大学生健美操教学方法的研究进展*

陶丽华



大学生健美操教学方法的研究进展*

陶丽华

（右江民族医学院体育部， 广西 百色 533000）

健美操具有增进健康、增强体力、美化形体和陶冶情操的作用，许多高校将健美操列入教学大纲。随着高校健美操教学的不断发展，传统的教学法已经很难满足大学生的学习需求，新的现代教学法在大学生健美操教学中不断得到运用。高校健美操现代教学法主要有线性渐进法、金字塔、递加法、过渡动作法和连接法等。

健美操；传统教学法；现代教学法；展望

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身和娱乐为一体的体育项目[1]。目前，高校健美操教学法仍以传统教学法为主，但是现代的教学方法也不断在大学生健美操授课中得到探索和实践。传统的教学方法已经难以满足对大学生培养的要求，健美操新的教学法又存在实践年限短，不同高校开展起来存在效果良莠不齐的问题。本文基于此，对大学生健美操教学方法作一综述，以期为不同高校选择适合的健美操教学方法提供参考。

1 健美操传统教学法

1.1 讲解法

讲解法是教师通过语言讲解健美操的动作名称、要求和要领。讲解法要求教师简明扼要，且围绕教学计划对健美操动作进行讲解，讲解的内容具有简练、正确、专业的特点。杜治华运用文献资料法、访谈法和问卷调查法，以120名健美操教师和健身俱乐部健美操教练为调查对象，结果显示：12%的教师认为讲解的效果非常好，74%的教师认为讲解的效果比较好，12%的教师认为讲解的效果一般，认为讲解法运用于健美操教学需要注意以下几点：讲解目的明确，有针对性；讲解内容有科学性；讲解应少而精；讲解要富有启发性[2]。

1.2 示范法

示范法是教师在健美操训练过程中，以自身完成的动作作为教学示范，让学生直接观察健美操的步骤、动作要领的方法。教师在示范过程中，动作要求规范，做到准确、精炼、优美、清晰，将讲解动作与示范动作相融合。高月娥等认为在健美操教学过程中讲解示范法可以帮助大学生实现对音乐节奏和动作节奏的调控，实现对单一技术动作冲击力的调控，实现对组合动作运动量和强度的调控。总之，在健美操教法过程中，应将讲解与示范相互结合[3]。夏宏认为分解动作示范，学生能够细致地观察成套动作的细节，提升动作学习的质量，从而使动作的学习达到精细、快速、准确掌握的目的[4]。

2 健美操现代教学法

2.1 线性渐进法

该方法是将单个动作按照一定的顺序排列，每一次只改变一个因素，这些改变可以是上肢动作、腿部动作等，是一种最简单的自由式教学法。线性渐进法适用于健美操基础较差的大学生。刘丽认为线性渐进法应先讲解健美操的上肢动作，再讲解下肢动作，然后将上下肢动作进行连接[5]。苏晓敏认为线性渐进法可以优化健美操课堂教学，有助于提升健美操整体的美感[6]。

2.2 递加法

该方法是学生学习完成动作或者组合后与之前所学的动作或者组合进行综合练习的教学法。递加法可以增强学生对健美操动作的记忆，但动作组合不能过于复杂，否则不利于学生记忆。马衡研究认为递加法可以使学员更有效的掌握运动技术，且如此反复循环的练习，学员始终处于运动状态中，不仅可以提高动作记忆，也可调节运动负荷，提高运动效率[7]。此方法应当遵循由简到繁、由易到难的授课原则，合理安排每个动作的练习时间、重复次数、左右肢体的相对运动以及间歇时间的长短，从而达到切实提高体育教学有效性的目的[8]。

2.3 金字塔法

该方法分为正金字塔和倒金字塔，是指在健美操教学过程中，教学适当逐渐增加或者减少某一个动作重复的次数。比如在练习交叉步时，学生已经扎实掌握动作的要领，且动作非常熟练，当进行下一个教学任务时，教师可适当减少交叉步的练习，多练习新的动作，有利于维持学生学习健美操的兴趣，激发学生练习健美操的欲望。邱燕研究显示，金字塔法健美操教学法教学思路简单明了，有利于学生将主要精力投入到练习中，适合简单动作和组合的教学[9]。

2.4 连接法

该方法是将单个动作按照一定的顺序连接并发展成为组合的方法。连接法首先教学生两个动作后再教两个动作，最后将四个动作连接成为一个组合。徐健认为连接法遵循了学生的记忆规律，遵循了循序渐进的教学理念，能够让学生学起来更轻松，动起来更有信心[10]。元晓华以池州学院体育系为例对普通高校健美操教学内容和教学方法进行个案分析发现递加循环法和连接法既可以有效地增大练习密度，又可以均衡运动负荷[11]。

2.5 过渡动作法

该方法由过渡保持法和过渡动作去除法组成，前者是教师先教学生一个简单的过渡动作，让学生同时获得休息和调整时间，后者与过渡保持法相反，在教师传授健美操动作组合时，逐步去除组合间的动作。徐红认为过渡动作法使原来的单一动作直接完成，达到最终的教学目的。但在运用时需要注意节拍的一致性，而且假定的过渡动作必须简单[12]。

2.6 节奏变换法

该方法是由口令节奏变换法和音乐节奏变换法组成。口令节奏变换法采取慢节奏让学生理解每一个动作的要领，可增强学生的记忆，当学生掌握基本动作后配合音乐节奏变换法。教师所配的音乐要求先慢后快，慢的音乐让学生有一段适应的过程。节奏变换法有利于激发学生对健美操的学习兴趣。

2.7 动态分组教学法

该方法是在讲解法和示范法的基础上进行，动态分组教学法还特别安排个别学生进行分组训练，之后教师对学生的动作进行点评和纠正。此方法促进教师与学生的互动，学生与学生之间所有的动作得到反馈，增加学生与教师之间的交流。动态教学能够培养学生自主学习能力，培养学生团结协作精神，培养学生创新能力，有利于活跃课堂气氛，提高学生学习兴趣[13]。

2.8 分解动作法

该方法是指在健美操教学过程中，将复杂的动作或者组合进行分解，之后逐渐增加动作。此方法保证学生能够跟上所学的动作，将复杂化为简单，便于记忆。分解动作法让学生分清主次与轻重，分清前后与快慢，让学生有次序、有步骤地学习新动作[14]。

2.9 团体教学法

该方法是指教师首先将成套的健美操动作编排成团体操，之后以团体操分组进行训练，让学生感受团体操队形的变换。此方法能够充分展示学生创作才华，提高学生的积极性，培养学生的群体意识，促进学生健美操技能水平的提高。比如，团体教学法能充分发挥学生的主观能动性，尊重学生的能力差异[15]。

2.10 探究式教学法

探究式教学法又称为“发现法”，是将科学研究引入健美操的课堂，是以解决问题为中心，注重学生的亲身体验，培养学生科学探究和独立思考的能力的一种教学措施。这种教学法更加注重学生的实践能力、证据收集和逻辑能力。该方法在健美操教学中运用具有自主性、愉快的情感体验、注重个体差异的特点，通过创设情境，激发学生的学习兴趣，引导学生积极地参与到体育教学中，提高课堂教学效率[16]。研究显示，通过探究式教学法包括分小组、提问题、实践、讨论、动作展示、交流及总结等7个方面学习后可以明显提高健美操选修课的教学质量，是教师和学生建立一种互助合作的新型关系的桥梁，体现了以学生为主、教师引导的现代教学思想[17]。

2.11 快乐体育教学法

快乐体育教学法是高校体育在不断总结传统体育教学理念的经验和不足的基础上产生的，是对传统被动、僵化、压制教学模式的反思与创新。该方法，要求坚持新的师生观、教学观和评价观，旨在从根本上培养大学生热爱健美操的兴趣和主动性[18]。张楠楠认为快乐体育教学法能突出大学生的课堂主动性，使学生在学习中更加愉悦，增加对学习的热爱。对于如何在大学健美操教学中构建快乐体育教学模式，其认为要注重感情的培养，构建融洽的师生关系，因材施教，采用分层教学法，教学内容体现灵活性以及教学方式具有灵活性[19]。

2.12 多媒体反馈教学法

该方法是利用多媒体技术贯穿健美操教学过程中，课前让学生通过多媒体观看健美操的基本动作和讲解后，教师带领学生进行动作的训练和加强，最后教师通过多媒体拍摄记录学生动作练习的情况，并将存在的问题反馈给学生。王丽水通过对安徽省某高校12级会计专业60 名学生（全女生）进行了多媒体录像反馈教学的研究发现在健美操教学中应用多媒体录像反馈教学能有效提高教学效果，能提高学生对健美操动作的认知和理解能力，也有利于培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力[20]。

2.13 俱乐部教学法联合网络平台教学模式

该方法是以俱乐部组织形式，开发健美操网络教学资源与教学平台，建构网络教学与课堂教学有效结合的教学模式。本研究对右江民族医学院在校生为研究对象，研究俱乐部教学法联合网络平台教学模式的效果发现，该方法丰富了健美操教学的内容，提高了健美操教学的效果，也提高了学生学习健美操的兴趣，且俱乐部教学完美地将学生融入到了健美操的学习氛围，通过网络平台，学生能自主不断的根据视频学习，通过不断的练习，协调了身体，也达到了学习的目的[21]。

3 展望

随着健美操在各个高校的普及，传统的健美操教学方法已难以满足学生对教学方法的多样性需求。与传统教学法相比，现代教学法能够提高教学质量，培养学生学习健美操的兴趣。随着多媒技术的不断发展，多媒体辅助教学逐步深入课堂，其优越性能也越来越显著，成为教学过程的重要手段；成为评价教师教育现代化的一个标准，多媒体结合教学可能是健美操教学未来的重要发展方向。

[1]宋红莲.影响南京高校男生参与健美操锻炼的原因与对策研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）,2009,8(4):107-108.

[2]杜治华.言传身教在健美操教学中运用的研究[J].搏击：武术科学,2012,9(4):114-116.

[3]高月娥,渠扬.论健美操课程应用“讲解-示范”法的教学艺术[J].浙江体育科学,2014,36(1):54-56.

[4]夏宏.现代背景下健美操教学中示范模式新思考[J].体育世界(学术版),2016(11):86.

[5]刘丽.高校健美操教学的理论与实践探讨[J].新西部(理论版),2014(1):131.

[6]苏晓敏.健美操课堂教学方法优化研究[J].山东农业工程学院学报,2016,33(12):51-52.

[7]马衡.对健身性健美操在健身俱乐部中教学方法的初步探讨[J].教育现代化,2016(11):114-115.

[8]李红霞,李妍,周卫,等.递加循环式教学法在健美操教学中的有效运用[J].当代体育科技,2016,6(20):95-96.

[9]邱燕,候香兰,周建社.健美操教学方法的选择与运用[J].当代教育理论与实践,2011,3(5):57-60.

[10]徐健.试论健美操教学方法的研究[J].当代体育科技,2013,3(35):95+97.

[11]元晓华,曹译文.普通高校健美操教学改革研究——以安徽省池州学院为例[J].长江师范学院学报,2012,28(10):80-83.

[12]郝清秀.健美操教学方法初探[J].牡丹江教育学院学报,2015(9):112-112.

[13]钟菊芳,姜俊.动态教学在高校成人教育教学的运用研究--以健美操教学为例[J].湖南科技学院学报,2014,35(10):175-176.

[14]邹翔,黄永天.分解教学法在健美操教学中的应用——以健身俱乐部女性学员为例[J].当代体育科技,2014,4(20):167-168.

[15]王志宏.浅谈健美操“俱乐部式”教学法在高校健美操教学中的运用[J].当代教育实践与教学研究,2016(10):210.

[16]王丽娜.高校健美操教学中探究式教学法的应用策略探究[J].当代体育科技,2017,7(2):179-180.

[17] 陶丽华，潘宁敏.探究式教学法在健美操教学中的应用效果分析[J].右江民族医学院学报,2015,37(2):317-318.

[18]刘聪,林君.论快乐体育理念在高校健美操教学中的引入[J].成都师范学院学报,2015,31(7):39-42.

[19]张楠楠.大学健美操教学中快乐体育教学模式的构建研究[J].运动,2015(7):104-105.

[20]王丽水.多媒体反馈教学法应用于健美操教学的实验研究[J].通化师范学院学报,2015,36(2):62-64,69.

[21]陶丽华,潘宁敏,莫冬丽,等.俱乐部教学联合网络平台教学模式在健美操教学的应用研究[J].体育世界(学术版),2017(1):134-135.

Research Progress of Teaching Methods of Aerobics for University Students

TAO Lihua

(Youjiang Medical University for Nationalities, Baise 53000, Guangxi, China)

右江民族医学院2016年教育教学改革研究课题（项目编号：J2016-11）。

陶丽华（1984—），硕士，讲师，研究方向：健美操教学及大学生体质健康影响因素。