乒乓球直径重量的变化对乒乓球运动员技术的影响研究

颜乾勇，贾炳涛

近年来，国际乒联对乒乓球大小、重量的规则不断改变，2000年及以前悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm。之后乒乓球直改为40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。2015年之后，乒乓球直接改为40+，乒乓球的直径变的更大了，球也变得更重了。国际乒联规定的标准直径从39.5mm-40.5mm变成了40.0mm-40.6mm，乒乓球的材料由以前的赛璐珞变成了塑料。球的改变对各位乒乓球运动员技术带来改变，本文主要探讨了乒乓球直径重量变化后对乒乓球技术的影响。

1 乒乓球变大、变重乒乓球对击球速度和旋转影响

乒乓球规则的改变其目的以减小击球的旋转强度和运行速度，增加比赛中的击球拍数，使乒乓球比赛具有更强的观赏性，保证其健康地向前发展。重提一下影响乒乓球技术的几大要素：准确、旋转、力量、速度、落点。国际乒联委托中国乒协科研委员会和国家体委科研所乒乓组就不同直径和重量的乒乓球对击球旋转和速度的影响进行定量的实验研究，为国际乒联的改革建议提供科学依据。根据国家体委科研所张晓棚研究得出：球的重量和弹力对击球的速度和旋转影响的程度不同，对速度的影响大于旋转。实验表明，直径大的乒乓球旋转和速度小于直径小的球，直径相同，重量和弹力大的球旋转和速度大于轻球。加大乒乓球的直径，将减小运动员击球的难度，有利于增加每分球的回合数，提髙比赛的观赏性[1]。

2 乒乓球变大、变重乒乓球对各类型运动员技术的影响。

2.1 对普通爱好者的影响

对一般爱好者来说，其实影响不大，就大部分爱好者的水平来说，能感觉新球和旧球再到手感上的差别就已经算是在业余里水平比较高的了，当然业余中也有高手，半专业或者专业退役都有，对他们的影响稍微大一点，因为球旋转和速度变慢，对形成了自己打法特点的较高水平爱好者来说，前三板威力有所削弱，颗粒胶“快”的特点得到了削弱，以快攻为主或者发球抢攻为主的，威力肯定有所下降。

2.2 对专业运动员的影响

对正在努力成为专业运动员的学习者，也就是体校小朋友们为主的人群来说，球的改变直接淘汰掉了一部分人，现在的球，更强调力量，如果是像马琳那种直板打法，几乎不可能打到世界顶尖水平了，这对一部分小朋友来说，是毁灭性的，因为新球更强调力量，对于技巧有余质量不够的打法来说，为了达到改球之前同样的杀伤力，追求高质量导致很多小运动员产生了更多伤病，结果导致直接毁掉了很多小运动员的梦想的职业之路。不过总体来说，改球之前，有机改无机，强调高质量，像王皓张继科那样打法已经是世界乒乓球发现的大方向。现在准备向专业运动员方向发展的群体要加强力量、爆发力的训练。因为新球对爆发力、力量的要求更高，这方面强的运动员优势更明显。

2.3 对乒坛名将有什么样的影响

球的改变直接筛选的是打法风格。国际乒联改球的目的是为了增强乒乓球运动的观赏性，那么对于水平不太高的群众或者说对于大部分人来说，他们爱看什么？他们爱看对拉，他们爱看攻削大战。没有一定的水平，看不出高水平、乒坛名将的花样百变。例如马琳的小球出神入化，可是一般人看来就是觉得怎么摸两下就打死了，根本欣赏不来。现在改了新球，马琳式的侧身暴冲不再一击必杀，旋转的威力也大减。一般来说，打法相对凶悍，力量大质量高的占优势。直接受益于新材料球，像樊振东这种身体素质好质量高全台拧拉起板反手无限制加力正手终结进攻的打法成了发展主流。也是受益于新材料球，力量出众的非洲黑马阿鲁纳才能在奥运赛场上一鸣惊人。专业运动员中，有推挡的高水平直板几乎绝迹，前三板为主的快攻打法，因为新球的改变现在几乎已经被发现潮流彻底淘汰了。以欧洲名将波尔为例，波尔前三板出色，台内球的细腻在欧洲运动员中十分罕见，力量不大，拉球旋转超强，下扎明显，但是改了新材料，波尔的威胁比以前下降了，他和新一代的樊振东们比，全台拧拉然后加力已经没有优势，就算拉球现在突出的也是力量而弱化旋转。新材料球，对削球打法来说也是福音，因为球速变慢，他们的防守压力小了很多，朱世赫表示欢迎新材料球的到来。水谷隼最近成绩也不错，他手感好，虽然绝对力量不大，但是技术比较全面，防守也好，放高球一绝，新材料球的球速慢了，对水谷隼来说和削球手来说大体上应该是相似，对防守好的专业运动员是有利的。而如果是两个强悍的进攻型打法，比的就是谁的力量大质量高。总的来说，今后的世界乒坛，直板走王皓的路子，横板走张继科的路子。才是未来的趋势。

2.4 对乒乓球运动的普及

理论上来说当然是有益的，国际乒联直接目的就是增加观赏性，就是为了吸引更多观众，让更多的人关注，更好的推广乒乓球这一运动。球变大、变重了，比赛的观赏性增强了，但本人的体会是乒乓球不像足球篮球羽毛球，玩起来大开大合，场面壮观，乒乓球个人感觉，最精髓的东西其实是旋转。而旋转本身是观众在宏观视角上看不到的，所以乒乓球本身注定不能像篮足排那样追求场面的宏大精彩。本人认为国际乒联不能再增加乒乓球的直径与重量了改下去，否则干脆把球桌去掉，变成网球就好了，因为乒乓球来源于网球，回归网球。

3 提出的解决办法

现在的乒乓球直径变大变重导致乒乓球运行的速度下降、旋转变弱，那么无论哪一类型的运动员都必须加强力量与速度这一身体素质。虽然现在也有说应该加上弧线等要素的，且因为速度建立在一定的技术基础之上，就是有良好的基本功，上台率(准确性)比较高，能发出力来，对球的旋转有一定的理解。

3.1 增加击球力量

运动中击球力量的大小直接反映在乒乓球被击打后的飞行速度快慢上。速度力量大者，作用于乒乓球上的力量就大，在弧度一定的情况下，乒乓球的飞行速度就快，迫使还击者必须迅速地做出动作反应，压迫对手还击失误或者是质量不高。力量弱者，乒乓球向前飞行的速度就较慢，给对手施加的压力不够，对方的还击就会很从容，选择攻击线路和方法就会多变。

3.2 提高击球速度

速度是解决发力的关键，能发力不代表就能打好球，而会发力的才是高手具备技能。怎么解决会发力用速度来解决。当你抡圆了一板，虽然自己感觉速度非常快，但其实你在用快的速度运行了长的距离，时间还是没有减少。速度是解决还原的关键。打球时间长了，大家都知道还原的重要性，为什么都知道还原，还是会被别人打得手忙脚乱，这就是还原的速度。每个人对还原的理解不一样，还原的速度自然差别很大，我们要做的是，尽可能多地争取放松和还原时间，从自己出手——还原，每一个能节省的不必要动作都要节省，每一点能节省的时间都要节省，这样，球打起来动作就会规范得多。速度是创造机会的源泉。只有当你快速完成一板出手的时候，你的大脑才会思考接下来的事， 如果你在某一个动作时间过长，大脑很难摆脱出来，比如说搓球，你点了一下快速收回，大脑自然就会想下一板怎么做，而你搓用了3秒，你的大脑在这3秒内就是思考怎么去搓、搓到哪儿。

3.3 提升力量速度的几点建议

3.3.1 加强力量、速度素质训练。主要是在身体素质练习时提高自身的腿部、腰部、手臂以及全身协调的力量训练。在专项训练中必须结合乒乓球技术特点,采用负荷量较轻、速度负荷大的动力性力量训练，以发展运动员的动力性力量和相对力量[6]以及加强速度、灵敏素质。很多人始终认为自己比别人速度快、力量大，有的人是对自己认识不足，也有的人的确比正常人力量大。无论怎样都要建议用七八分的力量打球，用减少的二三分力量来换速度，有速度的发力是活的、巧的，而不是蛮的、死的。

3.3.2 提升注意力。我们看电视直播，赛后经常会有队员和教练提到一个问题就是场上注意力不够。注意力的运用主要是在盯球和手上2个方面，其实步伐这东西当你意识到了，有些步伐真的不需要刻意去做，刻意做的叫摆姿势。盯球，很多人讲盯球要盯出手、盯落台的瞬间，不是不对，我只是想说，当人的注意力高度集中的时候，盯球的全程也是可以做到的，当把球盯住了，你的动作会随着神经的自然反应做得更加合理。有人会有这种体会，哪一场比赛注意力集中了，感觉球也慢了下来，这就是注意力的好处。为什么还要提一下把注意力放在手上？就是保持对拍形、对手上松与紧的控制很重要，举个例子就是摆短，如果你注意力足够，脚下和手上都会很稳，摆短并不难。

3.3.3 合理处理动作的快和慢。从自己的一招一式入手来减少时间。业余球友缺乏多球训练，练球时为了稳定上台，养成了每一板都慢搓、慢拉的习惯，慢搓和慢拉可以在改变节奏时使用，但一定不能每一拍都用这个习惯去打，仿佛我慢下来质量才会上得去，这是错误的观念。 慢搓不一定比快搓、搓上升来得转。 我们可以慢一点引拍，但触球瞬间一定要快，不要把吃球简单理解为时间长，因为触球瞬间客观上就是短促的，不可能球在拍子上停到自己想要的时间，要从意识上改变自己的传统想法。

3.3.4 打出自己的节奏。慢不是不可以，我们可以在放松的前提下慢点引拍，把击球的精华体现在触球的一寸之间，以前有行家说是一尺的精华，我认为我们业余容易引起误解，还是说一寸好一点，就是寸劲。举个例子，你来球不太合位、在你最别扭的地方，你怎么办？ 这一寸的寸劲会让你变被动为主动，因为对方感觉你已经非常被动了，没想到会在寸间打出有速度的球来，这样虽然球打得并不舒服，但是已经为自己争取了主动。

3.3.5 减少冗余动作。比如打完了球爱摆姿势，板与板之间衔接站在原地有断片现象，狠暴一板后转个圈或把身子站直，手里没事爱把球板晃来晃去、转个圈啥的，出手前先比划一下等减少冗余动作。

[1] 张晓蓬，吴焕群.不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的研究[R]. 第五届全国体育科学大会论文摘要汇编,1997,11,18.

[2] 王云杰，张瑞勇.乒乓球飞行速度研究[J]. 体育科技文献通报，2013，2:30-31.

[3] 屈建华,黄敬华.乒乓球专项体能训练探讨[J].武汉体育学院学报,2003,27(3):77- 79.