟腱炎、坐骨结节炎症为主。肌肉拉伤的比例为19%。关节的扭伤，以及跑动时造成的刺伤擦伤比例分别为14%和7%。髌腱炎、腰肌劳损、骨膜炎等慢性损伤是困扰中长跑运动员的首要伤病。

表2 运动员损伤类型统计表

其他 1 3%

3.结论与分析

通过调查可以发现蚌埠市业余体校青少年中长跑运动员普遍存在伤病情况，发病率为95%，损伤部位排在前三位的为膝关节，比例为26%，腰部占20%，足占15%。其次是小腿、踝关节、大腿等。损伤类型主要为慢性劳损，占32%，肌腱腱鞘炎占22%，肌肉拉伤占19%。劳损型伤病以髌腱炎、腰肌劳损、骨膜炎、跟腱炎、坐骨结节炎为主。

通过实地的跟队观察以及对教练员和运动员的访谈调查发现导致运动员损伤的原因主要有以下几点：（1）训练强度较大，恢复放松不足。蚌埠业余体校的运动员90%为外校走训生，早训5:50开始，运动员从家赶到训练场地，训练结束回到所在学校参加文化课学习，下午放学后返回训练场训练，训练结束后回家休息。一天两练训不仅练强度大，而且训练时间紧张。训练结束后运动员需要赶时间上课或者回家，导致训练后放松拉伸环节的时间被严重压缩，长期以往的疲劳累计和放松不足是导致运动员慢性损伤高发的重要原因。（2）日常训练对损伤的重视不足。青少年自我保护意识薄弱，对运动伤病的危害重视不够，加之正处于成长发育中，顽皮好动，骨骼肌肉的发育尚不成熟，极易出现运动损伤。其次重视不足还体现在训练前的准备活动和结束后的拉伸放松环节上，无论是教练员还是运动员，对热身和放松环节都没有足够的重视，这也是基层训练存在的普遍问题。（3）专项技术差。与成年人相比青少年训更因重视基础训练和技术练习，因为错误的技术动作不仅限制运动员的成绩提高，更容易是青少年运动员养成不良的身体习惯，甚至导致骨骼的变形，蚌埠市青少年中长跑运动员存在着含胸驼背、盆骨前倾摆臂、摆臂等问题，这些动作技术问题的存在违背了人体运动的原理，身体必然会出现代偿性的运动造成肌肉损伤和骨骼变形，教练员迫于成绩压力忽视了技术动作的训练和良好运动习惯的养成，过早的进行专项化训练是导致运动损伤的又一重要原因。教练员急于求成的训练方式实质上反映出竞技体育人才培养模式存在的弊端。（4）缺乏义务监督，救治比科学不及时，蚌埠市业余体校作为竞技体育人才培养的第三级训练单位，人员和器材的配备十分短缺，无法配备队医，出现急性损伤后无法得到及时科学的救治，伤病恢复不好容易导致局部劳损、反复损伤、习惯性损伤等。（5）场地和鞋子等客观因素。相较省队和国家队，基层训练场地简陋，加之青少年运动员购买能力和专业知识水平的限制，其使用的运动装备特别是跑鞋存在很多质量问题，因此青少年训练中，训练场地和鞋子等客观因素导致的损伤比例远高于省队和国家队。