不同体育锻炼项目对女大学生心理健康的影响
2018-12-05莫连芳吴祖华
莫连芳 吴祖华
不同体育锻炼项目对女大学生心理健康的影响
莫连芳 吴祖华
（1.广西医科大学， 广西 南宁 530021；2.广西平南县中医院， 广西 平南 537300）
选择篮球、太极拳、啦啦操这三个不同的项目，研究其在相同的运动时间、运动周期、运动频率等情况下对女大学生心理健康的影响。结果表明，篮球、太极拳、啦啦操锻炼都能有效改善焦虑情绪，太极拳对偏执因子改善异常明显，啦啦操锻炼相对篮球、太极拳锻炼而言，改善的因子更多。
体育锻炼；心理健康；SCL-90量表
近年来，大学生的心理健康问题越来越受教育者的重视与关注。
已有大量研究证明，体育锻炼和身体活动能降低焦虑及抑郁水平、提高自尊、维护良好的心境及积极情绪状态相关。国际运动心理学会(ISSP)在1994年综述了大量相关研究，发表了题为《身体活动与心理效益》的声明，指出体育锻炼能促进心理健康。
有研究指出, 一次性的体育锻炼也会有即刻的心理改善效益，如30分钟的跑步使紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良情绪状态显著改善,同时使活力感保持在高水平。体育锻炼对心理健康的影响与年龄、性别、职业、锻炼方式、锻炼的持续时间、运动负荷等有关。
根据医学院校开设的体育课程，结合我校体育教学改革情况，通过十二周的体育教学和课外锻炼，研究篮球、太极拳、啦啦操这三个项目对女大学生心理健康的影响。所选择的三个运动项目，分别是民族传统体育项目太极拳、艺术类的项目啦啦操，集体对抗性项目篮球；每周三次锻炼，其中一次是体育课60分钟，两次是课外体育锻炼各40分钟。运用信度和效度均被国际认可的心理症状自评量表SCL-90量表，对实验对象在第一次课和第十二次课进行测试，研究不同锻炼项目在相同的运动时间、运动周期、运动频率等情况下对女大学生心理健康的影响。
SCL一90量表共90个项目,每个项目有0-4级评分，将躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他十个因子分别进行统计。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
选取广西医科大学2016级、2017级女生。分别在篮球、太极拳、啦啦操这三个学习项目中，各随机抽取30人，在第一周和第十二周发放SCL一90量表，学生在课堂上完成自评。前后共发放量表180份，回收量表176份，回收率为97.7%，其中有效问卷162份，有效率为 92.0%。
1.2 研究方法
1.2.1 实验法
篮球、太极拳、啦啦操三组女大学生，分别在锻炼时间和锻炼频率相同情况下，进行为期十二周的锻炼，分别在第一周和第十二周使用SCL一90量表自评。对三种不同锻炼项目对心理健康水平各维度的影响作对比分析。
1.2.2 数理统计法
通过统计软件 SPSS19.0进行统计分析。用t检验和单因素方差分析的方法来分析三个不同锻炼项目下心理健康指标，分析其差异的显著性。
1.2.3文献资料法
查阅不同体育锻炼对大学生心理健康影响的相关文章。
1.2.4 访谈法
对实验对象进行访谈，了解其心理变化。
2 结果与分析
2.1 各项目女大学生人数情况
根据回收的有效量表，篮球、太极拳、啦啦操这三个不同项目班的女大学生人数情况如表1。
表1 三个不同项目的女大学生人数统计表(n=81人)
各项目班篮球班太极拳啦啦操 人数282528
2.2 实验前心理健康水平差异分析
表2 实验前三个运动项目女大学生心理健康水平方差分析
实效因子t值P值 躯体化0.650.59 强迫0.380.77 人际关系1.170.33 抑郁0.360.78 焦虑0.790.51 敌对0.37 0.78 恐怖0.240.87 偏执0.380.77 精神病性0.040.99 其他0.840.48 总均分0.180.91
注： *P<0.05，**P<0.01，***P<0.001。以下同
为了解实验前的女大学生心理健康水平是否有差异，对篮球、太极拳、啦啦操三个项目在实验前进行差异分析，结果如表2。
从表2可知，在参加体育锻炼前三个项目的女大学生在心理健康的所有维度没有显著性差异,说明三个项目的女大学生心理健康水平比较接近。
2.3 实验后三个项目女大学生心理健康水平各维度的对比分析
表3 篮球项目女大学生实验前后心理健康水平各维度差异性检验
实效因子前测(±s )后测(±s )t值 躯体化1.19±0.181.10±0.111.20 强迫1.68±0.251.55±0.510.60 人际关系1.87±0.571.60±0.522.60* 抑郁1.47±0.421.35±0.321.63 焦虑1.47±0.241.32±0.232.34* 敌对1.22±0.231.20±0.180.39 恐怖1.29±0.291.18±0.181.59 偏执1.67±0.621.34±0.312.40* 精神病性1.45±0.391.41±0.340.36 其他1.39±0.301.24±0.260.84 总均分1.32±0.221.23±0.261.23
由表3可知，参加篮球项目锻炼前后相比，女大学生的心理健康水平在焦虑、偏执和人际关系敏感三个维度上有显著差异性。究其原因，篮球运动属于集体对抗性的大强度的运动，能很好地提高学生身体素质，在练习中，即要有合作，也有对抗，能激励学生的进取心，增强协作能力，因而，女大学生的人际关系得到改善，焦虑情绪、偏执得到缓解。
表4 太极拳班女生实验前后心理健康水平各维度差异性检验
实效因子前测(±s )后测(±s )t值 躯体化1.13±0.171.71±0.130.68 强迫1.68±0.411.58±0.560.89 人际关系1.59±0.331.40±0.290.72 抑郁1.40±0.491.33±0.290.82 焦虑1.27±0.221.18±0.242.41* 敌对1.35±0.411.26±0.291.42 恐怖1.24±0.301.14±0.212.07* 偏执1.52±0.321.17±0.205.70*** 精神病性1.43±0.381.26±0.262.55* 总均分1.25±0.251.16±0.193.19**
太极拳是一项结合导引、吐纳为一体的养生功法，在心静体松下练习，能调节心情，提高注意力，改变人的消极个性，促进积极健康的情绪，对缓解焦虑、精神性病 、偏执有较好的效果，能使心胸狭窄、多疑的个性慢慢转变为随和乐观个性。由表4可知，在参加太极拳锻炼前后相比,女生的心理健康水平在焦虑、恐怖、偏执、精神性病这四个维度上具有显著性差异。其中偏执因子差异性非常显著。
啦啦操是在音乐伴奏下，集舞蹈、健身为一体的，展示激情、青春与活力的运动，深受女生喜爱。由表5可知，啦啦操在强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对这五个维度有显著性改变，其中，强迫因子差异性非常显著。
表5 啦啦操项目实验前后心理健康水平各维度差异性检验
实效因子前测(±s )后测(±s )t值 躯体化1.66±0.491.54±0.561.49 强迫1.85±0.521.50±0.413.11** 人际关系1.78±0.591.67±0.462.01* 抑郁1.73±0.551.58±0.622.05* 焦虑1.49±0.361.25±0.202.74* 敌对1.50±0.391.29±0.282.33* 恐怖1.36±0.391.33±0.350.45 偏执1.65±0.571.62±0.531.71 精神病性1.69±0.531.57±0.581.63 其他1.40±0.411.39±0.530.05 总均分1.38±0.351.17±0.272.75*
3 结论与建议
实验前篮球、太极拳、啦啦操这三个项目班的女大学生心理健康水平没有显著差异。
篮球、太极拳、啦啦操这三个不同锻炼项目对女大学生的心理健康都有促进作用，但是每一种锻炼项目对心理健康水平各维度的影响程度不同。
篮球锻炼能有效缓解女大学生焦虑、偏执，促进人际关系和谐。
太极拳锻炼能有效降低女大学生焦虑、恐怖、偏执、精神性病等，其中，对偏执因子改善异常明显。
啦啦操锻炼能有效降低女大学生的焦虑、强迫、抑郁、敌对情绪，促进人际关系和谐。其中，对强迫因子改善尤其明显。
篮球、太极拳、啦啦操锻炼都能有效改善焦虑情绪，太极拳对偏执因子改善异常明显，啦啦操锻炼相对篮球、太极拳锻炼而言，改善的因子更多。
不同的女大学生可以根据自己不同的心理需要，选择不同的体育锻炼项目进行锻炼。
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On the Effects of Different Exercises on the Mental Health of the Female College Students
MO Lianfang, etal.
(Guangxi Medical University, Nanning 530021, Guangxi, China)
莫连芳（1972—），硕士，副教授，研究方向：体育教育与民族体育。
