中小学常用体育教学方法研究——以跆拳道教学为例

丁意轩

前言

体育教学方法是体育教学过程中的重要组成部分，是教学中的最基本要素。[1]实践证明，体育教师若不能科学合理的选择和运用教学方法，将会导致师生双方消耗精力过多，教学效果差，学生产生厌学心理，教师工作带来损失。所以，正确的运用并有针对性的选择教学方法，是教学方法发挥最大作用的首要前提，也是影响教学质量和效果的关键。新时期，我国从体育大国迈向体育强国之路，青少年作为祖国的未来与希望，更应得到各方关注。我们应当重视对中小学生体育教育的问题。当前，我国中小学出现了学生喜欢体育，但并不喜欢上体育课，中小学生体质连年下降等等现象，鉴于此，探求出适合中小学体育课的教学方法显得尤为重要。体育教学的成与败在很大程度上决定于教师是否能妥善地正确而合理地选择恰当的教学方法。[1]科学合理的体育教学方法对促进中小学生参加体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，推进体育教学进度，更好的指导学生学习，共同完成教学目标，培育优秀人才具有重要的实践意义。

1 跆拳道运动简述

跆拳道距今有2000多年的历史，它起源于朝鲜半岛。古代朝鲜民族多以农业、畜牧业以及打猎为主，朝鲜人民将原本抵御外敌入侵、猛兽攻击以及祭祀活动的舞蹈艺术，演变成具有功放技击、防身自卫的武艺。从跆拳道的韩文释义可以看出来，跆的韩文是“TAE”，意思为用脚踢，用脚撞；拳的韩文是“KWON”，意思为用拳头攻击；道的韩文是“DO”，意思为方法，那么，跆拳道就可以理解为用手和脚攻击的方法。“跆拳道”一词是由崔泓熙将军在退伍后，融合朝鲜民间众多元素，以及经历唐手、空手以及朝鲜古典武道等多种名称混乱无章的局面，最终取名“跆拳道”，并被一致通过，故此，跆拳道应运而生。

跆拳道是一项时尚的体育运动，不仅具备较高的防身技击性而且还具有较高的观赏性。作为奥运会的热门项目，尤其是中国跆拳道运动员在赛场上的优异表现，中小学跆拳道也进入了快速发展阶段。据资料记载，跆拳道拥有较为广泛的学生群众基础。仅以开封为例，就发现在开封市的中小学80%以上都会开有跆拳道课程，或是有专业的跆拳道教师，或是有校外的跆拳道教练去学校义务教授跆拳道；有上百家开设少儿跆拳道培训班或是俱乐部。“少年智，则国智；少年富，则国富；少年强，则国强”，青少年的成长与国家兴亡息息相关，故此，我们更应注重跆拳道在中小学的教学情况。正确的教学方法能够加速教学质量，提升教学效果，所以，本研究从中小学常用的体育教学方法入手，通过教学方法的分析与比较，探求出顺应跆拳道特点的特色教学方法，积极推动中小学跆拳道的发展。

2 中小学常用体育教学方法

体育教学方法是教师和学生为了更好的实现教学目标，完成教学任务，在教学过程中所采用的方式、方法的总称。[1]教学方法运用的合理与否，直接影响教学质量的高低和教学效果的呈现。按照教学方法的外部形态，教学方法可分为五类。第一，有以讲授法、讲解法、谈话法、讨论法、问答法为主的即以语言传递信息的方法。第二，有以演示法和动作示范法为主的即以直接感知为主的方法。第三，有以分解练习法、完整练习法、领会教学法、循环练习法为主的即以身体练习为主的方法。第四，有以运动游戏法、竞赛法、情景教学法为主的以情景竞赛活动为主的方法。[1]第五，有以发现法、小群体教学法为主即以太久活动为主的方法。通过以上教学方法的分类以及跆拳道技术分类，可以将跆拳道的教学分为以下两个阶段：第一，初步掌握动作阶段。第二，形成正确的技术动作定势。

2.1 初步掌握动作阶段

2.1.1 语言教学法

语言教学法是教师通过简明扼要的、生动形象的口头语言传授体育知识，和运动技能的教学方法。在跆拳道学习初期，多以历史和礼仪的学习为主。“以礼始，以礼终”是跆拳道遵循的最基本礼仪标准，“礼、义、廉、耻、忍耐、克己、百折不屈”是跆拳道遵循的精神，“礼”首当其冲，可以看出跆拳道的道德、礼貌在跆拳道运动中重要意义。无论是在讲授跆拳道的历史、发展、规则还是传授跆拳道的精神都需要教师采用传统的讲授法或者语言法；向学生讲解动作技术名称、特点、要求以及指导学生练习、强调易错动作时，采用更多的是语言教学法。生动形象的语言教学法有助于学生更好的掌握技术动作，规范学生技术动作，加深动作理解。

语言是无处不在的，所以语言教学法是体育教学方法中最主要的教学方法，其他教学方法都是建立在语言教学法的基础上。但是，在跆拳道教学中不应过多的使用语言教学法，否则会造成“讲多练少”的局面。跆拳道教学中教师要“言简意赅、精讲多练”，“精讲”就体现着体育教师的概括和讲解能力，这就要求教师的语言要清晰、准确、生动、富有感染力，突出教学重难点，才能激发学生对跆拳道学习的兴趣，正确传授跆拳道技术内容。

2.1.2 直观教学法

跆拳道基本技术学习时，教师多采用直观教学法，先向学生示范正确的技术动作，使学生在脑海里建立动作表象，激发学生们的学习热情。一般，教师会先做一遍完整示范，然后在分解示范动作，着重动作的重、难点示范，将学生的注意力引导到动作的最重要环节。教师一般会采用镜面、背面、侧面等示范位置，使学生能够全面直观的观察动作。另外，还有教师会在重难点动作示范不清的情况下，采用多媒体教学，直观的通过慢动作演示向学生展示重难点关键环节。

2.2 形成正确的技术动作定势

跆拳道的技术动作教学一般采用完整教学法、分解教学法、重复教学法、分组教学法。

2.2.1 完整教学法

跆拳道动作的教学一般采用完整教学法，先向学生完整的展示动作内容，即从动作开始到完成，不分段、不卡拍，一气呵成的进行教学。完整教学方法有利于保持动作的完整结构和环节的内在联系，有利于学生建立完整的动作概念，完整的掌握技术动作，使动作不脱节。一般适用于动作结构比较简单，动作虽然复杂但动作的各部位联系非常密切又不宜分解的情况。如弹踢、下劈等动作。若应用于应该分解而不易分解的动作，例如跆拳道的旋转和翻转，就有一定困难。对于教授需要转髋，拧腰，发力的动作时，教师应当先示范动作，帮助学生建立动作表象，紧抓动作重点、突出重点，让学生体会动作关键内容。先讲授动作的基础部分，然后提示动作细节和规格，再要求动作方向和发力点，配合诱导性练习，并通过保护与帮助降低动作的难度，降低动作完成质量，降低翻转和旋转速度，减少学生学习的困难，这样，更有利于学生掌握动作技术内容。

2.2.2 分解教学法

分解教学法多用于较难的动作以及动作可以合理的拆分时，通过部分教学再达到全部掌握。这种教学方法可以化难为易，简化教学过程，体会动作各个环节，更准确的掌握动作要领，提高学习质量和效率。提升学生的自信心。例如，横踢动作可以分解为：提膝，转髋，转腿，弹腿，收腿，落地。但需要注意的是分解教学的前提是要保证不破坏动作的连续性，从慢速分解示范逐步过渡到常速分解示范，保证动作的完整性。在进行分解教学时应注意动作间的联系，划分的段落应易于链接，学生应明确所划分的段落在完整动作中的地位。

2.2.3 完整教学与分解教学相结合

教学方法不是唯一的、特定的，需要教师根据学生的接受能力，动作的复杂程度以及学习兴趣等适时采取正确的教学方法。在学习简单动作时，往往完整教学方法更能够使学生掌握动作要领，学习较难的动作时，分解教学法又能达到事半功倍的效果。同一个动作也因学生的接受能力不同而产生不一样的困难程度。俗语有云：“会者不难，难者不会。”故此，对于学生接受能力或者协调能力参差不齐的情况下，是需要同时采用完整教学法和分解教学法的。同理，在跆拳道教学过程中，通

常采用先完整再分解再完整的教学方法，首先先通过完整教学法向学生讲解并示范技术动作，让学生初步建立动作表象，然后通过分解教学方法着重动作的关节环节，使学生进一步体会并掌握分解动作技术要领，然后再从慢速分解过渡到常速分解，直到完整的练习。

2.2.4 重复教学法、分组教学法

重复教学法是指在不改变动作技术结构和胜利符合的表面数据的条件下，一般是在简化条件下，使学生只练习动作的某一个关键环节，重复次数较多的反复练习，往往是对其他环节不做严格要求下，针对关键点反复练习。例如，前横踢动作，要求学生集中精力体会弹腿击打瞬间，而对上步，提膝等动作并不做严格要求，使学生熟练掌握前横踢击打动作以后，再对上步，提膝动作提出要求，并着重强调易错动作，随后进行完整练习，使学生逐渐建立正确的技术动作定势。分组教学法，往往在进行完整教学之后，发现学生接受能力参差不齐，难以统一进度后，挑出接受能力强，基础好的学生组成一组，将接受能力差的安排为第二组，针对这些学生采用合适的教学手段。从而，使整个班的学生都能够较好的完成教学目标。

3 跆拳道的特色教学方法

跆拳道是以脚为主，拳脚并用的项目，包含品势、竞技、击破以及特技内容。跆拳道与一般体育项目相比，突出的特点是以腿法为主，拳脚并用；以击破为测试功力的手段；强调气势，发生扬威；礼始礼终，培养良好道德品质；以刚制刚，直来直往。[2]品势的教学通常多采用传统教学方法，但竞技的教学就要结合实战特点选择适合的教学方法。

3.1 练习体悟教学法

练习体悟法是指学生通过反复多次练习，从而加深跆拳道动作的理解，这是跆拳道教学的显著特点，例如，跆拳道品势中需要定势的动作则需要强调上下身协调，保持平衡。尽管学生能够明白动作含义，但要完成动作需要学生自己感受、自己体会，亲身反复练习感悟动作要领，自己发动思维思索什么样的方式才能把动作做好，激发学生习练兴趣，引导学生发散思维，培养独自习练的能力。练习遵循学会动作、练好动作、巩固动作三个阶段，从练习内容可以划分为完整练习，分解练习和重复练习三种。完整练习能够保证动作的完整性，分解练习更加突出动作的重难点，重复练习有利于巩固练习效果，促使学生逐步建立争取的动作定势。

3.2 拆招明招教学法

在竞技跆拳道中，往往会看到两两进行反应练习，一方做出动作，另一方及时做出反应，俗称“打反应”，此方法能够较好的让学生明白跆拳道的进攻部位和合理近身攻击的距离，使学生明白招式的攻防用法。教师将跆拳道中具有攻击和防守的动作拆分出来讲授，使学生明白当对方使用攻击和防守的任一动作时，自己应该做出何种判断。这样就提高了学生的预见性，提高学生反应速度与灵敏速度，培养观察模仿能力，同时提升竞技水平。

3.3 喂招实战教学法

喂招实战教学法是教师设定条件，让学生把所学招式用到实战当中，结合实践经验，辅助以器械给学生喂动作，使学生高质量的使用所学动作。教师必须根据学生的实际水平，适时变换条件和环境，使学生得到更好的实战锻炼。较强的技战术是提高比赛成绩的决定因素，通过教师和学生双方配合喂招，才能更好的提升实战能力。教师在喂招时，应当注意喂招的时机，对方功或防的时机，动作速度和力度。长时间的进行喂招教学能够大大提高学生的实战能力、增强实战经验以及技战术能力，规范学生的技术动作，锻炼学生的心理素质，并且培养学生的临场应变能力。

在跆拳道的教学实践中，以上特色教学方法并非孤立存在的，而是具有内在联系的。在方法的使用上，一般是先独自练习和体会动作，是学生明白动作内涵，在学生理解跆拳道动作攻防含义以后，教师在采用相应的招式，诱导学生采用已经掌握的技术动作予以防御和攻击。

4 结语

跆拳道深受中小学生喜爱，在中小学体育课堂中拥有良好的基础，但是决不能够忽视兴趣的培养以及教学方法的创新。在实践中，也不乏有运用错误的教学方法而影响了教学效果和教学质量的实例。兴趣是青少年学习任何事物的首要基础，在兴趣的基础上，增强学习动力，根据不同的教学目标和项目特点，采用科学而有针对性的教学方法，并合理地加以组合，才能够将枯燥的操化学习过渡成独立自主的学习，才能有望将教学效果达到最优化。因此，教师必须总结经验，将教学与实践相结合，将常用体育教学方法与特色教学方法交叉结合，根据教学目标、教材特点、学生情况、教学条件与环境、教学器材与场地等，更加重要的是教师能够根据自己的能力和特长选择合适的跆拳道教学方法，更加突出跆拳道的特点，发展学生的发散思维能力，自我控制能力与表现力，培养中小学生顽强、百折不屈的意志，形成和建立良好的品质，激发学生产生学习兴趣，培养健全的人格，培养其精神，锻炼其体魄，进一步推进中小学体育-跆拳道的发展。

[1] 周登嵩.学校体育学[M].人民体育出版社,2004:201.

[2] 刘卫军.跆拳道[M],北京体育大学出版社,2000:1- 30.

[3] 高谊,陈立人.跆拳道[M],北京体育大学出版社,2001.

[4] 孙茂君.对跆拳道运动发展的思考[J].首都体育学院学报,2001(3):41- 44．

[5] 赵丽娜.跆拳道运动教学与训练方法研究[J].当代体育科技,2016(06)36:29-30.