辨清体质度酷暑

您有脾气吗？如果脾气暴躁的话您知道是什么原因吗？有些人爱发脾气是跟体质有关系的。想知道这里面的学问吗？本期节目特邀请到来自中国中医科学院西苑医院老年病科刘征堂主任，给大家来答疑解惑。

湿热体质：夏季容易加重症状

推荐良方：双花茶

日常生活中，脾气急躁并不全是性格导致的，而是跟体质有关。湿热体质和气郁体质为什么更容易发脾气呢？

刘主任说，现在正是暑湿、湿热的季节，这个季节的特点就是潮、热。湿热体质的人在这个季节会加重症状。因为他本身的湿热叠加上外界的湿热，会特别容易出现烦躁易怒的情况。

湿分为两种情况：一是内湿，一是外湿。内湿是一种病理产物，常与脾的功能。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾虚的人也易招来外湿的入侵。脾的运化能力下降会导致津液代谢障碍，津液留在体内就会成为内湿。而外湿则多指由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿。是外来水湿入侵人体而引起的。

内湿和外湿是互相影响的。脾虚的患者容易受外湿的困扰，两者也可以一起造成湿气过重的症状。尤其是一到暑期，湿热的患者症状就会加重，比如头昏、头沉、周身困重、胃脘胀满、大便黏滞不畅等。

刘主任给大家推荐了一味可以在夏季调理湿热体质的代茶饮——双花茶。

双花茶由金银花和菊花组成，其中金银花两到三克，白菊花两朵。其中，金银花性寒味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。白菊花有疏散风热、平肝明目的作用，适宜湿热体质的人服用。“双花茶”具有清热解毒利湿的作用。但是相对偏凉。气虚、阳虚的患者都不能喝。如果在其中适当的加一些花茶或者红茶，可以降低药性和口感。

气郁体质：容易引发多种疾病

推荐良方：玫瑰佛手茶

刘主任介绍，气是构成身体的基本物质。人的整个生命活动的过程可以理解为气的升降出入的过程。有的人生气后很快暴发出来，而有些人不愿意说出来，经常憋在心里。如果没有很好的发泄渠道，慢慢的这种气机郁结可以引起胸闷憋气心慌等症状。

《红楼梦》中黛玉葬花的片段，林妹妹看到落花流水，想到自己的境遇不禁悲从中来，将花瓣收集到袋子中埋到土里。刘主任分析道，林黛玉就是典型的气郁成疾。中医有句话是“百病皆由气生”。如果情绪不能及时调整过来，不能让自己走出这种状态的话，很容易出现问题。比如高血压、眩晕、头疼、血糖异常等。所以，气郁体质如果能够得到很好的调节，就能够减少疾病发生的机会。

在现场，刘主任给大家带来了两种药物：佛手和玫瑰。这两种药材可以制作成调理气郁体质的代茶饮——玫瑰佛手茶。玫瑰花味辛甘，性温，有舒肝解郁、活血的作用；而佛手有理气化痰、舒肝解郁、健脾行气的作用。每种药三到五克，最好能够用水煮一下，以便发挥更多疗效。玫瑰配以佛手可以理气解郁、调和肝胃。

阳虚体质：夏季稍有缓解

推荐良方：凉拌子姜丝+鲜杞代茶饮

夏季养阳中的“阳”指的究竟是什么呢？刘主任解释说，阳气是属于人体功能中有温养、防卫的作用。阳虚体质的患者形体胖或面色淡白无华，一般都会怕冷喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力舌淡胖。他们会怕吹空调怕受风。严重一些的患者就是在家里都会戴着帽子和围巾。在门诊中，刘主任曾经遇到过一位老先生，即便在最热的季节，他每晚睡觉时也要盖上三四床被子。还有一位阿姨平时会把浴巾折成几折围在腰上来保暖，外面还要披上厚厚的衣服。

阳虚体质和很多因素都有关系。最常见的是遗传，不良生活习惯也会伤害体内阳气。阳虚可以体现在五脏六腑，其中心阳不足、脾阳不足、肾阳虚等都很常见。心阳不足的话病人会表现为心慌、心悸、乏力，甚至口唇的颜色偏暗等，暑季的特点是加湿加热，天气以高温湿热为主。今年北京的雨水也很多，空气会特别潮湿，对阳虚的患者本身比较幸福，因为他们怕冷的情况会有所缓解。

刘主任推荐了两个良方在日常生活中可以通过饮食来调补身体。

第一个是凉拌子姜丝。把子姜切成丝，加入适量的陈醋和食盐可以做成一道凉菜，在家操作简单。子姜适合阳虚体质的患者食用，有温补的作用。湿热、阴虚体质的人要少吃。

第二个是鲜杞代茶饮。用仙灵脾和枸杞子两味中药调制而成，每种大概五到六克，混合在一起煮制而成。鲜杞代茶饮具有温补脾肾、温阳驱寒、扶正祛邪的作用，偏温性，对于阳虚体质的患者比较合适。仙灵脾可以主治腰酸腿疼，四肢麻木、半身不遂、神经衰弱、健忘耳鸣。而枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就有这样的描述——“久服轻身不老，耐寒暑，延衰抗老，又名却老子”。

这里要注意的是，由于有些药的药效不容易发挥出来，因此一定要用煎煮的方式才能将药效彻底释放。这两味中药要控制在5克左右。代茶饮要注意药量，温补不当容易上火。有些人在去看病的时候会告诉大夫：“我现在特别怕冷，但是不能大补，否则我很容易上火。”这也就是所谓的虚不受补，所以补的时候一定要逐渐增加剂量。时间长一点没关系，但药量不能太大。这样才能把阳虚的症状补回来。

阳虚体质调补关键在于温补脾肾、补阳驱寒。阳虚患者应多食用肝温益气的食物，比如牛羊狗肉、花椒胡椒、葱蒜等。少吃生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

阴虚体质：选择补阴药要格外小心

推荐良方：枸杞五味子茶

跟阳虚体质对立的是阴虚。阳气在人体内起到的是溫养的作用。而阴指的是阴津阴液。阴虚指的是缺少津液，不能滋润不能制阳，会表现为干。另外人体内要阴阳平衡，如果阴气不能制约阳气，就会出现阴虚内热。阴虚体质的人会有面色潮红、口燥咽干、形体消瘦、手足心热、便干的表现。

阴虚体质的人在夏季除了要养阴之外，还要防止一些问题的出现。他们在吃饭时稍微不注意吃些补养的食物后就会出现胀肚等现象。而补阴的药物很多都有滋腻的作用，所以在用的时候要格外小心。除了要根据体质选择药物，还要根据患者的症状来选择。

刘主任给阴虚体质的人推荐了枸杞五味子茶。五味子具有敛肺、滋肾、生津、收汗、涩精等作用，治肺虚咳喘、口干作渴、自汗盗汗、久泻久痢的功效。取这两味药各三到五克，放在开水里泡，能够起到很好的养阴的作用。