社区居民对“慢性疲劳综合征”的认识情况及应对策略

李海红 侯江红

【摘 要】

根据美国疾控中心在1987年以来的研究结果，慢性疲劳综合征（CFS）指的是一种在疲劳后难以恢复且长期保持的症候群，其主要表现为重度疲劳长期持续，无法通过休息而消除，同时可能伴随认知障碍、免疫障碍、睡眠障碍、内分泌失调，以及骨骼和软组织反复疼痛等。与疾病、药物和其他精神障碍导致的长期疲劳相比，CFS无法通过体检而发现，其各项生理指标均为正常，因而在诊断中常常为人们所忽略。

【关键词】 社区居民；慢性疲劳综合征；认识情况

【中图分类号】R749 【文献标志码】

A 【文章编号】1005-0019（2018）16-102-02

1 资料与方法

1.1 一般资料 本文在所在地区采取了分层随机抽样的方式，选取不同工作单位的700名人员发放调查问卷进行调查，最后回收调查问卷653份，回收率为93.3%。

1.2 慢性疲劳综合征的评定

根据美国疾控中心给出的CFS指导文件，CFS一般具有注意力或记忆力的减退、组织酸痛等症状，且持续时间长于6个月。而一般的生理性疲劳不具有这样的特征。根据CFS的这一特征就可以针对性地制定出调查问卷量表进行测试。

1.3 CFS认识情况调查

包括社区居民基本信息调查、CFS患病情况调查、CFS认知情况调查、疲劳成因调查等，共计3大项35题，以选项的形式在问卷中提供。

1.4 统计学方法

使用EpiData 3.1进行数据导入，然后使用SPSS 21.0进行统计分析，主要统计检验方式采用χ2检验，检验水平选为P<0.05。

2 慢性疲劳综合征对社区居民的危害

2.1 器质性危害

2.1.1 整体影响

CFS会影响社区居民的身体健康，使人感到长期的疲劳，体力下降，协调能力下降。处在在CFS中的人会出现全身软组织酸痛、工作效率降低等影响，还会产生各类并发症，常见的诸如颈椎病、肩周炎等，极大地损害人体健康。

2.1.2 对免疫系统的危害

CFS对人的免疫系统也会产生非常大的影响。对于CFS患者来说，其免疫功能往往有所损失，体内免疫反应往往难以对外界刺激作出有效的反应。因此病原体的侵入将会变得容易，使得CFS患者容易感染其他疾病，如感冒、肺炎、肠炎等，对身体健康造成更大的威胁。

2.1.3 对循环系统的危害

CFS患者的血液循环会受到影响，心脏泵血迟缓，从而导致全身供血不足，身体各部分物质和能量交换受到抑制，造成心血管系统出现各类问题，反映在机体活动中表现为胸闷、心悸等，严重的则会诱发冠心病、血栓、哮喘等疾病。在剧烈运动之后，CFS患者会很容易出现头晕、低血压等状况，造成严重的生理不适和危险性。而由于循环系统的机能衰弱，肺部的气体交换同样受到影响，如果长期处于重体力劳动下，可能会导致部分组织由于缺氧而坏死。

2.1.4 对神经系统的危害

最常见的CFS综合征是对大脑以及神经系统的主要损害。造成这种损害的主要原因是大脑中缺乏氧气，因為大脑中的血液供应不足。其主要表现为：脑致盲、记忆力丧失、注意力不集中、脑瘫等。同时，严重的并发症会产生抑郁、焦虑等，在这一持续的过程中，会影响人的睡眠，如梦境、夜忧等症状。睡眠不足导致大脑对重复的结果的理解减弱，这是一个不断循环的迹象。

2.1.5 对消化系统的危害

出现CFS的人，可由于大脑的影响等引起胃肠道疾病等，胃肠道排出速度降低，消化系统正常工作受到不利影响。消化的损害表现为：呕吐、消化不良、排便不畅等。为了减少营养不良的问题，CFS患者常使用胡椒等刺激性食物来改善食欲。

2.2 心理层面危害

慢性疲劳综合征患者可能因其情绪改变而受到损害。他们大多表现出意志薄弱、犹豫不决、对未来抱有希望。有时他们缺乏自信，容易遭受坏的刺激，不能自由地自我纠正自己，造成沉重的负担，失去控制，甚至可能使得原本具有的不良嗜好得到发展和蔓延，也会导致不良行为的发生。

3 社区居民“慢性疲劳综合征”的应对策略

3.1 保证合理的运动量

对于社区中潜在的CFS人群，运动是实现健康的重要途径。运动改善身体机能，最主要的是改善免疫功能。同时，还可以预防心血管疾病，对获得积极的心理状态也具有重要意义。有氧健身操、社区健身器材等，可以释放工作和生活压力，获得良好的身心素质。可以充分利用社区里的健身器材和运动厅等为身体健康提供体育锻炼。积极参与各种机会和锻炼平台，以确保有足够的精力和健康的身体。

3.2 做好营养和体育健康工作

社区居民要保证健康，就需要保持良好的社区卫生和个人生活习惯。同时，在饮食中必须注意平衡，因为饮食不均衡对于机体的非正常运转影响很大。日常饮食必须保持各大营养素的有效摄取，注意在运动前后进行能量补充，保持运动和营养的有效平衡，并获得健康的生活方式，防止慢性疲劳的发生。应该减少吃高脂肪的食物，增加对维生素和碱性食物的摄取，但也需要注意钙和水的摄取。

3.3 提高对健康的理解

在目前社区居民当中，健康观念、健康意识的培养也是十分重要的。许多社区居民仅仅关注工作状态，在意收入水平和他人的评价，而对自身的健康状况比较忽视，这同样造成了CFS发病率的提升。与此同时，很多社区居民保持着错误的健康观念，听信庸医或非医学从业人员的医疗保健建议，使用来路不明的保健品进行“养生保健”，可能会使身体机能受损。

4 结论

针对于此，需要加大对社区居民的健康教育，如设立健康咨询公示栏等，加快社区卫生机构的建设。对于社区居民自身来说，需要从正规渠道学习健康知识，定时参加体检，以便了解自身的健康状况，预防疾病的发生。

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