小球类运动对男大学生焦虑情绪影响的研究

蒋 成，毛雪晨



小球类运动对男大学生焦虑情绪影响的研究

蒋 成，毛雪晨

南京体育学院，江苏 南京，210014。

目的：探究小球类运动对男大学生状态焦虑和特质焦虑的影响作用。方法：采用问卷调查法、实验法、数理统计法，将60名男大学生随机分为3组，分别参与羽毛球课程、网球课程和乒乓球课程，采用《状态-特质焦虑量表》（STAI-Formy）测量其12周后状态焦虑和特质焦虑的变化情况。结果：（1）12周后，参与不同运动课程的男大学生其状态焦虑都有所下降（p<0.05），其中羽毛球运动课程和网球运动课程的降低作用效果较佳；（2）12周后，网球运动课程和乒乓球运动课程对男大学生特质焦虑的影响作用不明显（p>0.05），而羽毛球运动对男大学生特质焦虑的降低作用显著（p<0.05）。结论：相较其他小球类运动而言，羽毛球运动和网球运动对状态焦虑有更好降低作用，而羽毛球运动对特质焦虑有更显著的降低作用。

小球类运动；男大学生；状态焦虑；特质焦虑

大学生面临学业、工作、人际关系等多重问题，由于他们没有合适的情绪发泄渠道，也没有掌握有效的心理调适方法，因而负面情绪不断积压[1]。近年来大学生因情绪障碍造成的自杀他杀事件屡见不鲜，引起了人们对大学生心理健康的高度重视[2]。有研究表明，体育锻炼可以使锻炼者良性心境提高、负性心境下降，而短期（即时）的体育锻炼可降低状态焦虑，长期的体育锻炼可降低特质焦虑[3]。但是否任何运动均对降低状态焦虑和特质焦虑有显著成效，而针对大学生这一特殊群体而言，参与不同的运动其状态焦虑和特质焦虑的变化是否具有差异等问题目前还有待进一步研究[4]。因此，本研究在前人的研究基础之上，在严格控制变量的要求下，分别对不同的男大学生进行不同的运动干预，旨在研究不同的小球类运动对男大学生状态焦虑和特质焦虑的影响效果。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

发放问卷回收问卷回收率有效问卷有效率 实验前14013093%11588% 实验后1009898%8082% 总计24022895%19586%

在南京三所高校招募的志愿者中随机选取60名运动经历较少的男大学生为本次实验对象，其年龄在19到23岁不等，专业文理不相同，身体基本健康，无重大疾病史，学习和生活情况基本稳定。实验前，与60名被试签订知情同意书，被试需按照真实情况填写问卷，愿意克服困难完成为期12周的实验内容，并且在实验期间不参与其他的实验[5]。实验前后共发放240份问卷，回收问卷228份，回收率为95%，其中有效问卷为195份，有效率为86%。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法 采用状态-特质焦虑量表，该量表是美国心理学家斯皮尔伯格等人编制的《状态-特质焦虑量表》（State- Trait Anxiety Iventory, STAI）共有40题，分为两张问卷[6]。第1- 20 题为《状态焦虑量表》（S- AI），主要用于评定即刻或最近某一特定时间的恐惧、紧张、忧虑或神经质的体验或感受，是一种暂时性的情绪波动状态；第21- 40 题为《特质焦虑量表》（T- AI），用于评定人们在焦虑倾向上相对持久的人格特征，是一种稳定的情绪体验[7]。

其中《状态焦虑量表》的再测信度为0.16-0.54，《特质焦虑量表》的再测信度为0.73-0.86，《状态—特质焦虑量表》的一致性效度为0.41-0.57[8]。由于STAI拥有较高的信度和效度，故选为本次研究的测量工具。

1.2.2 实验法 将60名男大学生随机分为3组，每组20名被试，测其状态焦虑和特质焦虑得分差异性，若3组均无显著差异，则可进入实验，否则重新分组，直至差异不显著为止[8]。

实验12周期间，3组被试分别参与不同的运动课程，其中组1参与羽毛球运动课程，组2参与网球运动课程，组3参与乒乓球运动课程。运动课程每周安排两次，一次2-3h，被试每周运动时间在2-3h左右[9]。

1.2.3 数理统计法 实验结束后，对3组被试发放STAI量表，并用SPSS19.0统计软件对实验结果进行数据分析[10]。具体使用单因素方差分析、两两独立样本Tukey-HSD检验和配对样本t检验。

2 研究结果与分析

2.1 实验前被试状态焦虑的组间得分差异

剔除组1 的4名无效数据和组2的3名无效数据后，对53个有效状态焦虑得分进行F检验，得表1。

从表1得知，组1的16名被试状态焦虑得分均值为42.125，标准差为11.081，组2的17名被试状态焦虑得分均值为43.059，标准差为8.227，组3的20名被试状态焦虑得分均值为47.200，标准差为8.835。虽然3组被试实验前的状态焦虑均分不同，但经单因素分析得其差异不显著（>0.05），所以可视3组被试实验前其状态焦虑在同一水平，具有可比性，符合实验随机性分组要求。

表1 实验前3组状态焦虑得分差异性检验

2.2 实验后被试状态焦虑的得分差异

由于实验过程较长，流失了6名被试，再剔除无效问卷，最终对剩下的47组有效状态焦虑得分进行F检验。得表2。

表2 试验后3组状态焦虑得分差异性检验

注：*表示<0.05

从表2得知，组1的15名被试状态焦虑得分均值为34.467，标准差为9.133，组2的15名被试状态焦虑得分均值为39.733，标准差为8.311，组3的17名被试状态焦虑得分均值为43.688，标准差为9.300。经单因素分析，3组被试试验后状态焦虑差异显著，（<0.05），可知3个不同的运动课程对状态焦虑的干预效果是不同的。

为比较3个不同运动课程对被试状态焦虑干预效果的差异，我们进行两两独立样本Tukey-HSD检验，得表3。

表3 3组被试试验后状态焦虑得分差异性检验

注：*表示<0.05

由表3得，组1和组2、组2和组3的被试试验后状态焦虑得分差异不显著（>0.05），而组1和组3的被试试验后状态焦虑得分差异显著（<0.05）。由此可知，羽毛球课程与乒乓球课程对状态焦虑的影响差异显著，而网球介于二者之间，与羽毛球课程和乒乓球课程差异均不显著。

为求得3组运动课程对被试状态焦虑的具体影响效果，我们对试验后余下的51组数据进行配对样本t检验，得表4。

表4 实验前后被试状态焦虑的组内得分差异

注：*表示p<0.05

表4显示，3组被试在实验前后其状态焦虑得分均有显著差异（<0.05），可知，3种运动课程对被试的状态焦虑均有显著的降低作用。再结合表2表3的数据可知，相较其他小球运动而言，羽毛球运动对男大学生状态焦虑的降低作用比乒乓球运动更显著，而网球运动对状态焦虑的降低作用介于二者之间。

2.3 实验前被试特质焦虑的组间得分差异

分别剔除3组4名、5名、2名的无效数据后，对49个有效特质焦虑得分进行F检验，得表5。

表5 实验前3组特质焦虑得分差异性检验

从表5得知，组1的16名被试状态焦虑得分均值为42.312，标准差为8.769，组2的15名被试状态焦虑得分均值为45.800，标准差为6.742，组3的18名被试状态焦虑得分均值为47.500，标准差为6.742。虽然3组被试实验前的特质焦虑均分不同，但经单因素分析得其差异不显著（>0.05），所以可视3组被试实验前其特质焦虑在同一水平，因此，具有可比性，符合实验随机性分组要求。

2.4 实验后被试特质焦虑的组间得分差异

排除流失被试和无效问卷，最终对剩下的46组有效特质焦虑得分进行F检验，得表6。

表6 试验后3组特质焦虑得分差异性检验

注：**表示<0.01

从表6得知，组1的14名被试特质焦虑得分均值为33.642，标准差为9.708，组2的15名被试特质焦虑得分均值为40.200，标准差为8.028，组3的17名被试特质焦虑得分均值为44.647，标准差为8.717。经单因素分析，3组被试试验后特质焦虑差异显著，（<0.01），可知三种不同的运动课程对特质焦虑的干预效果也是不同的。

为比较3个不同运动课程对被试特质焦虑干预效果的差异，我们进行两两独立样本Tukey-HSD检验，得表7。

表7 3组被试试验后特质焦虑得分差异性检验

注：*表示<0.05

由表7得，组1和组2、组2和组3的被试试验后特质焦虑得分差异不显著（>0.05），而组1和组3的被试试验后特质焦虑得分差异显著（<0.05）。由此可知，羽毛球课程与乒乓球课程对特质焦虑的影响差异显著，而网球介于二者之间，与羽毛球课程和乒乓球课程差异均不显著。

为求得3组运动课程对被试特质焦虑的具体影响效果，我们对试验后余下的46组数据进行配对样本t检验，得表8。

表8 实验前后被试特质焦虑的组内得分差异

注：*表示<0.05

表8显示，只有组1被试在实验前后其特质焦虑有显著差异（<0.05），而组2与组3 被试在实验前后其特质焦虑均没有显著改变。再结合表6表7的数据可知，在小球运动中，羽毛球运动对男大学生特质焦虑的降低作用效果显著，而网球运动和乒乓球运动对男大学生特质焦虑的降低作用均不显著。

3 分析与讨论

实验结果表明，对于经常参加小球运动的男大学生来说，羽毛球运动对降低状态焦虑和特质焦虑的作用更为显著。这与Morgan（1979）[10]的早期研究，在功率自行车上进行大强度运动对状态焦虑没有影响的结论是不一致的。李梁的研究发现，身体锻炼能有效的降低焦虑与抑郁水平、增进心理健康[11]。本实验验证了这一结论，通过一段时间的身体锻炼可以有效的降低大学生的状态焦虑和特质焦虑水平，这一结果与锻炼心理学的相关理论相契合。本次实验发现，在小球运动中，羽毛球运动更有利于降低状态焦虑和特质焦虑水平，由于本次实验被试以男生为主，限制了实验对象的多样性；实验过后对焦虑评价时间上的规定有所不同，因此，出现在文献资料中的分歧可能与评价时间的选择和实验对象不同有关。

尽管状态焦虑和特质焦虑下降机制的全面性还不十分明了，但可以推断出体育锻炼对降低状态焦虑和特质焦虑方面起到了一定的作用。掌玉宏研究发现，体育锻炼之所以能改善锻炼者的情绪状态，可能是因为锻炼促进大脑分泌一种类吗啡作用的化学物质，这种物质可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪[9]。这也验证了本研究的第1和第2假设。实验数据表明三种实验课程实验前后其状态焦虑得分均有显著差异（<0.05），可知，三种运动课程对被试的状态焦虑均有显著的降低作用。而只有组1被试在实验前后其特质焦虑有显著差异（<0.05），所以在小球运动中，羽毛球运动对男大学生特质焦虑的降低作用效果更为显著。这也验证了以上研究。

本次实验只采用了实验组，没有加入对照组，这给实验的结果可能造成一定的误差。本研究的实验对象大多是平时缺少身体锻炼的，而体育锻炼本身就是一种特殊的境遇，锻炼的项目、场所容易使其产生兴奋状态，因此，能有效的降低焦虑水平。另外，未因此差异性的显现是由于实验过程中实验时间太短，还需进一步进行深究。总的来说，羽毛球、网球和乒乓球运动都能改善男大学生的状态焦虑和特质焦虑，但羽毛球比乒乓球和网球更有利于降低状态焦虑和特质焦虑水平，具有显著性差异。

4 结论与建议

4.1 结 论

（1）三种小球运动对男大学生的状态焦虑均有降低作用，这与前人研究的结果相似，也部分证实了研究假设1[12]。但三组小球运动对男大学生的状态焦虑干预作用效果存在差异。具体而言，相较其他小球运动，羽毛球运动对男大学生状态焦虑的降低作用比乒乓球运动更显著，而网球运动对状态焦虑的降低作用介于二者之间。

（2）三种小球运动对男大学生的特质焦虑干预作用存在差异，实验数据推翻了研究假设2。在小球运动中，羽毛球运动对男大学生特质焦虑的降低作用效果显著，而网球运动和乒乓球运动对男大学生特质焦虑的降低作用均不显著。

4.2 建 议

（1）对男大学生而言，经常参与小球类运动有助于预防或降低其焦虑情绪；对于有焦虑困扰的男大学生，可以每周安排固定时间进行小球类运动，有助于缓解其焦虑症状。

（2）在运动项目选择上，如果是想降低状态焦虑情绪，则羽毛球和网球运动比乒乓球运动更有利于达到效果；若是想改变特质焦虑，则羽毛球运动应该是首选项目。

（3）本次研究是鉴于前人研究成果之上的进一步探究，继而设立三个实验组进行干预效果的对比，在实验设计和实施过程中考虑到控制变量，其研究结果具有一定的理论意义和现实意义[13]。但考虑到科学严谨性和推广性的要求，未来的研究，应增设无干预的对照组，并扩大样本量，还可引入性别这一变量进行讨论。

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Research on the Effect of the Intervention with Small Ball Sports on the Male College Students with Mild Anxiety

JIANG Cheng, MAO Xuechen

Nanjing Sport Institute, Nanjing Jiangsu, 210014, China.

Objective: To explore the effect of small ball sports with different level on male college students with mild anxiety. Method: Experimentation, psychological measurement, mathematical statistics. Sixty male students with familiar exercise experience were randomly divided into 3 groups , respectively participated in different sport intervention, and their anxiety level was measured in different periods with the SIAM before the experiment and after the experiment. Finally, all data collected was conducted with the statistical analysis. Results: After 12 weeks, all the scores of state anxiety have significantly reduced（p<0.05）while the scores of group 1 and group2 have more obvious reduce than group3（2）After 12 weeks, to the trait anxiety level,the scores of group 1 have significantly reduced（p<0.05）while other groups haven’t shown obvious reduce. Conclusion: The small ball sports did have an effect of lowering levels on the state anxiety of the male college students, but badminton is better.

Small ball sports; Male college students; State anxiety; Trait anxiety

G804.85

A

1007―6891（2018）06―0048―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2018.06.13

2018-09-07

2018-09-10

江苏省高校自然科学研究，项目编号：16KJD310002。