高中排球传垫球技能练习方法与手段的开发研究

鲁红

【摘要】随着时代的不断发展，高中体育课程也在不断的改革与创新的过程当中。高中排球因为场地和器材以及师资力量的限制，导致排球课程的内容安排不是很合理。另外，就是排球课程的教学方式比较陈旧，课堂气氛也比较枯燥。排球运动对于普通高中生来说无论是技术上还是体力上都是一个不小的考验和挑战，为了能够解决上述问题，对于高中排球传垫球技能联系方法和手段的开发进行分析，充分调动学生参与排球运动的信心和兴趣，为广大高中体育教师朋友们提供参考和启示。

【关键词】高中排球传垫球技能练习方法手段开发笔者作为一名高中体育教师，对于高中排球课程的教学有一定的了解。经过笔者的研究发现，国内大部分高中学校的排球课程都得不到应有的重视。实际上，排球是一项具备专业性的运动，所以学生掌握起来也有一定的困难。排球运动对于参与者的身体素质有一定的要求，部分学生在参与训练和竞赛的时候明显有些吃力，跟不上节奏，导致很多喜欢排球的学生逐渐对排球失去了兴趣。所以，高中排球课程应当勇于打破传统的教学和训练方式，营造一种比较活动和愉悦的运动气氛，让学生能够体会排球运动的魅力，让排球课程教学也能够焕发新的活力。

一、关于中学排球教学中存在问题的研究

我国学者吴佩璋对于某地区的高中排球课程进行了相关的分析，得出结论。该地球的高中排球课程教学质量不高，选用的教材比较陈旧。在开展教学活动的时候，没有对学生进行明确的要求，课时数量也不符合要求，学生得不到有效训练。教师很少对于排球运动的技巧和竞赛战术投以重视。所以，他认为在高中排球教学过程当中，要增加教学的课时，注重考核与评价，激发学生的能动性，从实际出发，不断提升教学的质量。

我国学者涂晓云在其研究当中指出，高中排球课程的教学应该从学生的生理特点出发，为学生营造良好的课程氛围，让学生能够自主参与体育锻炼，帮助他们提升体质健康水平。所以在排球教学当中，要安排适当的娱乐因素，引起学生们的注意，提升教学效果。

从当前的相关研究来看，我国的高中排球教学主要是受到场地器材以及师资力量的限制，导致课时安排比较少，学生掌握起来也有一定的困难。国内部分高中学生虽然开展了排球课程内容，但是不论是教学的理念还是训练的方式都比较因循守旧，缺乏创新性和有效性。教学的手段比较单一，教材内容陈旧，排球的教学就是简单重复相关的训练动作。所以，学生的排球水平也没有较大的提升。少数学校过分注重排球技能的训练，导致学生因为难度太高或者是运动量过强，失去了对于排球运动的兴趣。

二、排球传垫球技能基本理论

当前各种运动是比较广泛的，形式多样，满足人们的不同运动需求。在排球运动当中，需要人们通过肌肉和关节的配合进行控制，比如扣球动作，需要人们先跳起来然后挥动手臂击球。有的时候，需要人们调动小范围的肌肉群，对于运动细节进行把控。比如，在与队友传球的过程当中，细微的手指的弹动和腕部动作等，需要更加精准的把控。在排球运动当中我们必须要掌握一些基本的技能，排球当中很多技能也有一定的共同点和差异。这些共同点和差异也是我们掌握排球技巧的重点。在排球运动当中，排球传垫球的技术是重要的技能之一。排球传垫球的特点主要是这些技术动作都是在空中完成，所以对于学习排球的人来说，要具备一定的空间感，在关注空中排球情况的同时，还要注意脚下的位移。完成一个动作的时间是比较短的，所以参与排球运动的人也需要随时判断排球的方向以及落点，对于排球进行准确的控制。

三、高中排球传垫球技能练习方法与手段的开发

（一）寻规巧练技能阶段的练习方法与手段

对于这一阶段的学生来说，可以用简单的游戏来激发他们的兴趣。通常会使用三到四個课时的时间来进行。学生刚刚开始接触排球运动，对于排球的掌握和技术都是零基础。这个时候，男生一般都会表现出比较强烈的参与欲望，想自己尝试寻找击球的相关规律。但是女生普遍都表现的有些退缩，或者不敢接住抛过来的球。笔者认为，在这种情况下，教师可以先培养学生对于排球运动的兴趣和关注度，然后对于正确的击球、发球动作进行讲解，帮助他们养成良好的运动习惯。

笔者设计了一个传垫球的接力赛游戏。游戏的目的就是加强学生的控球能力。准备40个左右的排球，将学生分成多个小组，在线外进行列队。在听到老师哨声之后，开头的同学将一个排球垫起，并保持前进，后面的同学原地自传垫球。这个时候前面的人到限制线的后面做一个拴网的动作再转回，在端线球碰到下一个人的脚的时候，下一个人再继续。传球速度比较快的队伍取得游戏的胜利。通过类似的游戏能够增强学生对于排球的控制能力，减少陌生感。

（二）提高技能阶段的练习方法与手段

在这个阶段主要是通过一些诱导性的游戏，让学生能够在比较轻松和快乐的气氛当中掌握更多的排球技术。在这个阶段当中大约需要八到十个的课时来完成。这个时候，学生基本上具备了控制的能力，对于排球不再陌生。但是这种情况下，学生通常对于击球的技巧和相关的概念有些难以把握，学习起来也比较枯燥。所以笔者认为，这个阶段的排球联系需要将活动和训练多元化，提高学生传球垫球的准确性。

笔者设计了一个传球垫球过横绳的游戏。设计的意义就在于帮助学生能够迅速的找到垫球的力度和角度；准备一个长绳或者是跳高的架子等工具；在排球场上划一道长线作为传球线，距离传球线大约七米或者是八米的位置上，放置一米五、两米以及两米五的横绳，以此来划分出一区二区和三区。游戏要求是传第一个球到一区，第二个球到二区，第三个球到三区。两个人隔着横绳的两侧在标线站立，进行传球比赛。完成不同区域的传球。通过这个游戏能够提升学生对于传球和垫球的技术。

（三）应用技能阶段的练习方法与手段

这个阶段的时候，学生已经能够熟练的进行传球垫球动作了。所以教师要不断帮助学生巩固技能技巧，进一步激发学生对于排球运动的兴趣，改善传球和垫球的准确性，掌握更多技术性的动作。主要是通过小组对抗赛的形式，来提高传球垫球的应用程度，激励学生参与排球比赛，努力提升自己的体质，不断增强联系和竞赛的难度，还能培养学生的团队合作能力。

笔者为此也设计了一个四人移动传球的游戏。开展这个游戏的主要目的就是能够提升学生在传垫球时候的移动速度，以及在比赛当中与队友的配合，等等。具体要准备两个排球。将四个同学分成一个组，两人之间的距离保持在四米左右。同一侧的两个同学传球向前大约四米的位置之后进行移动，交换彼此的位置。其他两个人传球之后进行左右交换位置。如果途中有同学出现了移动失误的情况就要退回原来位置，在开始移动。这个游戏的精妙之处在于不论是学生还是排球都是处在不固定的状态之下，需要学生快速的移动的同时，还必须要保持传球的技术稳定。

四、结语

高中排球运动是一项具有一定难度的运动，需要学生调动运动协调能力的同时，还需要与队友进行密切的配合。教师可以在课堂当中引进一些新颖的教学方式来丰富课堂，调动学生的训练积极性，提高自身教学的效率。相信通过教学观念和模式的改革，能够充分调动学生参与体育锻炼、掌握体育技能的兴趣，树立终身锻炼的理念，为将来的学习和生活打下坚实的基础。

参考文献：

[1]董文梅，毛振明，包莺.从体育教学的视角研究运动技能学习过程规律[J].体育学刊，2008，（11）.

[2]鲍秀松.排球基本技术教学中运用“掌握学习”教学方法的实验研究[D].北京体育大学，2007.