浅析体育舞蹈对少年儿童身心发展的影响

金明珠

摘 要 少年强则国强，少年儿童拥有一个强健的体魄是至关重要的，而体育舞蹈作为一个新兴的体育项目，更多的是一种与艺术相融合的运动项目，富有美感和艺术气息，同时不受场地和人数等的限制，非常适合少年儿童健身的需求，本文通过体育舞蹈对少年儿童的身心发展的影响进行简要的探究和阐述。

关键词 体育舞蹈 少年儿童 身心发展 影响

中图分类号：G804 文献标识码：A

1研究目的和意义

少年儿童作为祖国的花朵、社会的希望，有一个强健的体魄是万分重要的。在目前的学校教育中，也强调要促进学生德智体美全面的发展。体育舞蹈富有艺术性，趣味性，且舞种多样，非常适用于少年儿童健身使用。

本文通过分析体育舞蹈对少年儿童身心发展的影响，意在让更多的人了解到体育舞蹈的魅力所在，了解到体育舞蹈对少年儿童的深远影响，从而加入到体育舞蹈的学习中来，为促进少年儿童身心的健康发展做出绵薄之力。

2研究对象

学习体育舞蹈的少年儿童。

3体育舞蹈对少年儿童身心发展的影响

3.1体育舞蹈对少年儿童身体形态的影响

体育舞蹈分为拉丁舞和摩登舞两大舞种，其中拉丁舞和国标舞又分别包含五种舞，共计十种舞，风格各异，各不相同，有欢快的恰恰，也有绵延的伦巴，有高雅的华尔兹，也有轻快的快步舞。与其他如爵士舞、肚皮舞、古典舞等有明显的区别，通过体育舞蹈的锻炼，可以有效地改善身体形态。

少年儿童的骨骼正处于生长发育的阶段，适量的运动有利于少年儿童的生长发育。体育舞蹈属于有氧运动，在练习过程中可以有效提高排汗量，促进血液的循环，增强骨内部的血液运输，使骨组织能够更好的吸收到更多所需的物质，促进骨组织的生长发育。有利于儿童少年的生长发育和身体塑形。

体育舞蹈的形体练习中，将力量与柔韧相结合，使练习者的手臂，腿，腰等都有不同程度的拉伸和延长的作用，同时要求在练习舞蹈时，身体收紧，背部向上，抬头收腹，可有效改善弯腰驼背等症状。达到协调与美观的效果。

3.2体育舞蹈对少年儿童身体素质的影响

体育舞蹈的训练有助于提高少年儿童的力量素质、耐力素质、速度素质、以及协调能力和平衡能力。在进行形体训练时，多进行压腿、踢腿、搬腿等动作，可有效提高腿部的柔韧性，通过拉伸腰部等的练习，可有效改善腰部的灵活性，同时进行一些向上、向旁的拉伸，可有效改善身体柔韧性。在体育舞蹈中一些动作要求力量性和爆发性，往往一个看起来很流畅很优美的动作，往往需要各个肌群相互作用来实现，因此可以有效的提高少年儿童的力量素质。由于体育舞蹈中十种舞蹈的风格各异，每种舞蹈的舞曲也各不相同，在進行舞蹈练习时，既要考虑动作又要考虑音乐，同时很多动作注意动作的对称性，同时发展左右两侧的运动能力，这大大提高了少年儿童的协调能力和平衡能力。并且在体育舞蹈的联系中，如灵巧的牛仔和欢快的快步舞，均是弹跳居多，这不仅增强了少年儿童的弹跳力量和灵活性，而且提高了灵敏度。

3.3体育舞蹈对少年儿童心理发展的影响

少年儿童正处于生长发育的阶段，不仅身体上在变化，心理上也在变化，这个时期的少年儿童表现出很大的不稳定性，易于情绪化。而体育舞蹈的学习可以提高少年儿童的心理素质，主要表现在以下几个方面：（1）体育舞蹈可以增强少年儿童的自信心、激励其上进心。体育比赛的名次不仅是对参赛选手专业能力的一种认可，更是对参赛选手的一种激励，少年儿童参加体育舞蹈比赛不仅能力有所提升，自信心和胆量也有所提升。（2）体育舞蹈有助于培养少年儿童形成良好的性格。在体育舞蹈的动作中，要求男女舞伴相互配合练习，在练习的过程中，通过交流沟通以及相互配合，才能够达到更好的表演效果。同时一些团体舞类的项目为了达到最佳的表演效果就要求团体的每一个人都做到最好，以团体为重心。这些不仅有助于少年儿童打开闭锁的心理养成活泼开朗的性格，更有助于培养少年儿童的集体意识和团队协作的能力。（3）体育舞蹈有助于消除少年儿童的心理障碍。根据资料表明，听音乐可以大大减缓心理压力，而体育舞蹈的音乐旋律虽然根据舞蹈风格各不相同，但是却都优美动听，如：欢快的牛仔舞曲、热情的桑巴舞曲、柔美的伦巴舞曲等皆给人以美的享受。少年儿童可在体育舞蹈音乐与动作的结合下合理的宣泄，这不仅能够满足少年儿童对美的追求同时也能够使身心得到放松。（4）体育舞蹈有利于培养少年儿童的审美意识。体育舞蹈的服装依据体育舞蹈中每种舞蹈的风格而定，舞种多样，服装也多样，有蓬松过膝长裙也有紧身的短裙，有燕尾服也有西服装，通过对服装的合理运用可有效提高少年儿童的审美意识。

4结束语

（1）体育舞蹈的练习对改善儿童少年的身体形态有显著效果。

（2）有助于培养少年儿童的力量素质，耐力素质，平衡能力和协调能力等。

（3）体育舞蹈具有趣味性，有利于激发少年儿童的学习兴趣，培养其积极向上、乐观开朗的性格，有利于消除心理障碍。

参考文献

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