浅谈体操教学中的保护与帮助

朱海红

摘 要：本文从体操教学保护与帮助的方法、技能形成的三个阶段分析，阐述在体操教学中，如何针对不同学习阶段、动作特点，行进正确、合理、有效的运用保护与帮助，提高学生学习兴趣，改进提高动作，预防伤害事故，确保体操教学的顺利开展。

关键词：体操 保护与帮助 教学 运用

一、体操教学中保护与帮助的方法

保护与帮助的方式是多种多样的，在研究资料和实际教学中，保护的方式有相互间的保护和自我保护两种。相互间的保护常用的是接、抢、拦、挡、拨等方法；自我保护常用的如：团身、滚翻、屈臂等动作，让自己远离危险。帮助的方式有直接帮助和间接帮助两种。例如：运用托、提、推、拉、扶、压等帮助练习着完成动作属于直接帮助。例如：运用语言提示、信號、标志物，帮助练习者体会肌肉用力方向、时间和幅度等则属于间接帮助。[1]

二、体操教学中保护与帮助的运用

运动技能形成都要经历泛化、分化、巩固三个阶段。根据每个阶段所表现出的动作特点，所运用的保护与帮助的方式也有所不同。

1.泛化阶段

即动作初学阶段，练习者神经过程处于泛化阶段，动作的准确性较低、易紧张、不协调，在此阶段，练习者主要是通过观察示范动作并进行模仿练习，对动作控制力较差，很难发现自己动作的缺点和错误。因此，在教学中，主要采用直接保护与帮助，教师讲解示范正确的技术动作和保护与帮助方法，先使学生建立正确的动作概念、明确保护与帮助的重要性，然后在练习中采用托、提、推、拉、扶、压等方法，逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，再利用语言信号、标志物、器械等，帮助学生体会技术动作。

例如：在我实习期间设计过一套双杠上的保护措施，就是首先使用一整块强度较高的宽帆布，然后用宽帆布围绕双杠，使中间部分凹陷下去，制造一个类似担架的保护器械，帆布的平面必须是低于双杠水平面，使保护器械不至于影响到学生练习的心态。学生在练习双杠肩手倒立动作时，利用帆布把学生前面的双杠围起来，给学生一个心理上的信心，以便在练习过程中能在练习过程中能充分舒展的完成整个动作。

2.分化阶段

即动作的联系阶段，练习者经过一定练习后，注意力主要指向技能的细节，开始把个别动作联系起来，紧张程度减少，动作的准确性提高，初步形成技能，但动作之间的衔接还存在间断、停顿、不协调的现象。因此，这一阶段教学中，主要采用保护与帮助交替使用，并教会学生自我保护，继续强化正确的动作技术，进一步消除多余动作，从而达到改进技术和提高动作质量的目的。

例如：以侧手翻教学为例，学生在基本掌握完整动作的基础上，练习过程中，身体姿态不够舒展，如：屈髋，屈膝，未绷脚尖等。通常采用：一、手倒立分腿让练习者感受展髋、伸膝、绷脚尖，练习者进行手倒立，保护者扶其大腿两侧（保护）然后上提（帮助），体会立髋、伸膝、绷脚尖动作。二、保护者站于练习者身后，双手交叉扶练习者腰部，随侧手翻动作帮助练习者身体与地面成垂直，同时语言提示伸膝、绷脚尖，完成动作。三、运用橡皮筋，让练习者翻过一定高度，让学生体会立髋、绷脚尖。

3.巩固阶段

即动作的完善阶段，练习者的动作已经在大脑中建立起巩固的动力定型，各动作表现轻松自如，准确熟练，自动化程度扩大，练习者的注意范围扩大，能及时发现和纠正动作的错误。这一阶段练习着在练习过程中从自我保护逐渐过渡到完全脱保，能独立完成动作。

例如：双杠支撑摆动动作。在这一阶段，练习者已经熟练掌握动作，能独立完成动作，但部分学生会出现后摆高度无法精确掌握，出现分腿或屈膝，这时，保护者可以运用语言、手势来提示练习者。也可以通过摄像，让练习者直接通过动作回放来改进技术动作。

三、体操课堂教学中如何做到合理有效的保护与帮助

1.教师的课前工作

教师对技术动作及技术动作采用的保护与帮助方法的的理解、掌握应做到熟练、精准。同时，课前应认真仔细备教材备学生备场地器材，消除一切可能出现的伤害事故。平时，重视学生提学生身体素质的锻炼，重视提高学生运动能力。

2.明确和重视保护与帮助

布置预习作业，如：技术动作结构、特点、难点，保护与帮助的方法，分小组完成，使学生初步了解所学内容，消除恐惧心理等；从而使学生在课堂教学中能够较快的掌握老师所教授内容，学生有了信心，就能积极认真对待每一个动作，同时教师抓住重点难点，提搞学生对保护与帮助的认识，重视保护与帮助的作用，从而提高完成动作成功率。

3.明确不同技术动作应采用的保护帮助方法

明确保护与帮助时的站位。保护者所站的位置应根据不同项目的技术特点、不同的练习对象区别、灵活运用。如：技巧项目中各种翻滚、手翻项目，向前翻（前滚翻，前手翻）保护者应站在练习者前侧方；向后翻（直腿后滚翻）保护者应站在练习者后侧方。如：双杠支撑摆动，保护者应站在杠外一侧，练习者侧前方。如：单杠成套动作，保护者要随练习者动作方向和位置的改变作出相应调整，如：一脚蹬地翻身上成支撑（单杠后进行保护帮助）支撑后回环（单杠前进行保护帮助）支撑后摆跳下（单杠后进行保护帮助）。

明确保护与帮助的部位和重点。保护与帮助给力的部位准确与否，直接关系到保护帮助的效果。如对单杠支撑后回环进行保护与帮助时需要帮助者一手托腰（人体总重心附近的部位）， 另一手拨大腿或肩（运动轴两侧身体部分的重心）来帮助回环。实施保护与帮助时要重点保护身体最容易受伤害的部位，如：头颈部，上肢，腰，膝踝部位，同时要尽量避免掉下器械。

结语

总之，在体操教学中，教师必须根据器械（垫上、单杠、双杠、等）、技术动作的特点（滚翻、支撑跳跃、成套动作等）、技术动作学习的不同阶段、学生的生理心理状态等，做到正确、合理的帮助与保护，提高保护与帮助的实效性。帮助与保护为教学而使用，体操中的保护与帮助不应该仅仅由老师来做，更应该是教会每个学生如何去保护与帮助，这样学生可以从帮助和保护他人中进一步的了解技术动作，体会自己做动作时的不足之处，再一次做练习的时候可以有更好的提升，从保护与帮助中吸取经验，从而巩固技术动作！

参考文献

[1]朱金平.简析体操教学中如何保护与帮助学生[A].体育教学，2015（1）.