健美操运动在中学的发展现状及对策研究*

2018-11-26白冰肖爽

运动精品 2018年10期

关键词：中学生中学运动

白冰肖爽

健美操运动在中学的发展现状及对策研究*

白冰肖爽

（信阳师范学院体育学院, 河南信阳 464000）

在分析健美操运动对中学生身心发展重要性的基础上，针对健美操运动在中学教学过程中存在的问题，提出促进健美操运动在中学顺利开展的一些对策，旨在为推动健美操运动在中学的开展提供参考。

健美操运动；中学；重要性；发展现状；对策

健美操是一项融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。健美操运动以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，以达到健身、健美和健心为目的，并带有一定的竞技色彩。健美操的运动特点在很大程度上满足了中学生的身心发展需求，经常进行健美操锻炼又确实可以促进学生的身心健康发展。因此，健美操运动深受中学生的喜爱，并在各中学得到快速发展。然而，由于健美操运动在校园推广的时间比较短，在中学的发展过程中也存在一些问题和不足。基于此，本文对健美操在中学的发展现状进行分析，总结经验，查找不足，并剖析原因，最后提出对策，以期为了推进健美操在中学快速、健康发展提供参考，进而为增强中学生的体质、促进中学生的健康快乐成长服务。

1 健美操运动对促进中学生身心发展的重要性

1.1 健美操运动可以促进中学生的生长发育

中学生正处于身体生长发育的关键时期，也是人生中最为重要的时期。运动在这个时期中扮演了很重要的角色，对青少年的健康成长起到了很大的影响和作用。不难发现，经常参加运动锻炼的学生的身高变化得也非常快。健美操运动是一项全身性的运动，包括手上动作、手臂动作、腰腹动作、腿部动作、脚下步伐以及面部表情等。通过运动可以很好的锻炼全身，从而促进身体的生长发育。适当的健美操运动能够促进中学生骨骼的生长发育，使长骨长长、长粗，增加骨密质，提高骨骼抗弯曲、抗压、抗拉、抗扭的性能，减少骨折。经常参加健美操锻炼可以促进中学生身体内部形态和外部形态的变化，还可以改变肌肉形状，增大肌肉横断面积，提高肌肉力量，有效促进中学生健康成长。所以健美操运动对促进学生的生长发育有很大作用。

1.2 健美操运动可以提高中学生的身体素质

处于中学阶段的学生的身体还处在发育时期，各关节组织和韧带也都处于塑造时期，抓住这个关键时期，通过运动锻炼促进机体的生长发育。一方面，长期的健美操锻炼可以提高学生的身体素质，包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡素质等。通过健美操锻炼可以在很大程度上提高肢体的柔韧性和协调性，从而使学生更容易学习和接受健美操动作。学生们通过健美操锻炼既可愉悦心情，又可改善自身的体质状况，进而达到促进身心健康发展的目的。另一方面，青少年正处于青春发育期，此时的他们精力都很旺盛，运动欲望很强，适量的运动锻炼可以提高学生的心肺功能，提高肺活量，增强身体免疫力。所以健美操运动对学生身体机能和身体素质的改善和提高有很大作用。

1.3 健美操运动可以塑造中学生的身体形态

一方面，健美操运动可以帮助学生塑造良好的身体姿势，塑造形体美以及良好的表现力。尤其是对女生的影响较为明显。因为这个时期的女生特别关注自己的身材和体型，希望自己在别人眼里有美好的形象，而健美操运动是一项有氧健身运动，既不需要有很好的基础，又不存在很强的对抗性，所以很容易受到女同学的欢迎和喜爱。经过长期的健美操运动，女生们发现自己的体重和身材有了明显改变，自身的气质也有了很大的改善，所以她们就更加喜爱参加健美操运动，由此形成了一个良性循环。另一方面，运动锻炼还可以降低体脂含量，防止肥胖。所以健美操运动可以塑造中学生良好的身体形态。

1.4 健美操运动可以改善中学生的心理状态

学习任何一项运动都会遇到大大小小的困难，健美操运动也不例外。学生们在学习健美操运动中遇到困难时往往积极向老师或同学寻求帮助，主动克服。长时间的健美操运动在潜移默化中影响了学生的心理状态，促进学生智力的发展，改善了消极的心理状况，逐渐消除了自卑感，培养了学生积极乐观的心态。健美操运动可以陶冶学生的情操，消除胆怯、害羞的心理障碍。通过学习健美操运动，改善了身材矮小肥胖的缺陷，身体形态发生了变化，既愉悦了心情，又使他们建立起了自信心和自豪感。健美操的学习过程要求学生有一定的耐力，学生们积极发扬再苦再累也要坚持到底的风格，他们在健美操锻炼中不断学习、不断配合、不断进步、不断完善自己，所以这样不仅使学生学会了健美操运动，而且培养了学生坚强的意志品质和吃苦耐劳的精神，增进了同学之间的感情和友谊，在其中也得到了很多快乐和成就感。所以健美操运动对改善学生心理状态方面也具有很重要的作用。

2 健美操运动在中学的发展现状

2.1 健美操运动在中学的开课率较低

有文献资料报道，健美操在中学开课率比较低。原因主要有两点：一是学校领导不重视；二是学校缺乏健美操教师。部分学校的领导和老师为了追求升学率，常常重视学生智育的发展，而忽视了学生体质的发展，这就造成了学生很少参加健美操运动。很多学校的老师为了提高学生的文化成绩经常把体育课“霸为己有”，尤其是临近期末考试的几周，体育课就被停课了，这种现象屡见不鲜，这种做法在很大程度上束缚了学生参加身体锻炼的机会，不利于身体健康发展，也违背了“素质教育”的理念。当然，有些中学不能开设健美操课，这与学校缺乏专业的健美操教师有很大关系。部分学校的体育教师较匮乏，专业的健美操教师更是少之又少。这很不利于健美操运动的正常教学，阻碍了学生对健美操运动的了解和学习，这种现状亟待解决。

2.2 健美操运动的教学模式十分单一

随着健美操运动在中学的开展，大部分学校的体育教师还沿袭着传统的教学模式。在健美操课堂上采用单纯的口头指导，加上肢体动作，教师如何教，学生就如何学，在很大程度上限制了学生学习健美操的积极性和主动性，使学习健美操变成了一种被动接受。“第二轮基础教育课程改革”强调学生是主体，教师是主导，要充分发挥学生的主观能动性，让学生们自主学习、自主组织、自主探究，调动学生学习健美操运动的兴趣和热情，这样才有利于健美操运动在中学的顺利发展。此外，健美操运动的教学内容比较混乱，组织不清晰，健美操教师应该在备课时安排好教学内容，使健美操教学合理有序的进行。中学教材中与健美操相关的教科书也比较缺乏，教学指导用书也比较少，这不利于教师教学和学生对健美操理论方面的了解和学习，影响了健美操的正常教学。

2.3 健美操教学的课堂纪律涣散

近年来，健美操运动作为一种新兴的体育运动项目在中学广泛开展，部分学校把健美操纳入中学的课程设计当中，作为一项体育运动融入到校园当中，受到了学生们的欢迎和喜爱。但是健美操在教学过程中却暴露出课堂纪律较差、上课随意性较强的问题。很多中学的健美操课堂纪律涣散。突出表现是部分男生在健美操课堂表现不够理想。在调查研究中发现，女生比男生更偏向于喜欢健美操运动，而男生更喜欢类似于篮、排、足球的对抗性很强的运动项目，造成这种现象的原因可能与男女生在中学阶段的身心特点和自身兴趣不同有关。因为这个发展阶段的女生更注重自己的体型和形象，她们想获得别人的欣赏和尊重的欲望也很强，所以容易对以有氧运动为基础的健美操产生兴趣。而男生比较喜欢刺激、激烈、对抗性、挑战性很强的运动，希望拥有强健的体魄，所以对健美操就不太感兴趣。

2.4 健美操教师的专项能力薄弱

一方面，由于大部分中学健美操教师的专业知识和技能都比较薄弱，教学中很难让学生快速准确地理解和掌握健美操的教学内容和要点。部分健美操教师比较传统，故步自封，不善于改善和创新，这不利于健美操运动健康有效的开展。另一方面，部分学校很少或者没有定期对健美操教师进行培训指导，也没有鼓励健美操教师与校外相关教师进行交流和沟通，这在一定程度上限制了健美操教师综合素质和专项知识的提升。总之，大部分中学的健美操教师专业知识和技能水平都不容乐观，这不利于健美操运动在中学的发展。

3 促进健美操运动在中学发展的对策

3.1 加大素质教育的宣传

媒体应加大对素质教育的宣传力度。在中学中广泛推广素质教育，努力改变传统的应试教育，重视学生的个性发展、能力培养、思想道德素质以及身心的健康教育，尤其要重视体育对促进学生身心发展，乃至促进学生的全面健康发展的作用。中学应该杜绝重智育轻体育的现象，把智育和体育放在较平衡的位置，给学生营造一个健康快乐的成长环境。健美操运动的宣传力度也应加强，增强学生对健美操运动的了解和认识，激发学生的学习兴趣，从态度和观念上改变学生对健美操运动的认识，形成“终身体育”的观念，让学生领悟到健美操锻炼对身体产生的益处，也让健美操运动充实校园文化建设。

3.2 加强师资队伍的建设

加强健美操专业教师的培养，提升教师的学习能力，提高教师的专业知识和技能。对现有的健美操教师进行定期的培训指导，引进专业人才，加强健美操教师与校内体育教师以及校外体育教师的沟通和交流，相互学习和借鉴，不断扩大和增强健美操教师的队伍，加大对健美操师资和健美操指导员的培训，加强健美操教师的综合素质和专项能力的培养，提高健美操教学质量，努力为健美操教学建设做贡献。

3.3 改革传统的教学模式

健美操教学应该打破传统的健美操教学模式，做到以教师为主导，以学生为主体，遵循“以人为本”“因材施教”的教学理念，充分考虑到学生的差异性。在教学方法上由传统的“教师教、学生学”转变为“教师引导、学生学+学生自学”，让学生主动参加到健美操学习当中，充分发挥学生的思维性和创造性。

3.4 充分了解学生的需求和爱好

“兴趣是最好的老师”，所以在健美操教学中要充分了解学生的需求和兴趣，增加学生的学习动力，让学生对健美操运动产生浓厚的学习兴趣。在制定教学计划和安排教学内容时要从学生的身心发展特点和自身兴趣出发，激发学生学习的主动性和创新性。例如在教学内容方面应多选择学生感兴趣的内容。要定期更新音乐也是必不可少的。“音乐是健美操的灵魂”，一些陈旧的健美操音乐已经不能满足和激发学生上课的热情，可以选择当今社会比较流行的音乐。学生比较喜欢流行音乐。把这些流行音乐融入到健美操教学中，可以增加学生的学习热情和兴趣。