高校足球运动训练中组合训练的应用

罗 军

（云南能源职业技术学院，云南 曲靖 655001）

世界足球的发展已经从技术型向技术型与力量型相结合转变。从现状看，国家已经进行了大量的投入，从预期来看中国足球的未来、整体实力、世界排名都会有所突破。作为高校，应通过足球运动将大学生的身体素质提升起来。不足的是，我国足球运动水平比较落后，而高校足球则显得更为落后，缺乏先进的训练理念及训练指导思想，对抗的训练效果及系统性不佳，理论实践的研究有待于加强。本文主要对高校足球组合训练的应用及理论方面进行讨论与分析。

1 足球组合训练的理论

组合训练即为了提高训练的整体效果及质量，并保证训练方法的整体性，将各种训练手段应用到训练当中，采用组合训练的方法，使各个动作更有效。与传统训练方式相比较，组合训练的方法具有更好的拓展性和延伸性。组合训练方法在高校足球的应用中，主要有训练理念、理论、方法和手段等四方面内容。

1.1 组合训练的理念

理念的意思是对事物具体和准确的定义，它是一种哲学信仰，是一种理想追求，是人们精神的向往，通过人们自己在长期的生活实践中利用理性的思考所得到的。有三种常见的理念：经营理念、教育理念、生活理念，这些通常会出现在人们的生活与工作中，足以证明理念对现实工作的指导意义。在足球理念中，把实践性、应用性、固定性作为落脚点的组合训练理念，是在足球的比赛和训练中形成的，这在足球的意识中是相当重要的，包括了如何将多种训练方法、训练技巧作为正式比赛的基础等。

1.2 组合训练的理论

组合训练方法源于组合训练理论的提出与发展。就组合训练理论来说，其是根据运动训练目标、运动情况及相关训练的理论，在这个原则上进一步地去指导和规范训练活动，以及在不同训练层次上，根据训练目标，采用不同方法、内容、手段等，将其组合起来，去针对运动员进行专项训练。高校足球运动组合训练是指在一个或者多个训练单元中，依据足球运动员的水平，所处的竞技水平、训练阶段、项目要求及个人特点等各个因素状况，科学运用现代足球运动训练学原理，合理选择、安排不同性质、比例的训练内容开展训练，旨在使运动员获得最佳训练效果的训练方法。目前关于我国高校足球运动的组合训练内容，主要包括体能、技术、战术和心理四部分训练内容组合，可以是同一训练要素内容的多元组合，也可以是不同训练要素内容的交叉组合，同时也可以是多种训练要素内容的综合组合，具体采用哪种组合形式可以视具体情况而定。

1.3 组合训练的方法

方法是通过一定的方式实现某种目标，方法的定义在各个领域、各个行业中的定义差异非常大，可选择很多种方法来共同解决同一个问题。训练方法在运动中的应用，主要以保证训练效果为最终目的，提高运动员在比赛中的表现和技能，是在对训练理论和理念的认知达到一定的高度提出来的，不可以脱离实际，如果脱离实际可能会失去可行性。根据不同的身体及心理素质、训练强度来对足球运动运动员进行应用的、制定的训练方式必须科学，球员的训练必须有针对性，最终确定不同强度的训练内容去训练个人，这才是足球训练中的组合训练。

1.4 组合训练的手段

每一项足球运动技术的训练都要经历一个特殊的过程，从简单到复杂，而高校足球运动员的思想活跃，在训练过程中，提高运动员的能力是各种训练的最终目的，在足球的训练中，为提高运动员的竞技能力，提高应付比赛的能力，要采用合理科学的训练手段。按照训练的目的不同，足球训练可以分成两种训练手段，包括体能训练和心理训练。训练效果也可以分为两种，分为提高训练手段和基础训练手段。如果根据动作的连续性，可分为多项训练和单一专项训练。在足球训练过程中，组合训练与上述的任何一种单一方式相比，所取得的效果更具有优势。

2 高校足球运动的现状

2.1 教师及学生对体育课观念守旧

大多家长以及学生将体育课视为副科，或是单纯将体育课视为玩耍的课程，自由散漫地对待体育课，甚至于逃避体育课而将时间用来学习功课，完全没有意识到体育课是锻炼学生毅力、团结精神尤为重要的一门课程。一些教师对体育课也不够重视，在体育课中，任由学生在一旁闲聊，未采取引导措施让学生参与体育活动。

2.2 学生合作意识低

大多学生并未将足球训练视为自己锻炼身体的方式或是兴趣之一，不是特别认真地对待足球训练，在教师设置的组合训练时，学生陶醉在自我中，自顾自的训练，丝毫没有体会到组合训练的价值，未能积极配合教师进行组合训练，导致教师的组合训练教学举步维艰。

2.3 教师教学方式单一

在体育课的教学中，教师只遵循传统的训练模式，以锻炼学生的体魄为主要目的，遵循固有的训练理念，忽略了学生的不同特色以及主观需要，使得体育课堂变得单调，学生内心对足球训练产生排斥心理。

2.4 组合训练教育体制的缺失

我国对高校足球训练缺乏完善的体育教育体制，学校对学生组合训练没有明确的要求，导致教师在训练中的教学倾向出现偏差。同时，对教师及学生的体育教育也缺少评估体制。完善体育教育体制，标准评估体制，能够使得教师更加注重学生组合训练；教师能够尽快创新训练理念，学生能够积极主动进行组合训练；学校能够更全面地评估教师及学生的各方面素养。

3 高校足球中组合训练的应用

3.1 足球训练中的组合体能训练方法

3.1.1 球员的体能训练 球员的体能训练是足球训练中的一个重要环节，对于专业足球运动员来说，足球就是武器，如果要像炮弹一样打出，需要有好的体能作为保障。高校足球运动员与专业运动员相比，不论是球龄、球感、技术、场上判断、配合意识，均要逊色很多。在高校足球的训练过程中，将学生对足球的意识有效结合到体能训练当中，这样就可以提高体能训练的效果。

在足球体能训练中，可以将单向体能训练与综合体能训练结合起来，为了达到不同的训练目的，进行优化组合，让两种组合之间达到平衡状态。

3.1.2 提高力量体能训练的地位 对抗能力、技术水平的高低、力量素质的高低是衡量一名足球运动员素质的重要指标，与竞技水平存在巨大的相关性，而球员带球跑动的速度，与体能也有着非常大的关系。足球发展到今天，现代足球讲究攻守平衡的基础上倾向于进攻，在比赛中，对抗愈加激烈，身体的接触、跑位、加速以及对抗等这些因素与球员的力量素质密切相关，力量训练已经成为像西班牙、巴西等足球强国重点训练的内容之一，高校重在教育，所以提高力量素质应该是高校足球训练工作中的着眼点。

3.1.3 强度与训练量的统一 足球训练在过去一直存在问题，在实际足球训练的过程中，经常会出现训练强度与训练量两者对立的情况，如果想要将训练量与训练强度的关系处理好，应注重技战术，强调球员的体能和身体对抗是现代足球的重要特征。因此在训练中，需要科学地制定合理的训练强度与训练量，通过强度和训练量的统一，保证球员在90或120分钟的比赛里保障良好的竞技状态，不抽筋，有充分的体力发挥脚下技术。

3.2 足球运动组合技术训练方法的应用

3.2.1 技术重复训练 足球技术训练是有一个循序渐进的过程的，应从简单到复杂，再由单个技术到组合训练，这是足球运动员训练的重要环节。因为高校足球运动员的思想活跃，球员个人认知能力非常强，在训练过程中，可以改变训练方法，尝试根据效果把两种技术训练结合起来，然后通过重复训练提高保证训练的效果。

3.2.2 通过对抗赛进行技术训练法注重实战中足球运动员的技战术水平是现代足球偏重的理念，还有一种说法叫以赛代练，可以将队内球员分成两组进行对抗赛，在比赛中检验球员们的技战术水平，发现问题，提高技战术水平。

3.3 组织训练的实施方法

3.3.1 强化战术意识 目前我国的足球训练依然面临着训练方法单一化的问题，特别是高校足球，训练效果不佳是普遍存在的。模拟小型对抗赛营造了真实的比赛气氛，对足球运动员战术意识的提高、执行战术的自觉性的提高、足球意识的提高都起了积极的作用。所以，在模拟实战场景下的战术意识训练有待于加强。

3.3.2 强化核心战术意识 现代足球强调集体配合，好的战术意识特别是核心战术意识，是以大局的结果为出发点的。在足球训练当中，为了满足球员对比赛的适应程度，都按照比赛模拟演练，攻防速度以及转换节奏相当快，而训练中就是针对实在的场景进行演练，使得自己的攻防体系更加成熟。所以对于训练中比赛场景的落实必须有针对性，保证球员在日常的训练中提高核心技术能力，不断强化核心技术意识。

3.4 足球训练中的综合训练方法

3.4.1 在训练中遵循竞技比赛要求的原则 在高校足球训练中，要体现强对抗、快速的原则，还要从竞技比赛的要求开展训练工作，不能仅仅进行队内的对抗赛，如通过球员盘带技术的专项训练，提高球员的突破能力，特别是比赛对抗当中的盘带能力的训练，注重队员之间的协调能力，提高高校球员的拼抢能力以及穿插跑动能力。

3.4.2 模拟比赛 培养球员战术意识的方法有很多，最行之有效的就是在日常训练当中的模拟对抗比赛，这种模拟比赛营造了实战的氛围，球员们可以全身心投入，可以达到强化足球运动员强化意识的作用。从目前高校足球训练的方法来看，这种方法没有得到很好的使用，从训练的效果来看，这种方法的使用很不成熟，需要进一步完善和加强。

通过小型比赛模拟出的比赛场景应用到足球训练中的组合训练更加注重于运动员的战术意识、技术和身体素质的培养，并且把三者进行了有效的统一，而且兼顾了三者之间的关系。在足球训练中，要保证运动员的技术、足球训练的整体效果，必须尊重客观事实，绝对不能将球员身体对抗、技术、战术意识分开，否则无法取得好的训练效果，这种模拟小型比赛模式的方法，可以将三者有效地结合，并结合实战，提高训练效果。

现代足球运动强调了整体与个人能力有效结合的理念，在阵地进攻中，需要集体配合打开空当，寻求得分，需要球队具有娴熟的进攻配合，而在运动过程中，球员的战术意识、传球的视野、一对一能力成为进攻得分的关键。对于球队而言，对比赛的胜负起至关重要作用的主要是成熟的进攻组合和防守策略，如果缺少了球员的个人战术能力，所有的一切将无从保障。

对于高校足球，训练中要加强对抗练习，要体现高速对抗、强对抗，不能只追求数量，要保证质量。从目前的足球发展和我国足球的实际来看，在高对抗下球员的控球、突破能力以及运动员的合作与协作能力，很大程度上受到了限制，得不到发挥。但是培养足球运动员一定不能忽视对足球运动员的对抗性、拼抢性、穿插跑动能力、快速接应能力方面的培养，否则就是纸上谈兵。

3.4.3 提高球员阅读能力 足球运动员对比赛的阅读能力决定了运动员对个人战术行为的掌控对技战术的实施，而足球运动员在比赛中体现出来的阅读能力，在很大程度上影响着比赛的发挥和比赛的走向，甚至成为比赛的胜负手，对于控制比赛和赢得比赛具有非常大的意义。注重球员对比赛控制能力的培养，提高足球运动员在球场上的决策能力以及观察力，是足球训练的重要环节，应通过训练提高球员传威胁球的能力，以及将传球转换为得分能力的水平。

3.4.4 个人训练与整体训练的结合足球是一个集体运动项目，需要团队的整体发挥以及配合协作精神，集体行动就需要具有一定的阵形、组织和技战术。但是，足球运动与其他运动不同的是，在重视集体配合的同时也不能忽视个人的能力，如突破、带球、抢断和射门等，因此在足球的训练中，个人能力的训练是很重要的，这方面要格外加强。一个团队首先要有配合意识，每个人都有高超且熟练的技术，能够更好地在比赛中发挥，并且可以轻松知道教练的意图，提升团队的配合度不仅可以提升团队的实力，还可以增强个人关系融洽。不过需要指出，在训练的过程中，想要把个人训练融入到集体训练当中是一件特别困难的事情，应该由主教练根据球队球员的实际情况，合适制定训练的方案，然后解决这两者之间的关系。在高校足球训练中，要提高球员的技战术意识、盘带能力以及球员素质的提高需制定组合训练计划，提高团队配合意识提高球队的得分能力，不打折扣地执行主教练的战术意图。

3.4.5 组织学生观看足球比赛，提升学生的决策能力 在训练之余，组织学生观看相关的足球比赛，在观看比赛过程中，不仅能够让他们学习更好的足球技能，还能够使他们学习到相关战术的运用、临场的变通，提升他们的决策能力。同时通过观看比赛，使学生相互交流意见、相互学习，增强团队的精神和默契程度，使他们在比赛过程中能够更加完美地发挥。

3.4.6 注意运动员洞察力、决策力的提高 足球运动是一项集体运动也是一项多任务运动。足球运动中讲究团队配合，每一个战术任务的完成都与球员之间的相互呼应和配合有关，足球运动既体现个人能力的发挥，又依靠团队合作，在比赛中运动员对战术的理解、娴熟的配合、合理的跑位以及射门技巧，都需要足球运动员具有相当的洞察力、决策力，这种个人洞察力、决策力的培养和提高需要在高校足球运动中有意识地加强。

4 结 语

中国足球的水平尚处于世界落后水平，作为足球重要分支的高校足球，训练和比赛的水平更低，应在训练中充分利用组合训练的训练方式，提高球员的素质以及技战术水平，提高高校足球的比赛精彩程度。应该重视训练以及球员的素质培养，研究组合训练理论。足球组合训练是一项全方面、系统性的训练方法，它融合了多种训练方法，包括战术训练、体能训练、心理训练和技术训练。应将这种训练方式应用到高校足球教学中，依据运动员实际情况进行针对性的训练，加强运动员个人技术能力和团队合作能力，为我国培养大量的足球人才，推动我国足球产业的发展。

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