准妈妈眼保健常识

文/耿智慧

很多怀孕中的准妈妈会反映说孕期眼睛不舒服或视力有改变，其实这些现象大多是因为体内激素水平有所改变，大多数都能在产后恢复正常。在怀孕期间，准妈妈们除了日常饮食起居之外，双眼保健也应当细心应对。

因为，怀孕会对眼睛产生各种影响：1.眼干涩。这是由于孕期雌激素下降，泪液分泌减少，泪液中的粘液成分增加，泪液中的水分容易蒸发，泪液的质和量都发生了改变。2.视物变形或模糊。由于孕期角膜轻度水肿，敏感度下降，角膜弧度发生改变，厚度增加，晶状体含水量增加，这些都可引起屈光度变化。3.视疲劳。泪液的改变，角膜水肿更容易引发视疲劳。

那么，准妈妈应该如何保护好自己的眼睛呢？

注意休息，减少看电视手机或图书的时间。最好是看近45分钟看远休息5～10分钟。休息时可以做眼保健操，多眨眼。每天可以1～2次热敷，增加眼部血液循环。另外，多吃富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜、红枣、番茄等有助于缓解眼睛疲劳。患有糖尿病、高血压、青光眼等疾病的准妈妈更要格外注意眼睛的问题。糖尿病孕妇由于孕期激素分泌发生改变，容易发生胰岛素抵抗现象，血糖波动大。且发生妊娠高血压比率比普通人高很多。如果血压持续升高，眼底病变几率则会增加。青光眼患者应在孕期密切观察眼压变化，很多孕妇怕药物对胎儿影响，擅自停药，其实很危险。最好是在医生指导下，孕前进行必要的治疗，使眼压维持稳定。一些眼部用药的药量相对较少，吸入人体内剂量不大，很少通过血液循环带给胎儿。但氯霉素、激素等还是有一定毒副作用，使用时应当慎重。

高度近视的准妈妈们经常担心，顺产是不是会对眼睛有所影响。由于高度近视眼轴变长，视网膜变薄，视网膜变性，剧烈运动、震动或撞击有可能会导致视网膜脱离，进而发生视力下降和视野缺损等问题。当高度近视的妈妈在分娩过程中竭尽全力时，腹压升高，确实存在视网膜脱离的危险，但这并不意味着高度近视的准妈妈就不能自然分娩。已有视网膜变性或裂孔的准妈妈还是建议剖腹产。建议产前进行眼部，特别是眼底的检查，以评估潜在风险。

爱美的准妈妈们还有一件事不要忘记，那就是隐形眼镜。在怀孕初期，要开始逐渐减少佩戴隐形的次数和时间，尤其要保证眼睛和眼镜的清洁。逐步转为戴框架眼镜。孕中期和后期是不建议佩戴隐形眼镜的。隐形眼镜透氧性有限，会加重角膜水肿。若卫生环境差，还会增加角膜感染的机会，造成角膜炎等问题。

孕育生命是一件幸福的事情，孕期中的视力保健对于自己和家庭幸福来说，也很重要。