播报

1 生姜的作用

1.降温提神。在炎热的时候，生姜有兴奋、排汗降温、提神的作用。2.对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷、恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。3.驱散寒邪。由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。

2 猪血的价值

猪血，又称液体肉、血豆腐和血花等，性味甘、平、苦、温，有补血美容的功效。猪血富含维生素 B2、维生素 C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血可治生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。

3 补充维生素E防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。代表食物：坚果。坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

4 感冒了？这些事别忽视！

①感冒别戴隐形眼镜。②胸腔咳嗽、四肢疼痛不适合跑步。③要喝比平时更多的水。④感冒药混着吃有危险。⑤记住能吃药不打针，能打针不输液。⑥婴儿感冒不要强行喂奶。⑦不要对着人打喷嚏。⑧出现严重呕吐、腹泻、口唇紫绀、呼吸困难等，可能危及生命，务必及时就医。

5 这些洁厕妙招你得知道

①白醋和柠檬果皮可以用来清洁陶瓷洁具，还会散发清香。②牙刷是清洁瓷砖缝的好帮手。③淋浴喷头堵了，泡在醋里就能解决。④镜面上涂些肥皂能防雾。⑤厕所摆放绿色植物能调节空气。

6 其实抖腿能护血管

美国密苏里大学研究发现，抖腿竟能降低心脑血管疾病风险。研究者选取2组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿。3小时后，抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。晃动双腿可增加腿部供血，保护血管，但并不能代替锻炼。

7 晚餐太丰盛的危害及建议

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

8 常吃盖饭可能升血脂

盖浇饭是把菜肴直接浇在米饭上，有三大营养缺陷。1.热量高：盖饭中的菜一般通过油炸、煎等方式烹制，热量比蒸煮提高60%～100%，且常添加酱油、生抽、蚝油、糖等调味，与汤汁一起下饭，长期食用可能升高血脂；2.蔬菜少；3.缺粗粮。菜少肉多热量高，营养师建议少吃盖饭。

9 流鼻血的时候怎么办？

首先要记住千万不要仰头止血！！！正确的做法是：①在止血之前，先擤出鼻中的血块；②按压止血；③进行冷敷，使血管收缩，加快止血的速度；④如果鼻血还没止，马上去医院作进一步处理。

10 不同体质人的养生法

1.阴虚体质：冷静、沉着，多食滋补肾阴的食物，多喝茶。2.阳虚体质：多听音乐，多交朋友。3.血淤体质：常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇等。4.痰湿体质：戒酒，且每餐不宜过饱。5.特禀体质：防止和花草过多接触。6.平和体质：别太兴奋。