以兴趣为突破口 搭建课余篮球训练的家庭式氛围

沈继光

摘 要：篮球运动深受学生们的喜爱，对于发展学生的身体素质，推进校园文化都具有积极的作用。然而，目前中学生又饱受学业压力的影响，对于如何激发学生参与校园篮球课余训练，营造和谐的训练氛围已然成为中学开展课余训练面临的最大问题。本文以兴趣为突破口，通过与家长和导师三方沟通，强化引导和各种管理，经过长年的努力，逐步让更多的家长改变观念，鼓励学生积极地参与到课余篮球训练中，提高和发展学生的综合素质。

关键词：篮球运动；课余篮球训练；家庭氛围；技战术能力；梯队建设

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2018）07-0053-01

一、球队成长初体验

1.以兴趣为出发点，组建家庭式团队

笔者以兴趣爱好为出发点，建队初期先搭建平台，再通过学校的培元课程体系，逐渐形成篮球梦之队的课堂教学氛围。通过与球员的沟通，初探家长们的思想，逐步与导师对接，与球员们商量，最终树立训练目标：鄞州区比赛前八名。

2.强化团队基础，组建梯队训练模式

通过培元课程教育，男子篮球队伍逐渐壮大，学生热情高涨，篮球训练也已拓展至课余时间。球队鼓励学生们珍惜课间休息时间，养成良好的行为习惯，利用体育课、阳光活动时间开展课余篮球训练，选拔队员，组建鄞实男篮梦之队。根据学生的学情以及基本功掌握的情况，建立梯队训练模式，让训练更具有适切性和针对性。

3.敞开素质大门，以氛围吸引人才

由于训练时间过半，在考虑兴趣和团队的基础上，广纳身体素质较好的球员参加球队训练，并以月为周期对队员进行考核，提高球员的整体水平。通过队员间不断的沟通与交流，逐渐形成训练队积极拼搏、力争向上的品质。

二、巩固强化基本功

1.阶段训练成系统，强化基础促提高

训练讲究系统性、阶段性、完整性。摸索阶段，需要教练员对球队情况深入了解，从运球、传接球技术入手，由单人练习逐步过渡至合作体验。如此坚持训练两个周期，队员的球性能得到较大的提升。随后，可以强化队员移动、持球突破的能力，同时，每日再完成一定的核心力量训练，既提高了运用技术的能力，同时加强了体能的训练。

2.凸显训练重点，开展针对性突破

随着队员们球性的提高，在开展计划训练期间，教练员要根据球员的能力组织重点突破训练。例如，提高中锋的脚步训练，逐步拓展至篮下转身能力训练，再加以投篮训练，将三者有机结合，运用到比赛中。同时，针对中学生持球突破重心太高的问题，教练员通过摆放相应的障碍物等方法对其进行纠正改进，促使学生改掉坏毛病，养成好习惯。

3.理论联系实际，在规则中进步

在特殊情况期间（如雨雪天），如何利用多媒体开展教学帮助学生提高技能就显得尤为重要。教练员可以从违例、犯规出发，并结合比赛实例加以拓展，让队员学会比赛、了解比赛。同时，教练员还可以养成拍摄视频的习惯，并在课程期间与队员们一起学习，分析平时训练和比赛中存在的问题，促进团队交流。

三、提高技战术能力

在开展基本功练习之余，提高球队的技战术能力非常重要，是制定系统训练计划中不可或缺的一环。进攻中简单的掩护、突分练习，能加强学生的默契，防守端人盯人练习、联防中的协防、补防训练，则提高了学生的观察能力，拓宽了他们的视野。结合以上的训练，调整寻找适合球队的攻防战术，会有效增强球队的凝聚力，进而为比赛打下坚实的基础。

四、关注学生思想动态

球队训练不仅注重技术水平的提高，更要关注学生日常的思想动态。我校篮球队男生在放学路上曾遇到几名社会青年敲诈，面对他人的威逼，球员没有以打架的方式解决问题，而是选择回去后立即告知教练，并如实汇报事情的原委。事后，当事人讲述，他们深知球队目前的成长来之不易，如果通过打架去解决问题，必然会给球队及自身带来严重的后果，这不是他们想要看到的结果。同时，他们相信球队、教练能帮助处理好此事，无须担心。通过此事可看出，教练员对以上同学的思想工作做得非常到位，队员的团队认同感强烈，对球队和教练员也有极强的信任感。

筆者坚信，以兴趣为突破口，搭建课余篮球训练的家庭式氛围，以团队项目为出发点，培养学生突破自我、团结协作的意志品质，定能为学生的终身体育夯实基础。