体育教学中促进青少年心肺功能水平发展的策略

张 岚



体育教学中促进青少年心肺功能水平发展的策略

张 岚

（鞍山师范学院体育科学院，辽宁 鞍山 114007）

心肺功能的强弱对于人的身体健康有重要影响，青少年正处在长身体的关键时期，心肺功能水平发展越好， 其身体也就越健康。但是，当前青少年的学习压力较大，平时疏于锻炼，心肺功能水平发展不甚理想，因此在体育教学中促进青少年心肺水平发展很有必要。文章结合自身的教学经验，分析促进青少年心肺功能水平发展的策略和方法。

体育教学；心肺功能；水平发展；策略

随着社会经济的快速发展，在人们的日常生活中一些繁重的体力劳动逐渐被脑力劳动所取代，因体力活动不足导致其心肺功能下降，这给人们的健康生活带来了极为重要的影响。而据相关数据研究，青少年心肺功能下降尤为突出，如何促进青少年心肺功能水平健康发展，提高他们的身体素质是当前社会人们较为关注的一件事情。

1 心肺功能及评价

1.1 心肺功能概念及意义

心肺功能一般指的是有氧运动，通过肺呼吸和心脏活动推动血液循环向机体输送氧气和营养物质，从而满足各种人体生命活动物质与能量代谢需要的生理学过程。在整个过程中，涉及到心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。心肺功能代表着人体的有氧工作能力或有氧代谢能力，良好的心肺功能是发展人体各种机能和素质的基础，心肺功能的好坏直接关系着人体代谢功能的强弱和健身后机体恢复功能的快慢，其对于个人身体健康有着极为重要的影响。青少年处在身体发育和成长的关键时期，心肺功能健康对他们的成长和发育意义重大，适当的进行相关体育锻炼也能使他们更好的成长。

1.2 心肺功能的评价方法

当前，针对心肺功能的评定常用的动态试验方法有：列杜诺夫联合机能试验、哈佛台阶试验、自行车运动试验和活动平板运动试验，这几种试验方法多侧重于评价心功能状况以间接评价心肺整体功能，但其没有直接测试气体代谢变化[1]。

近些年来，随着电子计算机和电子传感器技术的发展，在检测心肺功能发展水平时，人们将运动负荷和气体代谢变化的测量二者有机结合起来，产生了运动心肺试验。心肺运动试验是一种评价心肺储备功能和运动耐力的无创性检测方法。该检测方法综合应用了呼吸气体监测技术、电子计算机和活动平板等多种技术，是当前国际上最为普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的心肺功能检查方法之一，其广泛的应用于临床病人治疗效果评估、个体化运动处方制订、人群健康状况评价检测中，检测较为科学合理。

2 当前体育教学中青少年心肺功能水平发展现状

2.1 学校对青少年心肺功能水平发展重视程度低

学校是学生学习体育知识，心肺功能水平发展的重要场所。但是，目前我国所推行的是应试教育，在应试教育的环境下，学生的学习内容以文化课为主，体育知识的学习受重视程度有限。而随着新课程教学改革的深入发展，虽然体育教学受到了一定程度的重视，但其所重视程度始终难以满足学生心肺功能水平发展需求。而且，笔者在调查研究中发现，大部分学校的体育教学开展目的性比较强，如初中阶段的体育知识学习主要目的是为了应对体育中考，青少年在初三阶段会加大训练强度，其主要目的就是为了在考试在取得好的成绩，考入理想的高中，因此，在课程设置过程中，大部分课程的学习都是围绕着考试进行的，在高中阶段的体育知识学习亦是如此，部分课程的设置难免存在不合理之处，在这样的学习环境下，青少年的心肺功能水平发展也不是十分的理想。

2.2 青少年对心肺功能水平发展的认识不足

如上文所述，目前大部分学校的体育教学对于学生心肺功能发展水平重视程度比较低，体育教学开展的主要目的就是为了帮助学生在考试中取得高分，教学以文化知识的学习为主，在某些时刻体育知识的学习甚至会让位于文化课程。在这种教学环境的影响之下，部分学生在体育课堂上学习体育知识时想，学习积极性可能也会有所下降，学生认识不到心肺功能健康与否的重要性，对于相关知识不够了解，这样也会在一定程度上阻碍青少年心肺功能水平的发展。

2.3 学校体育设备不足

在当前的体育教学中影响青少年心肺功能水平发展的因素可谓是多种多样，而从当前教学的实际发展情况来看，除学校不重视青少年心肺功能水平发展、学生对其认识和了解不足意外，还有一个重要的影响因素就是学校的体育设备不足。我国人口众多，城市和乡村人口分布不均，不同地区的经济发展水平也存在差异。在一些一线城市里，人们的思想观念较为前卫，经济条件好，学校的体育器材设备也比较充足，青少年能够进行较好的体育锻炼，心肺功能水平发展也比较好。而在一些偏远山区由于经济、交通和思想观念等多种因素的制约，学校各项体育器材稀缺，体育教学活动也因此受到制约，学生的心肺功能难以得到有效的锻炼[2]。

3 体育教学中促进青少年心肺功能水平发展的策略

3.1 加强青少年心肺功能水平发展重视力度

在体育教学中促进青少年心肺功能水平发展，首先需要学校加强相关工作的重视程度。学校在发展的过程中，要认识到学生取得良好的成绩固然重要，但是其拥有一个健康的体魄更为重要，正所谓身体是革命的本钱。如果学生的身体素质差，三天一小病，五天一大病，他们的文化知识学习精力可能也比较有限。因此，笔者认为在当前的教育教学中，要促进青少年心肺功能发展，需要加强对该领域的重视程度，其具体的落实需要从两方面入手。首先，从教师的层面来讲，教师在教学中要转变自身的教学观念，在教学中不能只注重文化知识学习，还需要认识到健康的身体对学生长远发展的重要性。要学会在平时的教学中，以身作则，多进行体育锻炼，鼓励学生积极的进行体育锻炼，帮助他们逐渐树立体育锻炼的意识，促进学生心肺功能水平发展。其次，从学生层面来讲，在平时的学习中，学生要学会配合教师的工作，认识到体育知识学习的重要性，积极主动的参加各项体育锻炼，提高心肺功能，为自己以后的长远发展打下坚实的基础。

3.2 加大体育教育资金投入力度

体育教学中促进青少年心肺功能水平发展，需要多个领域的工作协同配合，才能进行有效的落实。而就笔者当前的调查结果来看，资金是影响青少年心肺功能水平发展的重要因素。在体育教学中青少年心肺功能水平发展如果没有资金作为支持，所有工作可能都将成为空谈。基于这样的原因，加大体育教育资金投入力度刻不容缓，在资金投入过程中，需要重点解决以下几个方面的问题。一是要解决城乡体育教学水平发展不平衡的问题，我国城市与农村的经济发展水平大，城市学校体育教育资金要明显的高于乡村，长期如此，对于乡村体育教学发展极为不利，如果不能解决这个问题，青少年心肺功能水平发展可能也无法真正的提升。其次，要保证资金的专款专用，我国是世界上人口最大的国家，人口基数大，各方面的资源都比较有限，在一些经济水平不是很好的地区，教育资金也比较匮乏，应试教育影响之下，教育资金多是用在文化课程教学上，体育教学资金被占用的情况比比皆是。所以说，在资金应用过程中，还需要加大资金使用监督力度，保证专款专用，以满足体育教学发展需要，提高青少年心肺功能发展水平[3]。

3.3 开展多样性的体育教学活动

青少年的年龄比较小，他们对于世界充满了好奇，大部分都比较活泼好动，精力充沛。在日常教学中，学生的学习积极性和学习欲望受多种因素的干扰，其中教师的教学方式和教学内容是其主要影响因素之一。因此，笔者认为在教学中提高青少年心肺功能发展水平，还需要教师结合实际教学情况，开展多样性的体育教学活动，想办法激发学生的学习兴趣， 使他们感受到体育知识学习的魅力所在，以促进教学的长远发展。如，针对小学阶段的学生来说，他们的求知欲旺盛，对外界充满了好奇心，但是他们的注意力不容易集中，而且学生的年龄小，骨骼发育还不成熟。如果在教学中训练强度过大，可能不仅无法达到发展青少年心肺功能的目的，还会影响其身体的健康发展。所以说，在教学时，教师要结合实际教学情况，合理的开展各项教学活动。此外，教学活动的多样性也极为重要，在教学中如果教师长期采用同一种教学方式，学生很容易产生厌烦之情，这样学习积极性也会大幅度降低，不利于教学的长远发展，而且心肺功能的发展也非一朝一夕能够完成，它需要一个极为漫长的过程，如果教学活动内容过于单一，可能无法达到教学目的，致使教学效果不理想。

3.4 培养学生终身体育锻炼的意识

俗话说，活到老学到老，在进行体育锻炼发展青少年心肺功能时，也不可三天打鱼两天晒网，而是需要长期的坚持，否则难以真正达到教学发展目标。从当前的教育教学现状来看，要发展好青少年心肺功能，使他们拥有一个健康的体魄，培养学生终身体育锻炼意识是必不可少的。在实际的体育教学中，要树立学生终身体育锻炼意识，要从社会、学校、家庭以及学生个人四个方面落实。首先社会要营造良好的体育锻炼氛围，通过多种方式鼓励人们进行适当的体育锻炼；其次从学校角度来讲，学校要做好相关体育知识的教学工作，教师在日常教学中要对学生进行正确的引导， 想办法培育学生体育知识学习的兴趣；再次，对于家庭来说，他们在帮助学生树立终身体育锻炼意识时，也有着不可推卸的责任，家长在学生日常锻炼时要做好监督工作，尤其是针对自制力不是很强的学生来说，监督工作尤其重要；最后，从学生个人的角度来说，体育锻炼是学社自身的事情，提高其心肺功能不仅能使其拥有一个健康的体魄，而且对于其未来的发展也有不小的作用，学生需要提高自身认识，坚持锻炼。

3.5 打造一支高素质的师资队伍

教师是学生学习路上的引导者，在体育教学中促进青少年心肺功能水平的发展，教师肩负着引导和教育的责任。但是如果教师的综合素质不高，势必会影响教学工作的开展，不利于促进青少年心肺功能水平的发展。由此，在当前的体育教学中，打造一支高素质的师资队伍，以满足教学发展需要，提升青少年心肺功能水平可谓是刻不容缓。当然，在打造高素质队伍时，也需要结合多方面的因素进行落实。首先需要结合学校的实际发展情况，不同地区的学校对于体育重视程度不一，在具体的工作中，对于体育教学的重视程度也存在有一定的差异，如果不能结合学校实际发展情况，盲目培养“高素质”的师资队伍，可能最后培养出来的师资队伍也难以满足教学发展需求。其次，则应当提高体育教师的招聘门槛，提高体育教师的教学地位。目前，在部分地区，体育教师稀缺，一名体育教师需要负责多个班级的教学活动，体育教师由其他学科教师兼任，他们对于体育知识的认识和了解都不够深入，可能会对教学质量造成影响。由此可见，打造高素质师资队伍对于青少年心肺功能提升的重要性。

4 体育教学中促进青少年心肺功能水平发展应注意的问题

在体育教学中促进青少年心肺功能水平发展的方法多种多样，同时，在教学中应当注意的问题也比较多，青少年身体在不断的发育和成长，其心肺功能水平发展也在不断的发展和变化。不同年龄段的青少年，身体素质各不相同，如果教师在教学中不能结合学生的身体需要，制定合理的教学方案和目标，可能难以发挥出体育教学的作用，无法真正的促进他们的心肺功能水平发展。此外，在体育课堂上，教师的教学只能让学生掌握相关的知识，心肺功能真正的发展还需要学生自己积极的进行锻炼，在这个过程中，教师还需要想办法激发学生的学习兴趣，培养他们的主体意识，使其能够自主的锻炼，这样才能真正实现青少年心肺功能的发展。最后，教师还要学会因地制宜的开展体育训练活动，比如说，在农村地区的学校，现代化体育器材和设备有限，教师则可以加强对乡土资源的利用，开展体育锻炼，帮助学生增强体魄。如可以定期的开展一些户外运动，爬山和放风筝等，以提高学生身体素质。

总之，罗马并非是一日建成的，在体育教学中促进学生心肺功能水平发展的方法可谓是多种多样。但在实际的教学中，教师要学会结合学校条件以及学生的实际学习情况，有针对性、有目的的开展各方面的教学工作，激发学生学习体育知识的积极性， 增强青少年的体质，促进其心肺功能健康发展，培养青少年终身体育锻炼的意识，使他们更加健康的成长。

[1]林振华.健康中国战略下武术对学生的健康促进研究[J].武术研究,2016(12):13-15.

[2]李春木,蒋立兵.主体体育视角下促进青少年学生体质健康长效机制构建[J].教学与管理,2016(18):94-97.

[3]汪玲.从全国学生体质健康调研与监测谈提高学生体质健康水平策略[J].中国学校卫生,2011(5):513-515.

Strategies to Promoting the Development of Cardiopulmonary Function of Adolescents in PE

ZHANG Lan

(Anshan Normal University, Anshan 114007, Liaoning, China)

*鞍山市社科联课题《鞍山市青少年心肺功能水平评价指标体系的构建与发展策略研究》，课题编号：as20173063。

张岚（1973—），硕士，讲师，研究方向：社会体育、体育教学与训练。