优秀拳击运动员竞技能力的补偿研究

摘 要：本文就优秀拳击运动员竞技能力的补偿分为三点进行分析：优秀拳击运动员的体能补偿、优秀拳击运动员的技能补偿、优秀拳击运动员的心理能力补偿。

关键词：优秀拳击运动员；竞技能力；补偿

一、 引言

拳击运动是一项对抗性较强的运动，这项运动对运动员的体能、技能、心理都有较高的要求，是运动员综合技术与全面能力的较量。有效的训练方法是提升运动员的综合能力的重要途径，本文就优秀拳击运动员竞技能力的补偿进行分析研究。

二、 优秀拳击运动员的体能补偿

（一） 加强身体素质训练

在体育运动中，身体素质训练是基础的训练部分，也是运动员训练的重要部分。在拳击运动中，运动员的身体、心理、技术相互制约、相互促进，对运动员的整体水平有促进作用。目前，世界各国的拳击运动也在迅速发展，为了适应目前的市场竞争，对拳击运动员提出的较高的要求。实践证明，只有具备良好的身体素质，才能够在比赛中取得良好的成绩。由于运动员身体各方面的素质相互影响、相互制约，因此提升运动员身体某一方面的素质，那么其他方面的身体素质也会因此而提升。以拳击运动员的力量和灵敏素质为例，在拳击运动中，运动员的力量在比赛中起着关键作用，是拳击运动员开展动作的保障，因此若想保证运动员的动作强而有力，就要对运动员力量素质有较高的要求。灵敏素质，是拳击运动员赢得比赛的重要因素，而灵敏素质主要以运动员的力量素质为主，运动员的力量素质提升，那么他的灵敏素质也会随之提升。而灵敏素质对力量素质同样具有促进作用。灵敏素质、力量素质是运动员开展动作的重要基础，若运动员的素质较弱，那么其动作的舒展性将不能很好的呈现出来，对运动员来讲十分不利。

（二） 增加运动员的体能训练

在我国拳击运动员中，并非运动员的身体素质、技能都是平衡的。在这样的情况下，采取优先训练就是一个很好的训练方法。例如，运动员的下肢力量比较薄弱，那么在训练中，利用优先训练方法加强对下肢的训练，通过跑步、运动增强下肢力量。通过优先训练，能够提升拳击运动员的身体水平，提升运动员的竞技能力。

三、 优秀拳击运动员的技能补偿

（一） 加强专业体能的训练

体能，是发挥运动员技能水平的重要基础。在日常的训练过程中，通过饮食、对应的运动训练，能够增强运动员的体能，从而使运动员的技能在比赛中得以呈现，有利于提升运动员的运动技能。在比赛中，运动员只有拥有足够的体能，才能够顺利的完成整场比赛，同时体能的增加有利于运动员力量素质和灵敏素质的提升，进而提升运动员的竞技能力。

（二） 加强技术训练

在拳击运动中，技能战术是拳击运动员参加比赛的关键，是这类运动项目的重要内容。拳击技术训练在拳击运动项目中具有十分重要的作用，主要包括两个训练项目：基本技术、战术训练。基本技术主要有三种拳法：直拳、摆拳、勾拳，这三套拳法可以任意组合。在训练时拳击运动员应该注意动作的规范性，随着运动训练的深入，加强这三种拳法组合的训练方式，根据自身情况，进行针对性训练。战术训练有很多，如声东击西战术、伪战战术等等，不同的战术有不同的训练方法，因此在训练的过程中，应注意训练方法和训练手段。

（三） 加强心理训练

在拳击运动中，运动员的心理素质对运动员在赛场上的发挥有很大影响，良好的心理素质是运动员发挥技能的基本。良好的心理素质有利于运动员在比赛中将战术与技能结合在一起稳定发挥，从而取得优异成绩。因此，在日常的训练中，应该加强对运动员心理素质的培养，进而提升运动员的综合能力。

四、 优秀拳击运动员的心理能力补偿

（一） 进行有针对性的气质类型训练

在拳击运动项目中，运动员的气质类型是其重要的心理素质之一。运动员的气质不仅与其从事的运动项目有关，对其在比赛中技能的发挥同样有影响。在日常训练中根据运动员的不同，采取不同的训练方式。如，胆汁质、多血质的运动员在训练中易产生训练热情，但是这类运动员缺少持久力。胆汁质的运动员会因为疲劳而丧失训练热情，多血质的运动员比较灵敏，学习速度快，但是稳定性較差。因此在训练中应该加强对动作稳定性的训练，激发训练热情。在日常的训练中，拳击教练应加强对运动员进行针对性的训练，结合运动员的气质类型，提升运动员的心理能力，从而促进运动员竞技能力的提升。

（二） 采用“模拟训练”方法，提升运动员自信心

模拟训练，是指模仿重大比赛，根据比赛对手的特征与陪练人员进行练习的一种方式。对拳击运动项目来讲，模拟训练就是结合实际比赛场景进行训练。如采取正规比赛时的规则、评分形式，运动员在这样的情况下完成训练。模拟训练有利于提升运动员的对比赛规则、场景的记忆，使运动员在实际比赛的过程中充满信心，达到自己应用的水平，降低参加比赛的紧张感，在比赛中正常发挥。

（三） 增强体能、运动技能

在拳击运动中，运动员的体能、身体机能是提升运动员心理能力的基础。在训练的过程中，运动员的体能与技能的提升有利于提升运动员参与比赛的自信心，从而使运动员在赛场上正常发挥。由于拳击运动是一项考验运动员综合能力的对抗性运动项目，在比赛的过程中，运动员需要发挥优势，将自身的综合能力在赛场上发挥出来，以此取得良好成绩。此外，拳击运动员还需具备良好的心理素质，只有将体能、运动技能、心理素质结合在一起，才能够使运动员在赛场上充分表现自己并取得良好成绩。因此，提升运动员的体能、技能是非常重要的一项训练内容。

五、 结束语

总而言之，优秀的拳击运动员需要具备良好的身体素质、心理素质及运动技能，才能够在比赛中稳定发挥并取得良好的成绩。因此，在日常的训练中，拳击教练应该加强对运动员进行全方面的培养，进而提升运动员的综合竞技能力，促进拳击运动员全面发展。

参考文献：

[1]张辉.拳击运动员竞技能力网络结构特征的实证研究[D].北京体育大学，2016.

[2]王连方，郭志军.论优秀拳击运动员竞技能力的补偿[J].搏击（武术科学），2011，8（3）：116-118.

[3]王连方.优秀拳击运动员竞技能力的非衡因素及补偿[A].中国体育科学学会.第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一） [C].中国体育科学学会，2007：2.

作者简介：

邹波，贵州省遵义市，遵义市体育运动学校。