入园季 =生病季？——呵护宝宝的健康攻略

文/王璐（复旦大学附属儿科医院内科） 编辑/月儿

入秋时节，天气逐渐凉爽，小宝宝不知不觉已经在幼儿园里度过几周了，可是每年这个时候，总会有一些小宝宝三番两次的生病，使得“入园季”成了“生病季”。看着宝宝各种遭罪，爸妈也不禁难受，说好的快乐成长呢？争相吐槽“伤不起”，同时也疑惑这些病到底哪来的呢？如何攻破“入园就生病”的魔咒，让宝宝顺利度过这“多事之秋”？有些必要的防病知识家长们一定要知道。

1.为什么生病的是我的宝宝？

◆ 情绪焦虑

有些小朋友适应能力慢，离开了熟悉的环境和家人，需要很长时间才能适应幼儿园的生活，心里难免会充满各种不安，进而产生烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象，长期处于应激状态下，机体抵抗力会下降。

◆ 交叉感染

在幼儿园，小朋友每天至少要接触十几个小伙伴，加之防范意识不强，很容易发生交叉感染。

◆ 生活习惯

小朋友从被百般呵护的家中送到幼儿园，从饮食习惯和结构的变化，到睡眠作息甚至排便习惯的变化，都需要重新养成。有些小朋友短时间内无法适应，从而出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，久而久之，就容易生病了。

◆ 卫生习惯

很多小朋友活泼好动，没有较强的卫生意识，饭前便后不洗手，极容易造成病从口入。

2.如何应对“入园生病季”

◆ 缓解焦虑情绪

小朋友新入园都有一个适应期，家长要以积极的态度帮助宝宝一起渡过难关。在最初入园的一两个月里，应多花时间来陪伴孩子，给他们心理上的安全感，让小朋友逐渐去适应、接受新环境。除此之外，应该在家里多鼓励宝宝自己动手做事，自理能力强的宝宝会很自信，在集体生活中有成就感，并且从中获得快乐，心情好了，生病的几率也相应减少了。

◆ 合理的饮食结构

想要提高小朋友免疫力，营养搭配很重要，同时要培养宝宝自主进餐的能力。家长要给宝宝摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶和豆制品，蔬菜、水果营养均衡。合理安排小朋友的进餐时间、进食数量，尽量不吃零食，不喝饮料，养成独立进食、不偏食不挑食的好习惯。此外，入园后小朋友吃的都是有规律、按比例的各种营养餐，家长要多与老师沟通，了解小朋友每日进食情况，避免盲目增加家庭豪华晚餐，从而引起宝宝营养不均衡或消化不良而生病，可适当有一点加餐，如水果、酸奶。

◆ 良好的卫生习惯

教会孩子正确的洗手步骤，养成孩子便后、饭前、外出回家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏要掩口鼻，这些小细节可以有效避免交叉感染。

◆ 健康的作息时间

充足的睡眠是孩子发育的先决条件，宝宝贪玩，夜间不睡觉，家长也熬夜，久而久之孩子过度疲劳，免疫力也会随之下降，所以，家长应及早让宝宝养成早睡早起的习惯。

◆ 坚持户外运动

周末可以带小朋友多参加一些户外活动，适当的运动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，提升孩子的免疫力。此外，户外活动还可以促进孩子与更多小朋友交往，提高人际交往能力，更好地适应集体生活。

◆ 教会孩子四句话

家长要教会孩子，一定要大胆表达出自己的需要，比如“老师，我要尿尿/便便”“老师，我感觉冷/热”“老师，我要喝水”“老师，我吃饱了/没吃饱”，一定要会说，这样可以有效降低生病的几率。

◆ 生病不适，在家休息是首选

如果宝宝生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首选，此刻宝宝最需要的是及时就医、多休息，待疾病痊愈后再将孩子送到幼儿园。生病时去幼儿园，一方面可能会导致二次感染，另一方面可避免传染给别的小朋友。

◆ 按时接种疫苗

接种疫苗是预防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等传染病。

入园阶段是一个漫长而曲折的过程，会伴随着不同的小状况，需要给宝宝们适应的时间，家长们要防患于未然，做到“战略上藐视，战术上重视”。祝愿每个宝宝都能拥有快乐且健康的幼儿园时光。