少吃饭、多运动，为什么还是继续胖

文／杨丽华 贾亮 栖霞市人民医院

“我怎么喝凉水都能长肉！”人到中年的张女士在体重秤上痛苦地说着。

最近一个月来，张女士发现自己莫名胖了许多，最爱的那条花裙子，费了半天劲儿好不容易穿上去，拉链却拉不上，不仅如此，这人胖了，身体各方面都出现了问题，每天昏昏沉沉，皮肤暗黄干燥，还出现便秘，于是张女士决定减肥。

她为自己制订了严格的减肥食谱，晚上不吃饭还要去广场走几圈，坚持了一段时间后，她怀着忐忑的心上了体重秤，残忍的一幕出现了，体重不降反升！

张女士觉得纳闷儿，自己明明管住了嘴，也迈开了腿，怎么还会继续胖下去呢？想到自己身体出现的一系列不适，她来到内分泌科门诊咨询。医生为她做了详细的检查后，告诉她这种情况其实并非“长胖”，而是“水肿”，是患上了甲状腺功能减退症。

什么是甲状腺功能减退症

甲状腺是人体重要的内分泌器官，它能够分泌出一种通过各种机制调节身体脂肪比例的激素——甲状腺激素。甲状腺功能减退症，又称甲减，是由于多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足所致的一种内分泌疾病。

甲状腺功能减退症为何会引起肥胖

甲状腺功能减退引起的肥胖，主要是由于黏蛋白在皮肤、组织的沉积引起的黏液性水肿，且甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢速度变慢、能耗减少，多余的能量被身体储存起来，也会导致肥胖。

除了“胖”的典型表现外，患有甲减的人一般还会有“懒”“弱”的症状。“懒”是指终日无精打采、容易困倦、不愿活动，“弱”是指乏力、畏寒怕冷。

如何治疗甲状腺功能减退症

目前，主要是在医生的指导下采用甲状腺激素替代治疗，临床上常用的甲状腺激素制剂有左甲状腺素片和甲状腺片两种。同时，要定期进行甲状腺功能检测，以调整药物剂量。

如何预防甲状腺功能减退症

1.饮食均衡

补充足够的蛋白质和热量，能够有效改善甲状腺功能。日常饮食中要限制脂肪的摄入，选择食用植物脂肪来代替动物脂肪，这样同时也能避免高胆固醇。

2.适当补碘

一般居民使用含碘食用盐，不用刻意补碘。碘一般需求量为：成人每天150微克，孕妇及哺乳期妇女每天200微克。含碘的食物除了海带等海产品，还包括菠菜和芹菜等绿叶蔬菜。

3.定期检查

接受过甲状腺手术及放射碘治疗的患者应定期检查甲状腺功能，必要时及时补充甲状腺激素，有甲状腺疾病家族史或个人史，症状或体检提示甲状腺结节及自身免疫功能紊乱和希望妊娠的女性，更需定期检测。

4.合理运动

保持良好的作息习惯，心态平和。运动适度，可以先进行快走、慢跑、瑜伽、广场舞等，身体适应后再逐渐过渡到有氧运动，如快跑、减肥操等。

内分泌系统出现问题，往往会引起体重的改变。生活中要注意随时监测自己的身体情况，出现异常及时到医院就诊，控制疾病、合理饮食、适当运动才能获得美丽与健康。

经过一段时间的规范治疗后，张女士的体重下降了6千克，恢复了原来的身材。“体重下来了，感觉自己的心情和身材都美美哒！”张女士笑着说。