你知道吗，情绪会影响怀孕

文/鹿群（北京大学人民医院 主任医师）

不孕症通常会给一个家庭带来巨大的心理压力，但不良的情绪同时又加重不孕的发生。人们在四处奔走治疗不孕症的同时，更要照看好自己的情绪，保持积极乐观的心态。

情绪会影响怀孕吗？

受“传宗接代”传统认知的影响，不孕症给人们带来了巨大的精神压力。不孕症患者常常陷于悲伤、抑郁、焦虑等情感困惑中，并因担心不孕而受到歧视。科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响男女双方的心理健康。尤其是受教育程度低、经济状况差、社会地位低的女性，焦虑和抑郁的不良情绪更多见。主要表现为焦虑不安、心神不宁、精神紧张、缺乏兴趣、急躁多怒、不愿或忌讳他人谈论与生育有关的话题等。这些负面的情绪在不孕患者中非常常见。

如果女性长期处于焦虑紧张的情绪之中，往往会造成内分泌失调，表现为无排卵和月经周期紊乱。排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节，其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，“司令部”，对外发布信号。当人心烦易怒、情绪抑郁时，就会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。因此，卵子不能发育、成熟和排出，怀孕就无从谈起了。

另外，不孕本身带来的家庭、外部环境的压力，往往使女性更加焦躁紧张。在这种情况下，女性如果不主动排解压力，仅仅消极应对，焦虑、抑郁的情绪会通过上述机制影响排卵和导致不孕，长此以往，将形成一个恶性循环。此时，建议患者到医院就诊，寻求医生的帮助。

因心理因素造成不孕的女性，主要依靠心理治疗。这需要夫妇两人、家人和医生多方努力，必要时可以通过心理咨询、心理疏导等方式调整心态，缓解不良情绪带来的影响。

给情绪性不孕症患者的建议

1.了解影响受孕的各个环节，必要时寻求医生的帮助。

2.树立信心，不放弃。

目前，生殖医学已经有了长足的进展，医生通过检测手段，可以知道排卵的时间、输卵管的状况、精液的情况，科学地指导同房，能使大部分患者如愿。不孕症夫妇要树立信心，相信“面包会有的”，只是时间早晚的问题。

3.培养夫妻感情，建立和谐的家庭氛围。

4.关爱彼此，保持乐观。

怀孕是夫妇双方的事情，遇到问题不能一味地相互猜测、埋怨、指责，要相互体谅、分担和理解。家庭其他成员应给予关怀、宽慰，尤其是父母不要过多催促，要积极排解小夫妇的压力。孩子不是生活的全部，小夫妇的健康、快乐才是最重要的。

5.积极排解压力和不良情绪。

有些患不孕症的夫妇敏感、自卑，担心别人会嘲笑自己，想把自己伪装起来，试图摆脱社会活动，避免心灵创伤。建议找自己最亲近、最信任的人倾诉一下，把不良的情绪宣泄出来。如果依然感觉难以启齿，可以通过哭泣、记日记等方式排解。也可以通过旅游、运动、逛街等方式，转移自己的注意力。

总之，怀孕本来就是一件自然而然的事情，不像工作、学习一样，能有计划、有步骤地进行。要放松自己，调整心态，适当进行自我释放，不要对怀孕抱有很大的压力，那么，怀孕之日自然指日可待。