强化大学生健身意识路径探索

张宝如 陈梦婷 方韵诗

摘 要：当代大学生的健身意识并不强，运动健身方面的行动力也有待加强，而健身意识于大学生而言却非常重要，一副健康的身体对当代大学生、年轻人也是首要重点，可各高校大学生普遍对健身意识的认知程度完全不够。文章先对大学生的健身意识现状以及健身意识的必要性进行大致的介绍，后结合现代年轻人对于电子产品以及互联网的依赖程度、当代高校大学生对健身意识的认知、高校内使用体育类app的效用进行大学生健身意识的认知程度了解和探索强化健身意识的路径。

关键词：健身意识；大学生；健身类app

一、大学生健身意识现状

据调查数据显示：在校内自行运动健身的有79.21%，通过APP健身的有43.26%，体育老师指导的有37.08%。学校作为优选的健身运动场所，在学校内学生们没有得到很好的健身意识传播以及身体锻炼，而大学处于学校和社会的接轨阶段，这个阶段的大学生心理和行为具有不稳定性，极易受到外界环境的影响。充足的课余时间给一些自制力差的学生带来不小困惑，他们不知该如何利用这些时间，再加上一些外在环境的诱惑，因为人的惰性使他们极易选择轻松简单的内容，而必须有机体活动参与的体育健身则极易被忽视。此外，大学生阶段疾病较少，致使他们很少有通过体育锻炼来增强体质的健身意识。可以看出，现在运动健身在高校并不是一件非常常见的事，这种情况的出现或因高校对大学生体质健康工作关注度不够。但在高校大学生们不重视健身的同时，由于“互联网+”的到来，健身类app在各类人群都非常之受欢迎，也有着越来越多的健身类app被人们频繁使用。

二、强化大学生健身意识必要性

大学时期，是培养大学生树立终身体育意识、掌握科学的运动健身方法的最佳阶段。如今，我们大学生体质健康存在着巨大的问题，而这些问题基本源于：（1）大学生体质健康意识不强；（2）高校健康教育的缺失；（3）相关监管组织、部门的缺失致使大学生体质健康工作流于形式；那么，什么是改变自己的最好时机？是当下。既然认识到如今高校大学生的健身意识并不强，并且大学生体质健康存在着巨大的问题，那么我们更应进行大学生健身意识的强化。而在现在对人才高要求的环境之下，不仅学生党需要健康强壮的身体，上班族更是需要强壮的身体和健康的心理去工作去抗压。身体是本钱，健康的身体是所有的基础

三、大学生对健身意识的认知程度

经调查：对健身的了解程度一般的有69.1%，而不了解及非常了解的则有27.5%和3.37%得知到仍有许多在校大学生对健身并不了解，所接触到的健身知识也仅是一些非常普遍以及基础性的知识。总体而言，一部分人对健身活动的了解还不够细致及系统，但大部分人有初步了解。当今现况下，大学生意识并了解健康的重要性以及必要性，但健康意识不强而导致对于运动健身的行动力不强。换句话说，大学生们虽然认可体育锻炼的重要性，但参与热情和毅力不够。这便导致了各高校校内有着许多的体育类活动，而学生们的积极性与参与度并不是那么的高。那么对于如今的高校学生来说，我们能够通过什么样的方式去让高校学生们乐意去接受健身意识的熏陶呢？怎么样才能够提高高校学生对健身这块的兴趣使得他们能够自觉主动的去进行相关健身意识的了解呢？在如今这“互联网+”与电子产品普遍使用的环境与条件之下，似乎将互联网利用起来，研发相关的健身类app是个不错的想法和选择。因为，在年龄段与手机依赖关系的研究中，发现无论处于何种年龄段的年轻人，在“零度依赖”、“轻度依赖”、“中度依赖”以及“重度依赖”中，处于中度依赖状态的人数比例均较高。而我们利用app的广泛使用来进行高校内的健身类app进行健身意识的传播不乏为一个好点子。

四、强化大学生健身意识路径探索

首先，强化大学生健康意识的主体便是大学生，因而我们强化大学生健身意识的路徑探索需从大学生下手。针对各高校中大学生的基本情况以及学校自身的基本情况进行一定的健康意识传播探索方案，并结合学生平时的一些生活习惯进行相关路径探索，做到有效的健康意识传播。

（一）利用互联网进行健康意识的线上传播推广以及在高校内的运动健身类app的研发与推广

近年来，由李克强总理提出的“互联网+”已经成为我国国家发展战略。现在各行各业几乎都已与互联网相结合运作，越来越多的行业参加到“互联网+”的行列当中。那么现在对健康越来越重视的年轻人，更是希望、乐意运动健身能与互联网相结合，进行碎片化又有效的锻炼以增强体质。不负所愿，当下也有着许多不一样的运动健身类app。然而，“互联网+健身”在高校这一领域，针对高校大学生的研究较为缺乏，仅有的少数app也并不完善，不能够给人很好的使用感。因而，针对高校大学生研发并推广健身类app可以进一步提高高校大学生的健身意识。有调查报告指出：学生认为运动类APP可以拓展他们的运动知识，可以帮助他们在课外体育活动中的锻炼，但是不能代替体育课的作用。有绝大部分学生认为运动类APP的最重要的功能就是记录自己的运动日记，大部分学生认为科学指导训练方法和训练计划是另一个重要功能。这反映出在高校推行健身类app确实会有着许多问题，如大学生对健身类APP运动数据采集准确性较差，操作复杂，功能单一。APP开发商和运营商出现服务质量差，不便捷等问题。问题总会有，但要去解决，相信app内部一次次的优化才是能够让人选择的理由，若最终将高校内推行使用的健身类app完善好了，使用感不错则可以大范围推广app进行健身意识的大范围宣传。而除了研发app进行健康意识的传播推广之外，我们还可以利用微信公众号的每日推送、微博的健康意识的相关小知识视频制作……诸如此类的一些大平台进行健康意识的宣传。公众号推送这种新媒体运营对于现在而言仍是大家更为乐意、主动接受的一种方式，并且面向的人群也很广泛。关于视频的小制作，我们可以做的生动有趣，不会让人觉得枯燥无味便退出不继续观看。

（二）将健身意识、要点的传播与体育课相结合并实践

在高校中，课程少课余时间多而学习及时间安排完全靠自主性的前提条件环境下，导致许多大学生更满足于懒惰、舒适，一部分大学生又仅有着想要进行运动强化自身身体素质的心，但不知该如何实操进行运动健身，因而很多人不知道该如何进行有效的健身而导致放弃健身运动。可是如若高校能够将健身意识的传播与体育课有效的结合利用起来，让体育教师在上课教导技术性知识同时给同学们传播健身意识的重要性以及讲解关于健身的小知识，相信这样会令得同学们更乐意去接受健身意识的传播并且更敢于运动。

（三）以“强化大学生健身意识”为目的开展讲座及活动

在线下进行大学生的健身意识宣传除了将体育课有效利用起来，还可以通过开展讲座或活动各种多样的形式去刺激高校学生们，进行健身意识的探索，如进行关于运动健身的必要性相关小知识的竞答，按照排名进行奖励。如此可以进行刺激学生一定的知识记忆，这样的话对于运动健身的兴趣便会慢慢地培养起来，由点到面，慢慢地大学生需要强身健体的健身意识亦建立起来，或许还能够将兴趣化为动力使学生们进行运动健身。

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作者简介：张宝如（1999- ），女，广东惠州人，广州工商学院经济贸易系学生；方韵诗（1988- ），女，广东广州人，助理研究员，研究方向：思想政治教育。

通讯作者：陈梦婷（1994- ），女，广东广州人，从事思想政治教育研究。