四川省女子排球运动员Y平衡测试分析

张丹 杨红 吴熙

摘 要：采用Y平衡测试对四川省女子排球运动员进行分析，评估运动员运动表现，确定运动员踝关节和前交叉韧带损伤情况，并形成每名运动员诊断报告，研究将有助于提升四川省女子排球运动员竞技表现，预防运动损伤发生。结果显示：加强四川省女排运动员骨盆区域的核心稳定性练习，加强上肢及上肢带肌（肱肌、三角肌、肩胛肌、胸肌、斜方肌等）的力量练习，增强躯干和上肢带的稳定性降低损伤的发生。

关键词：女排；Y平衡测试；下肢；韧带

Y平衡测试是一项力量、柔韧、核心控制和本体感觉共同参与的一种单腿和单上肢动态测试。用来评估运动员的运动表现，确定运动员慢性的踝关节、前交叉韧带不稳。并对支撑侧的手臂、肩胛带以及躯干的稳定性和移动侧的手臂、肩胛带及躯干的灵活性有很高要求。排球运动的技术动作大都是在腾空或半蹲状态下完成的，运动员需要连续的快速急停起跳完成发球、进攻、拦网和扣球等动作，巨大的制动力量必然会造成下肢支撑器官局部负荷的增加，使其运动损伤发生的风险显著提高。本研究对四川省女子排球运动员进行Y平衡测试，并对每名运动员形成诊断报告，将有助于运动训练效果评估，预防运动损伤。

一、研究对象

选取四川省一线女子排球运动员为研究对象，共8人。基本信息如下：年龄19±1岁，身高184±11 cm，体重71±3Kg，训练年限3.5±2.5年。位置：主攻3人，副攻2人，二传2人，自由人1人；等级：健将5人，一级3人。

二、Y平衡测试

下肢：首先测量下肢长度（通过测量髂前上棘到内踝末端的距离，确定下肢长度）。开始时双膝关节弯曲，双脚平放于水平台面上，此时要求测试者做髋部抬离水平台面（顶髋的动作），后返回初始位置。膝关节完全伸直，拉直双腿以进一步确认双腿完全伸展开。用卷尺测量测试者右腿髂前上棘到内踝末端的距离。测试结果精确到0.5cm。测试开始，测试者站在测试板的红线之后，在保持单腿站立在测试板上的同时，另一侧腿分别在三个方向上（前侧伸，后内侧伸，后外侧伸）做伸向远端的动作，之后回到起始位置。

上肢：首先确定站立时手臂的长度。测量时手臂伸直，与身体成90°角，与肩部平行。开始姿势为双手、双脚与肩同宽呈俯卧撑姿势，让右手拇指放于踏板的红色起始线后面。让左手触碰可移动测试板，在标有红色刻度的区域尽可能往左边移动。然后保持相同姿势，让测试者尽可能向远处推动下外侧的测试板，最后尽可能向远处推动上外侧的测试板。记录数据的时候，测试者进行适当休息，然后右手重复之前的动作完成剩余的两次测试。测试者用相同的方式对另一侧进行三次测试。

标准：综合值：（三个方向和）/（3倍手臂或腿长度）×100%；合格：（94～104%）。下肢：左右两肢向前差的绝对值≤4cm，后内侧和后外侧的左右两肢差的绝对值≤6cm；上肢：每个方向左右两侧差的绝对值≤4cm。

三、结果与讨论

测试结果见表1。缪XX左下肢力量、稳定性及核心控制显著比右下肢强，左右侧内外伸差异较大，有损伤风险。右下肢的综合值为89%，且右下肢的后内侧伸比左侧短17cm，后外侧伸比左侧短5cm，提示右下肢需要加强力量练习提升力量，髋关节内侧肌肉（髂腰肌）力量比较薄弱，髋关节稳定性较差，建议加强骨盆区域的核心稳定性练习。降低運动风险；孟XX下肢右侧股四头肌离心力量较弱，可加强训练，提升肌力。双侧上肢力量及稳定性均处于良好水平，建议保持；张XX双下肢力量及髋膝踝稳定性良好，右侧腿具有优势。建议继续加强力量训练提升运动能力。双上肢的力量明显薄弱，左右侧无差异，建议加强上肢肱肌、三角肌和肩关节周伟肌群的力量训练，加强上肢的力量和稳定性，降低运动风险的发生；谭XX下肢力量和髋膝踝稳定性弱，左侧更为明显。建议加强下肢肌群（股肌、膝关节周围肌群、小腿肌群）和髋关节稳定肌群（髂腰肌等）力量练习。上肢力量薄弱，且右侧更加明显；建议加强上肢肱肌、三角肌、肩关节周围肌群力量训练，增加上肢稳定性，降低运动风险发生；路XX下肢力量和髋膝踝关节稳定性弱，右侧更为明显。建议加强下肢肌群（股肌、膝关节周围肌群、小腿肌群）和髋关节稳定肌群（髂腰肌等）力量练习。双上肢力量薄弱且无左右侧差异，建议加强上肢肱肌、三角肌和肩关节周伟肌群的力量训练，加强上肢的力量和稳定性，降低运动风险的发生；杨XX双下肢力量及髋膝踝稳定性良好，左右腿力量相对平衡，建议继续进行力量训练，保持稳定。双侧上肢力量良好，但右侧前臂肌、肱二头肌、胸大肌等骨骼肌肌力较弱，建议加强相关的力量训练，增加躯干平衡稳定性以降低运动损伤风险发生。

四、结语

建议加强四川省女排运动员骨盆区域的核心稳定性练习。上肢力量薄弱，上肢带和躯干不稳定，建议加强上肢及上肢带肌（肱肌、三角肌、肩胛肌、胸肌、斜方肌等）的力量练习。增强躯干和上肢带的稳定性降低损伤的发生。

参考文献

[1] 高晓嶙，徐辉，黄鹏，等.我国橄榄球运动员Y平衡测试评估标准研究[J].中国运动医学杂志，2018，37（03）：233-236.

[2] 李萍，朱学强，毕楠.星形偏移平衡测试在评价女子排球运动员神经肌肉训练效果中的应用[J]. 天津体育学院学报， 2018，33（01）：86-92.

作者简介：张丹（1987- ），女，黑龙江哈尔滨人，硕士，助理研究员，研究方向：运动生物力学。