健身操舞在群众文化建设中的重要性及编排方法

文/赵维玲，郑州师范学院体育学院

国民经济的良好发展，使得人们的生活水平得以提高。为此，需做好群众文化建设工作，满足人们的精神需求、身体锻炼需求。群众文化中，推广普及健身操舞，可积极推动群众文化建设工作。而健身操舞，具有传承、标杆、提高人们身体健康、培养健全人格、思维能力等优势，所以被人们所喜爱和接受。健身操舞经简单的动作，动感的音乐，即可实现较好的机体锻炼效果，并能合理调节人们的心情情绪，使得人们的肢体更加协调，并达到延缓衰老的目的。所以，加强群众文化健身操舞的推广普及力度，使更多的人参与到健身操舞锻炼中，正确的看待健身操舞。

1 健身操的含义

健身操，即为融合体操、舞蹈、音乐以一体的运行项目，长时间进行健身操活动，可达到健身、美体的效果。健身操主要包括：有氧健身操、办公室健身操、搏击健身操、瑜伽瘦身操等。

2 群众文化中推广普及健身操舞的重要性

2.1 对群众文化活动的传承影响

健身操舞，主要是依靠肢体动作，表达情感、思想，具有较强的感染性，进而能够吸引较多的群众参与到健身操舞中。群众文化中，健身操的类型较多。健身操舞和舞蹈的形式、风格上，均存在较大的差异。健身操类的型不同，使得其会受到地域的影响，而人们在参与到健身操活动中，也能感受到地域文化的差异，主要表现为舞蹈表达形式的差异。随着健身操舞的不断发展，直接影响到我国群众文化传承情况，进而形成独特的群众文化，促使我国健身操舞不断完善。

2.2 对群众文化的标杆影响

当前，健身操舞受到各界人士所喜爱，而这种健身的活动渐渐和人们的正常生活、工作密切联系，如健身房、办公室健身操。其能达到较好的健身、瘦身、美体等效果。在实际健身操舞活动中，人们可结合音乐风格和表达的内容，很好的融入自身情感，进而很好的奠定了健身操舞在群众文化中的标杆效应。

2.3 对人们强身健体的影响

当前，我国国民经济的快速发展，使得人们的生活水平得以提高，同时也使得人们需承受较大的心理压力、经济压力、家庭压力、工作压力等。为减轻人们的压力，实行适当的机体锻炼，有利于身心健康，更会对社会良好发展形成积极的影响。所以，人们可在工作之余可积极参与到健身操舞中，陶冶情操的同时，还能达到锻炼身体，提高自身机体免疫力。与此同时，进行健身操还可以使得肢体动作更加协调。因健身操舞，属于有氧运动之一，所以能够积极的影响人们身心健康情况，提高人们的生活质量。

2.4 对培养人们健全人格的影响

健身操舞，对于人们的精神、德育具有积极的影响。在进行健身操舞时，可联系生活，感知生活，从而能提高人们审美能力，达到净化心灵的效果，使得自身人格更加完善。与此同时，群众融入到群体活动中，能实行高强度的锻炼，这时人们的意志会得到磨炼，并且对人们的耐心、耐力、恒心、意志力加以培养，这对于构建人们健全的人格均有着奠基作用。群体文化中，为提高健身操舞的质量，需群体人员相互配合，以此潜移默化的培养人们的团体意识、合作和配合意识。

2.5 对人们思维能力的影响

健身操舞，不但可达到锻炼身体的效果，还能加强人们的思维能力。在参与健身操舞活动时，需对音乐风格、内容有基本了解，并能准确的掌握音乐结构、节奏，以此按照音乐节奏表达舞蹈内容。这个过程中，人们的思维能力、记忆能力、感知能力均得以提高，所以可促使人们的肢体动作更加协调。

3 健身操舞的编排方法

健身操舞，具有较强的音乐多元性，音乐涉及类型包括：民族、流行、欧美等，曲风的不同使得健身操舞类型也有所差异。以往健身操舞可以被人们很好的掌握，但是随着国民经济的快速发展，人们生活水平不断提高，其精神需求较高，对于健身操舞的要求也越来越高。群众不但要求健身操舞的健身效果，还对健身操舞的动作、趣味性有着更高的要求。所以，健身操舞教师需在实际编排的过程中，充分的考虑到不同年龄段人群身体特点，进行动作的编排。以便积极调动更多的群众参与到机体锻炼中。通过加强各个关节的锻炼，如颈部、肩部、腰部、膝盖等，达到科学、合理锻炼的目的。健身操舞在编排方面，还应结合当下流行、节奏感较强音乐进行合理编排，以便和人们取得共鸣，经朗朗上口的音乐曲调，有效调动人们的参与兴趣。同时，可选择一些舒缓的音乐，以供年龄＞40岁人群。对于年龄较小的人群，选择一些活泼的音乐，音乐的选择非常重要，因为过快会给人带来不适感，过慢无法达到最佳的健身效果。为此，健身操舞需结合群众的年龄特点、锻炼需求，合理选择音乐，并编排动作，以便从根本上做好健身操舞在群众文化中推广普及工作。

国民经济的良好发展，人们的生活水平不断提高，这也使得人们对于身体健康更加重视。健身操舞，属于有氧运动之一，可达到健身、塑身的、调节身心等效果。为做好群众文化中健身操舞的推广普及工作，应结合人们的实际需求，合理的编排健身操舞，进而满足人们业余生活需求，促使更多的群众积极参与到健身操舞活动中。